Como ser mais produtivo na vida

O trabalho, a casa, o casal, a família ... Durante a nossa vida temos um grande acúmulo de responsabilidades e obrigações que podem nos fazer sentir sobrecarregados. É importante saber como se organizar bem e viver sem stress e com momentos de bem-estar, mas muitas vezes isso parece ser incompatível. É por esta razão que em Psicologia Online vamos descobrir você como ser mais produtivo na vida para que você possa organizar e alcançar tudo o que é importante para você. Mas, sim, sem abandonar alguém que é muito, muito importante em sua vida: você mesmo. Siga estas dicas e aprenda a organize bem a sua rotina ser capaz de aumentar a produtividade sem que isso signifique aumentar o estresse.

1. Seja produtivo e eficiente: 5 dicas essenciais
2. Hábitos para ser mais produtivo
3. Exemplo de um dia produtivo

Seja produtivo e eficiente: 5 dicas essenciais

Se você quer aprender como ser mais produtivo na vida, é importante começarmos a fazer algumas mudanças que nos ajudarão a nos organizar melhor. Muitas vezes nós sentimos que não alcançamos tudo e isso nos faz sentir oprimidos e com sensação de sufocamento e desconforto. Mas esta situação pode ser alterada seguindo algumas dicas simples que ajudarão você a melhorar seu dia a dia. São os seguintes.

Organize seu dia com uma listagem

Ter todas as obrigações armazenadas na cabeça pode acabar nos saturando e sentindo que estamos sobrecarregados. Portanto, o mais aconselhável é que você visualize uma lista com tudo o que precisa fazer. Escreva tudo como vem à mente para, bem, ver quais são as tarefas que você tem pendentes hoje.

Priorizar tarefas diárias

Depois de ter a lista escrita, é hora de encomendá-la. Para isso, recomendamos que você leia bem tudo que você tem que fazer e encomendas de 1 a 10 sendo 1 o mais urgente ou importante e 10 o menos urgente. Essa tarefa simples também ajudará você a ver que há algumas tarefas que, se você não fizer hoje, nada acontece. Portanto, ele irá ajudá-lo a relativizar e ser capaz de relaxar.

Organize seu dia

Depois de ter tudo organizado, é hora de inserir essas tarefas em sua rotina. A melhor coisa é que você fazer um planejamento e que você tente ser o mais eficiente possível para não perder tempo. Por exemplo, se você tiver que fazer compras no supermercado, pode fazê-lo quando sair do trabalho e, assim que chegar em casa, não precisará mais sair..

Concentre-se em cada tarefa individualmente

Outra dica para ser mais produtivo na vida é evitar o acúmulo de tarefas. A melhor coisa é que você simplifica sua rotina e que você é "simples" de fazer. Portanto, é melhor ir um de cada vez e focar neles para evitar sentir-se sobrecarregado com todas as obrigações.

Evite distrações

Se você tem o dia cheio de tarefas, é melhor que você tente ser eficaz durante o desenvolvimento destes. Ou seja, se você tiver que ir com seus filhos às cinco para ir à escola, mas, antes disso, você precisa ir à lavanderia, evitar falar ao telefone com sua mãe ou com sua amiga ou conversar com a vendedora. Você tem que ser mais eficaz e organizar bem para que você não se sinta sobrecarregado.

Mas OLHO: não é uma questão de você ficar estressado também, é melhor organizar sua agenda para que você também possa aproveitar o seu dia e, tudo que está em segundo plano, pode ser feito em outro momento.. Lembre-se que o importante é aproveitar a vida, não sofrer.

Neste outro artigo, descobrimos os pontos positivos e negativos de ser exigente consigo mesmo.

Hábitos para ser mais produtivo

Se você quer aprender a ser mais produtivo na vida, você deve ter em mente que, além das dicas anteriores, há também um série de hábitos de vida que você deve mudar. A razão é que, por mais que você queira organizar o seu dia, se você não atender a esses hábitos, é provável que seja mais difícil se organizar bem..

Sua hora mais produtiva

Todo mundo tem alguma hora do dia em que ele é mais produtivo do que outros. É importante conhecê-lo para poder reunir um grande número de tarefas nesse espaço e, no resto do dia, simplificá-las e torná-las mais fáceis de serem executadas. Aprender a detectar essa temporalidade irá ajudá-lo a maximizar sua energia e evitar sentir-se o dia todo com obrigações que você sente que não pode cumprir..

Tem uma agenda

Embora pareça bobo, a verdade é que uma agenda pode ajudá-lo muito a organizar seu dia e a se lembrar de todas as tarefas pendentes. Também é uma boa maneira de visualizar como você tem a semana, para que você possa transferir essas obrigações e baixá-las quando sentir que não pode fazer mais. Nada é mais prioridade do que você, ¡Não se esqueça!

Descanse uma média de 8 horas por dia

Se você quer ser mais produtivo dia a dia, é essencial que você descanse o suficiente. Dormir 8 horas é o que nosso corpo precisa para ser energético e vital durante a manhã e, portanto, dar o suficiente. Tente dormir mais cedo e evite atividades que o ativem à noite (navegue na Internet, assista a filmes de ação, pratique esportes, beba bebidas com cafeína, etc.). Um sono repousante e profundo é o que você precisa para estar no seu melhor no dia seguinte. Neste outro artigo, descobrimos as melhores técnicas de relaxamento para dormir bem.

Madruga aproveita o dia

Acordar às onze horas da manhã não o ajudará se você quiser ser mais produtivo porque, à noite, dificilmente você estará fazendo coisas que aliviam sua carga diária. A melhor coisa é que, como dissemos antes, você começa a ter hábitos de descanso mais saudáveis ​​para descansar 8 horas e acordar cedo pela manhã. Colocar o despertador às 8 horas se você for dormir às 12 horas vai ajudá-lo a aproveitar a noite, mas sem deixar a manhã passar.

Exemplo de um dia produtivo

Agora que você conhece todas as dicas para ser mais produtivo na vida, é hora de descobrirmos um dia produtivo como exemplo e que o ajudará a visualizar tudo o que estamos dizendo. Nós oferecemos-lhe um planejamento que pode ser de inspiração fazer o seu.

• 8h: acordando
• 8h30: café da manhã
• Das 9h às 14h: trabalho
• 14h: almoço
• 15h: Ir fazer uma tarefa (o que você pode fazer perto do trabalho ou onde você come)
• Das 16h às 18h: trabalho
• 18h30: Descanse em casa / Estar com as crianças. Passe um tempo de lazer.
• 19:30: Faça a tarefa simples que você deixou para a última hora do dia (por exemplo, coloque a máquina de lavar roupa, passando roupa, etc.). Tente fazer isso uma lição de casa para que você não tenha que sair de novo.
• 21h: jantar
• 21h30: Pausa
• 23h30: dormir

Este é apenas um exemplo e, dependendo de como o seu dia e as tarefas que você tem que fazer, você pode organizar de uma forma ou de outra.