Como conseguir felicidade pessoal

Felicidade começa com você mesmo. Você não pode ser feliz com ninguém (casal, amigos, família) se você não está feliz em sua vida. Essa afirmação é, quase como uma fórmula, como uma equação matemática. E aqui reside muitos dos problemas dos casais que lutam e lutam sem encontrar a felicidade desejada. E é que, se uma das pessoas do casal não é feliz, é impossível criar um relacionamento saudável e positivo. Portanto, para viver em um estado de máxima realização e felicidade tanto pessoal como socialmente, é importante se esforçar para ser feliz dia a dia. Em Psicologia Online queremos ajudá-lo a tornar isso possível e, portanto, neste artigo, nós lhes dizemos como conseguir felicidade pessoal. Aprenda as chaves e os truques essenciais que o ajudarão a viver em plenitude e com o máximo otimismo.

1. O que é felicidade pessoal
2. Procure a felicidade dentro de si mesmo
3. Como encontrar felicidade a todo momento

O que é felicidade pessoal

Acabamos de observar que é importante aprender como alcançar a felicidade pessoal, mas, exatamente, ¿o que é felicidade pessoal?

Se trata de a felicidade que nos geramos, aquele que nós mesmos produzimos. Isto é, pode ser que haja alguma circunstância em sua vida que o leve à felicidade: boas notícias externas que produzam uma emoção de alegria e felicidade. No entanto, quando falamos de "felicidade pessoal" nos referimos a essa emoção que nos geramos.

Portanto, é um tipo de felicidade que depende única e exclusivamente de nós. Pois em nossas mãos está o poder de decidir o caminho que queremos escolher na vida e decidir se queremos sorrir ou se preferimos ficar com raiva ou chorar. Temos uma grande capacidade de decisão que muitas vezes esquecemos. E isso é algo que temos que assumir sempre que nos encontramos imersos em um turbilhão de instabilidade: você é o dono das suas emoções.

Procure a felicidade dentro de si mesmo

Portanto, para alcançar a felicidade pessoal, é essencial que vamos fazer uma viagem dentro, nós nos redescobrimos e voltamos a nos posicionar em um elo prioritário em nossas vidas. Na maioria das vezes, a rotina, as obrigações e os compromissos familiares podem fazer, no final, nossos próprios interesses e nossa essência está em segundo plano. Temos que aprenda a priorizar e saber reestruturar essa ordem de prioridades para que nem sempre estejamos na fila.

Para encontrar a felicidade em você, é importante ter em mente essas dicas que damos abaixo.

Esteja ciente: a felicidade depende de você

Você deve repetir essa ideia quase como um mantra. E não podemos esquecer que, se quisermos, podemos ser felizes. Uma atitude positiva, cultivar um sorriso e tentar minimizar a importância dos problemas do dia-a-dia são apenas três maneiras simples e eficazes de relaxar sua rotina e se sentir melhor. Portanto, antes de deixar-se levar pela torrente da negatividade, recomendamos que você pare, tente ter uma mente fria e realmente analisar seus sentimentos. Colocando-os em frente, você perceberá que eles não são tão sérios quanto pareciam e que, no final, tudo tem uma solução. Portanto, ele dramatiza e você vai viver de uma forma muito mais positiva.

Cultive uma visão positiva da vida

Se você quer começar a ser mais feliz no seu dia a dia, é essencial que dê uma reviravolta na sua mente. Em vez de se deixar levar pelo mau humor, raiva ou tédio, tente ver o lado positivo da sua vida e das pessoas. Mude o seu discurso interior e não olhe para os maus atos que as pessoas cometem, mas para os bons. Desta forma, você será capaz de fazer as pazes com o mundo, sentir-se mais feliz por estar aqui e parar de se concentrar apenas em todas as coisas ruins que nos cercam. Pratique isso exercício mental "auto-cura" pode ajudá-lo muito a se reconciliar com a vida.

Neste outro artigo nós lhe damos algumas exercícios para aprender a ser positivo e isso, então, mude sua perspectiva de vida para uma muito mais boa para você.

Você não é perfeito e ¡nada acontece!

Para alcançar a felicidade pessoal, também é essencial que você se perdoe por seus erros e erros. Muitas vezes concentramos nossa atenção em tudo que nos torna "piores" do que em outros: nossos complexos, nossas fraquezas ... É importante que nós nos perdoamos por todas as nossas imperfeições e que, além disso, podemos ver todas as coisas boas e notáveis ​​que existem em nós. É vital aprender a conhecer nossos fracassos, mas também nossas virtudes. Porque, assim como você, todas e cada uma das pessoas neste mundo são assim.

Esqueça o passado para alcançar a felicidade

E, finalmente, muitas pessoas que sofreram algum trauma ou uma experiência ruim em suas vidas são para sempre marcadas por esse fato negativo. Esta claro que a vida não é fácil e, de fato, você tem que ser muito forte e corajoso para poder se levantar todas as manhãs e sorrir para o mundo de uma maneira sincera e real. No entanto, temos que pensar uma coisa: a menos que saibamos, há apenas uma vida. Nós só vivemos uma vez e esta é a nossa única chance de aproveitar o fato de estarmos vivos. Então, mesmo que você tenha tido uma experiência muito traumática em sua vida, é importante que lutar para superá-lo e ser capaz de transformar. Sua vida está no presente e no futuro, o passado está lá e nada pode ser feito para mudá-lo.

No caso de você não se sentir capaz de superar essa situação, é essencial que você entre em contato com um profissional para receber tratamento psicológico. Nós não somos de ferro e, às vezes, podemos nos sentir superados pela vida. Por esta razão, receber ajuda externa de um profissional pode ajudá-lo (muito) a recuperar as rédeas da sua vida e a não ficar ancorado no passado..

Como encontrar felicidade a todo momento

Além dessas dicas que lhe demos para alcançar a felicidade pessoal, é importante lembrar que existem alguns hábitos no seu dia-a-dia que podem te ajudar cultive essa emoção mais facilmente. Nossa força, às vezes, pode ser enfraquecida e, portanto, é importante que em nossas vidas tenhamos "imputs" positivos que nos lembram de como é bonito viver.

Aqui nós damos mais dicas para você encontrar felicidade a cada momento:

• Cerque-se com seus amigos: ninguém é pedra ou um "Superman" ou uma "Superwoman", portanto, é muito bom ter pessoas que você quer ao seu redor e com quem você pode compartilhar tanto os maus momentos quanto os bons momentos da sua vida. . Os amigos eles vão ajudá-lo a viver de uma maneira muito mais otimista e feliz, além de se sentir amada e valorizada pelas pessoas que você ama. Portanto, nunca abandone seus amigos e sempre cuide do seu relacionamento com eles. ¡Vale a pena!
• Evite a rotina (sempre que possível): sabemos que todos temos obrigações diárias que temos que cumprir, como ir ao trabalho, fazer comida, etc. No entanto, tente que sua vida não seja um círculo de rotina e monotonia porque, se assim for, é mais fácil viver para perder parte de sua graça.. Planeje cada fim de semana com atividades diferentes e com pessoas de todos os tipos. Assim, a sua vida nunca será chata nem parecerá viver num eterno retorno.
• Sorria: se você quer alcançar a felicidade pessoal e em sua vida é importante que você sorria. Ao sorrir, você libera uma energia positiva que é contagiante. Portanto, se você sorrir para alguém, isso provavelmente fará você sorrir. E por tanto, você vai infectar o mundo com sorrisos positivo que vai superar o mau humor e rostos longos. Rir é uma das armas mais poderosas que o ser humano tem, então ¡aproveite!
• Faça o que você gosta: e, finalmente, é importante que você tenha momentos em sua vida que são para você e fazer o que você gosta tanto. Dedique alguma tarde à semana para você e seus desejos para que, assim, você possa sentir isso em sua vida você continua melhorando, crescendo e cuidando de si mesmo. Como dissemos no começo, você não precisa esquecer que você é uma das partes mais importantes da sua vida, então não deixe.

Neste outro artigo você encontrará dicas para aprender a ser mais feliz a cada dia. Pequenas práticas diárias que ajudarão você a se reconciliar com o meio ambiente e a viver muito melhor.