Como se sentir melhor consigo mesmo

Você é o protagonista da sua vida. Como você se sente em sua própria pele influencia como você se posiciona diante do mundo e diante do seu presente. Em Psicologia Online, respondemos a esta pergunta: ¿como se sentir melhor consigo mesmo? Uma pergunta que se refere à saúde emocional e auto-estima. Neste artigo, damos as chaves para estabelecer um relacionamento positivo e construtivo com você. Um laço de amizade que é fortalecido por um diálogo interior amigável. Você é a pessoa mais importante em sua vida, portanto, tente ser uma influência construtiva para si mesmo. Nós lhes dizemos como fazer e como ser resilientes do amor-próprio como a melhor filosofia de vida.

1. Como se sentir bem consigo mesmo - 10 dicas positivas
2. Como se sentir bem psicologicamente - 6 fatores que roubam a paz
3. Como ter resiliência pessoal para se sentir bem consigo mesmo

Como se sentir bem consigo mesmo - 10 dicas positivas

1. Pense em si mesmo como na sua melhor amiga. Assim como você trata aquele amigo que você realmente aprecia e valoriza, tente aplicar esse mesmo sentimento de respeito quando você pensa em sua própria vida.. ¿Como essa ideia se materializa na prática? Tente tornar sua vida bonita e agradável. Aplique esta mensagem de maneira literal.
2. Faça a coisa certa. Não há nada tão terapêutico no nível emocional como fazer o bem. Boas ações dão-lhe imensa satisfação e paz interior. Colocar em prática aqueles valores que definem a essência do humanismo: respeito pela dignidade do coração humano, habilidades sociais, empatia, generosidade emocional e justiça..
3. Pedir desculpas. Nada é perfeito. Todos cometemos erros. ¿Como corrigir então o desconforto que essas situações produzem? Pedir perdão é um sinal de sabedoria emocional. Através desse ato sincero, você assume o que aconteceu, mas mostra seu arrependimento. E o mais importante, perdoe-se. Abrace sua criança interior com amor.
4. Concentre-se em todos os positivos da vida, de si mesmo e dos outros. Pare de prestar tanta atenção aos detalhes negativos que geram queixas e críticas. Alimente o sentimento de gratidão que ajuda você a evoluir. Você tem o poder de mudar sua atenção mental apenas lembrando um momento agradável e agradável, um momento que pode corresponder a esse mesmo dia.
5. Cuide de seus relacionamentos pessoais. Você é social por natureza. Seus links dão a você a sensação de pertencer a um ambiente seguro. O mais importante não é o número de amigos, mas a qualidade desses links. Passe um tempo semanal para incentivar a amizade.
6. Pratique a leitura. Existem muitos gêneros diferentes: narrativa, poesia, romance, história, história, ensaio, biografia, auto-ajuda, viagens ... O hábito de ler alimenta sua mente, ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo. É um entretenimento que também aumenta a aprendizagem acompanhada de emoções.
7. Procure razões comemorativas. Além do dia do aniversário, Dia dos Namorados ou Natal, é muito importante que você adote a atitude de celebrar a vida nos pequenos detalhes. Por exemplo, quando você termina um projeto profissional no prazo, comemore esse objetivo.
8. Uso positivo de novas tecnologias. Desfrute de tudo de bom que a tecnologia pode oferecer do ponto de vista da comunicação, trabalho, treinamento e lazer. No entanto, estabelece limites e tempos de consulta. Sua vida vai além do tecnológico.
9. Encontre tempo para você. Mesmo sendo social por natureza, você precisa se desconectar dos outros. Você precisa ter seu próprio espaço para descansar e cultivar o link com sua própria identidade.
10. Música terapêutica. Ouça músicas que tenham uma mensagem feliz, vital e esperançosa. Não me debruçar sobre as cartas que convidam a autopiedade e a vitimização.

Como se sentir bem psicologicamente - 6 fatores que roubam a paz

Para se sentir melhor consigo mesmo, você também deve ir mais fundo naqueles Fatores que te afastam desse estado de harmonia:

• O estresse. O grande risco da sociedade atual é que o estresse foi normalizado a ponto de torná-lo um fator inevitável. Há momentos que, por si só, são mais estressantes. No entanto, ele quebra por sua própria decisão com esse ritmo que leva você a viver permanentemente com pressa. Romper com essa ideia de que tudo é urgente e imediato. Felizmente, a maioria das coisas pode esperar.
• Aprenda a delegar. Tanto profissional como pessoalmente. Quebre o fardo de querer cuidar de tudo. Busque colaboração nos ambientes em que você participa. O peso de belierte indispensável pode acabar esmagando seu espírito.
• Perfeccionismo. Na vida existem dificuldades, medos, problemas, imprevistos e obstáculos. Você não pode ignorar essa parte da realidade, aspirando a um perfeccionismo que define um ideal que nada tem a ver com o real. Tente ajustar suas expectativas à essência de sua própria vida. No artigo a seguir, você pode ver algumas dicas úteis sobre como ser menos auto-exigente.
• Sedentário. Essa inércia para a inatividade pesa não apenas fisicamente, mas também no nível psicológico. O melhor remédio para acabar com este freio é exercício e esportes.
• Individualismo. É muito positivo pensar em si mesmo, mas não é só pensar em si mesmo. Algo que acontece quando você se deixa levar pelo ego. Pense em uma boa ação que você pode fazer hoje para animar alguém em seu ambiente.
• Lute contra o passado. Você não pode mudar ontem. Portanto, integre o que você aprendeu em seu cenário atual. O passado lhe deu lições de aprendizado muito importantes.

Como ter resiliência pessoal para se sentir bem consigo mesmo

Para se sentir melhor consigo mesmo, você precisa começar a viver prestando mais atenção ao que depende de você. Desta forma, você aumenta seu nível de resiliência porque você ganha uma força maior quando você se concentra nos aspectos da sua realidade que você pode controlar.

Como exercício prático, comece cada dia perguntando a si mesmo: ¿O que eu vou fazer hoje para o benefício da minha própria felicidade?? Esta pergunta ajuda você a focar o poder do seu bem-estar em você mesmo.