Os 5 principais truques para aumentar sua inteligência

Existem múltiploss técnicas para medir a inteligência humana. Alguns cientistas entendem o conceito de inteligência como uma entidade que se baseia na capacidade do raciocínio lógico e lingüístico (que geralmente medem testes padronizados), enquanto outros concebem a inteligência como um todo. globalidade constituída por uma série de categorias independentes entre si.

Esta última ideia de inteligência foi formulada pelo psicólogo e pesquisador Howard Gardner e é chamada de The Theory of Multiple Intelligences..

Cinco maneiras cientificamente contrastadas para aumentar sua inteligência

Existem outras teorias que pretendem definir inteligência, como a Teoria da Inteligência Emocional de Daniel Goleman, Teoria do Fator G de Spearman.

De qualquer forma, sem a adoção da estrutura interpretativa de qualquer teoria em particular, a verdade é que não há consenso científico sobre a definição de inteligência, mas sabemos que a capacidade cognitiva está estritamente ligada a ele. Então, O que podemos fazer para sermos mais inteligentes?

Em outro artigo de Psicologia e Mente Recomendamos a leitura, descobrimos que existem 5 alimentos que ajudam a aumentar a inteligência. Hoje vamos tentar recomendar cinco maneiras cientificamente comprovadas para esse fim. De hábitos saudáveis ​​que melhoram a qualidade de nossas conexões cerebrais a pequenas dicas e conselhos cientificamente apoiados.

Vamos aumentar sua inteligência, está preparado?.

1. Meditação e Atenção Plena

Embora a prática de meditação Você pode assumir diferentes formas e técnicas específicas, em geral, o que se busca é cercar-se com uma atmosfera relaxante, trabalho de respiração (inspirar e expirar profundamente) e, finalmente, alcançar um estado de espírito calmo. Se você não acha que a meditação mindfulness ou (técnicas mindfulness) pode levar a um estado que alguns definem como "nirvana" O que é incontestável é que relaxamento gera muitos benefícios para aumentar nossa inteligência.

De fato, as ressonâncias magnéticas realizadas em pessoas durante um estado de meditação mostraram que esta prática, se realizada rotineiramente, pode causar mudanças positivas no cérebro, melhorar a capacidade de atenção e concentração, aumentar a memória e até aumentar a atividade de certas regiões do córtex cerebral.

2. Treine o cérebro

Nosso cérebro também precisa de exercícios regulares para operar e funcionar adequadamente. Para manter o frescor de nossas habilidades cognitivas, é interessante realizar atividades como montar quebra-cabeças, resolver sudoku ou entreter-se com passatempos clássicos baseados em jogos de palavras. Somente dedicando meia hora por dia a este tipo de exercícios e jogos, podemos manter nosso cérebro em sua melhor forma. Também foi relatado que jogar videogames "Brain Training" pode aumentar a inteligência.

Além disso, exercícios matemáticos ou geométricos são muito benéficos. Mas existem maneiras mais rotineiras de treinar o cérebro: tente escovar os dentes com a mão oposta que você costuma usar. Também é frequentemente dito que não há melhor maneira de exercitar nossas habilidades do que se divertir e ter bom humor.

3. Durma bem e as horas necessárias

Já falamos em artigos anteriores de Psicologia e Mente sobre a grande importância de descansar horas suficientes, e até descobrimos um estudo controverso que relacionou a posição em que dormimos com nossa personalidade. Mas vamos nos concentrar: Como dormir adequadamente ajuda a aumentar a inteligência? A verdade é que quando dormimos, nosso cérebro não é desconectado, mas estrutura e forma todos os estímulos, idéias e emoções que aconteceram durante o dia..

Não descansando as horas que devemos descansar pode causar alguns problemas cognitivos e de saúde, como você pode ver no nosso artigo 7 sinais psicológicos que você não está dormindo o suficiente. Assim, o sono adequado ajuda a aumentar as funções cognitivas e cerebrais, bem como a capacidade de concentração. Especialistas apontam que o ideal é descansar em torno de 8 horas diárias.

4. Mens sana in corpore sano: Cuide do seu corpo

Se cuidarmos do nosso corpo, obteremos benefícios para o nosso cérebro. exercício físico moderado é muito bom para a saúde, incluindo a saúde mental, pois facilita uma melhor circulação sanguínea, permitindo que todas as partes do corpo receber mais oxigênio e glicose, eo cérebro não é excepção. A maneira como comemos e a qualidade e quantidade do que comemos também está muito ligada à saúde do cérebro. Alguns alimentos que melhoram nossa inteligência eles são peixes, ovos, vegetais verdes ou nozes e também algumas bebidas como chá de ervas.

Você quer se aprofundar nesse ponto? Eu recomendo o seguinte artigo:

"Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico"

5. Bactérias

Pode soar como uma piada, mas é totalmente verdade: A ingestão de bactérias pode ajudá-lo a aumentar sua inteligência. Qual é a razão para esse estranho relacionamento? Tem sido demonstrado em vários estudos que alguns tipos de bactérias são capazes de acalmar a ansiedade e aumentar nossa capacidade de assimilar novos conhecimentos. Estas bactérias também tem a capacidade de otimizar o crescimento de neurônios e níveis de serotonina.

Também é frequentemente dito que ter uma vida sexual ativa aumenta a inteligência, um tópico interessante que provavelmente iremos desenvolver em um artigo futuro.