Causas, sintomas e tratamento do complexo de inferioridade

Todas as pessoas em algum momento nos sentimos de alguma forma inferior a outro, ou porque ele é melhor do que nós em alguma atividade, porque é mais inteligente, pelo seu nível cultural e / educacional, aparência ou física, etc. No entanto, notamos também que podemos ser melhores do que outros e que não causam qualquer conflito. Quando uma pessoa sofre de um complexo de inferioridade, está constantemente a comparar com os outros, você tem a sensação de que não é para cima e sentir-se menos valiosa e incapaz de fazer coisas que os outros podem. Esta situação provoca deterioração significativa da auto-estima e auto-conceito pobres têm a si mesma. Ter um complexo de inferioridade causa muita frustração e ansiedade pessoais. Pessoas que sofrem de um complexo de inferioridade para um problema grave que limita uma ou mais áreas de seu rosto vida.

Neste artigo sobre Psicologia Online, vamos explicar em detalhes as causas, sintomas e tratamento do complexo de inferioridade.

1. Complexo de inferioridade: sintomas e características
2. Causas do complexo de inferioridade
3. Complexo de inferioridade: tratamento

Complexo de inferioridade: sintomas e características

Há uma série de características típicas típicas de uma pessoa que sofre de um complexo de inferioridade. Alguns deles são os seguintes:

• Timidez extrema em diferentes contextos sociais.
• Dificuldade em tomar decisões.
• Sentimento de não viver para os outros.
• Precisa querer agradar os outros.
• Baixa auto-estima.
• Reconhecer as realizações de outras pessoas, mas não as suas próprias.
• Seja influenciado por outros e não tenha seus próprios critérios.

Causas do complexo de inferioridade

Importante para começar a superar a inferioridade aspecto complexo é saber o que ele faz. O sentimento de inferioridade pode ter se originado mesmo desde a infância, porque uma criança que tem recebido apoio e aceitação de seus pais, apesar de seus momentos de sucesso ou fracasso e que não tenha sido punido por isso, mas sim motivado para Fazê-lo melhor terá menos chance de desenvolver um complexo de inferioridade. No entanto, pode ser desenvolvido quase por qualquer coisa. O causas mais comuns são as seguintes:

• Por alguma característica física que não é agradável para a pessoa, por exemplo, peso corporal, estatura (alta ou demasiado baixa), uma característica física específica, tais como o tamanho e / ou forma do nariz, os dentes, a cor da pele, etc.
• Qualquer reação da ansiedade da pessoa, por exemplo: corar, suar excessivamente, odor de corpo, gagueira, tiquetaqueando.
• Devido à falta de habilidades sociais, técnicas, entre outros. A pessoa não leva em conta que qualquer tipo de habilidade é desenvolvida pela prática contínua e sente que não é adequado.
• Quando criança, ele tem sido constantemente criticado por pais, professores e / ou colegas.
• Tendo tido pais que não se valorizaram o suficiente.
• Concentre-se mais nas fraquezas do que nas forças.
• Sendo muito auto-exigente consigo mesmo.

Complexo de inferioridade: tratamento

Após ter analisado algumas das principais características que as pessoas com sentimentos de inferioridade possuem, além de saber quais são as causas mais comuns para uma pessoa começar a gerá-la. Nós vamos dar-lhe uma série de dicas em que você pode se apoiar para aprender a superar o complexo de inferioridade.

Pare de se comparar

Um erro que as pessoas com sentimentos de inferioridade é constantemente comparado a outros. Quando isso acontecer, lembre-se que sempre haverá mais atraente, inteligente, mais ou menos saúde, etc. pessoas, e há também menos atraente, menos inteligentes, menos saúde, entre outras coisas que as pessoas. No entanto, não é para ser comparado, mas simplesmente a ver as coisas de outra perspectiva, reconhecendo que Cada pessoa é única e especial apesar de seus defeitos e virtudes.

Modifique seus pensamentos

Normalmente, as pessoas com um complexo de inferioridade têm pensamentos negativos e irracionais sobre si mesmos. O que acontece com esses pensamentos é que no final eles acabam se tornando emoções. Uma pessoa que pensa constantemente que ele não é capaz, que ele é inferior ao outro, que ele sempre faz tudo errado, etc., certamente se encontrará triste, irritado consigo mesmo e / ou deprimido. Portanto, a importância de mudar nossos pensamentos negativos para os mais positivos e nos ajudar a nos sentir melhor.

Você pode começar detectando quando esses tipos de pensamentos aparecem e, depois de detectá-los, analisá-los e modificá-los. Por exemplo, se eu tiver o pensamento “Eu faço tudo errado, não estou apto para nada”, neste caso, é um pensamento irracional, já que você está generalizando, não pode ser adequado para tudo, no entanto, nem para nada. Neste caso, o novo pensamento seria: “Eu não estou fazendo isso direito, por enquanto eu não tenho habilidade suficiente para fazê-lo, no entanto, se eu tiver a capacidade de fazer outra coisa” e tenha em mente que, para desenvolver uma habilidade que você tem que praticar, ela não é alcançada da noite para o dia..

Reduzir a autocrítica

Pare de criticar a si mesmo continuamente porque isso só despertará em você sentimentos de desconforto. Tenha cuidado com o que você diz para si mesmo, não seja tão difícil, lembre-se que nada é perfeito. Mude a crítica destrutiva para uma mais construtiva. Uma maneira de fazer isso é que sempre que surpreendeu criticar você, imagine que você está dizendo para si mesmo é que você está dizendo a seu melhor amigo (a) ou uma pessoa muito querida, conforto data e MOTIVAR, assim como você faria essa pessoa.

Não finja agradar a todos

Identifique suas crenças, idéias e valores, depois de identificá-los, seja firme com eles e aja de acordo com isso. Perceba o que você está fazendo agora que não concorda com seu modo de ser e analise por que você está fazendo isso. Você pode descobrir que muitas dessas coisas você está fazendo porque se sente aceito pelos outros e tenta agradá-las. Comece a mudar isso e seja você mesmo porque se você fingir agradar a todos, o que é impossível, você perde o respeito por si mesmo, você para de se aceitar como você é e para de ser autêntico.

Psicoterapia

Se você sente que o complexo de inferioridade que você tem é muito intenso, que está limitando você em uma ou mais áreas de sua vida ou, simplesmente, você gostaria de receber apoio externo para superá-lo, você pode participar com um profissional quem será responsável por ajudá-lo e apoiá-lo neste processo. O objetivo da psicoterapia será fornecer a você as ferramentas para que você possa progredir, aumentar sua auto-estima, confiança e amor a si mesmo, de modo que possa avançar para uma vida com maior significado..