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Como agir quando você está emocionalmente doente
Há momentos de todos os tipos e é muito humano ter momentos de descida. O sinal de alarme deve saltar quando momentos de tristeza são muito mais recorrentes do que alegria. Devemos aspirar à estabilidade de ser uma linha constante e não uma montanha-russa. Hoje em psicologia online, nós lhe damos as chaves para agir de forma positiva quando você não está bem em um nível emocional, descubra como agir quando estão emocionalmente doentes.
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- Ajuda profissional
- Fazer cursos
Compartilhe o que acontece com você
É comum que as pessoas não conversem sobre o que acontece com elas, porque não querem se preocupar com terceiros. No entanto, é muito saudável falar sobre si mesmo, confiar em outra pessoa e aliviar o fardo através da palavra que é uma ferramenta terapêutica. Quando você externaliza seus pensamentos e sentimentos também você se sente muito melhor consigo mesmo.
Existem entidades como O Telefone da Esperança que atende chamadas anônimas a qualquer hora do dia e da noite..
Quando você está tendo um momento ruim, cuide de si mesmo como uma máxima vital e pense que esta situação é temporária. Tenha um horário de vida muito regular para favorecer o descanso correto à noite.
Ajuda profissional
Diante de uma situação de tristeza prolongada ao longo do tempo, é importante reagir a tempo e pedir a ajuda de um profissional porque um diagnóstico precoce é eficaz para prevenir a doença.
Quando a tristeza se prolonga, já não basta ter apoio de amigos, mas a orientação profissional é fundamental.
Fazer cursos
Eles também são cursos muito enriquecedores sobre questões emocionais porque eles ocorrem em um ambiente muito humano, eles são muito construtivos porque eles permitem que você se conecte e conheça melhor. Mas você também pode aprender com outras pessoas e relativizar suas histórias ouvindo o testemunho de outras pessoas. A liberdade é a premissa neste tipo de curso, já que ninguém é obrigado a dizer algo que não quer contar.