Decisão tornando um método para resolver problemas de forma autônoma e responsável

Se pararmos para pensar, podemos observar como uma boa parte dos comportamentos de risco para a saúde e o bem-estar da comunidade e da comunidade são o resultado de decisões inconscientes em que as pressões externas superam a própria determinação. Por exemplo, o consumo de álcool pode ser resultado de publicidade, pressão do grupo de amigos ou da tradição pela qual o álcool "pertence aos homens". Tudo isso nos leva a desenvolver este artigo de Psicologia on-line, onde abordaremos a questão da Tomada de decisão: um método para resolver problemas de forma autônoma e responsável.

1. Autonomia e tomada de decisão
2. O método para tomar decisões e resolver problemas
3. Exemplo

Autonomia e tomada de decisão

Em todas estas situações, é consumido por uma decisão inconsciente, sem reflexão, causada por pressão externa. É por isso que é tão importante encorajar a tomada de decisão autônoma. Mas, ¿O que isso significa exatamente? Vamos esclarecer alguns termos:

• Tomada de decisão autônoma: a pessoa aprende a pensar por si mesma, a ser crítica e a analisar a realidade de maneira racional.
• Tome decisões responsáveis: A pessoa está ciente da decisão tomada e aceita suas conseqüências.

Para uma situação específica, tomar decisões de forma autônoma e responsável é pesar os prós e contras das diferentes alternativas possíveis em uma situação e aceitar as conseqüências da eleição. Assim, quando se trata de tomar uma decisão deve avaliar as possíveis consequências que podem ser derivados a partir dele, e se essas consequências podem ser importantes é aconselhável não fazer a primeira coisa que vem à mente ou ser levado por fazer “todo o mundo”. Quando nos deparamos com um problema ou uma decisão que pode ter consequências importantes, é necessário pensar cuidadosamente sobre o que pode ser feito e avaliar cada alternativa..

Para tomar decisões você aprende. A autonomia se desenvolve desde a infância e em cada idade corresponde um nível de autonomia. Durante a infância, muitas decisões importantes são tomadas pelos pais / mães e por outros adultos, mas, na adolescência, as decisões são cada vez mais responsabilidade do jovem. Neste processo de aprendizagem também é importante distinguir quando não importa ceder aos desejos dos outros ou a outras pressões e quando é importante seguir os próprios critérios.

O método para tomar decisões e resolver problemas

Se a capacidade de tomar decisões é aprendida, ela também pode ser praticada e melhorada. Parece que as pessoas qualificadas na tomada de decisão têm a capacidade de classificar as diferentes opções de acordo com suas vantagens e desvantagens e, uma vez feito isso, escolher aquela que parece ser a melhor opção. O método básico seria:

O processo dos cinco passos

1. Defina o problema. Com este passo, devemos tentar responder à questão de ¿O que você quer alcançar nesta situação??.

2. Encontre alternativas. Nesta etapa é importante pensar no maior número possível de alternativas, pois quanto mais podemos pensar, mais possibilidades teremos para escolher o melhor.
É importante evitar se deixar levar pelo que normalmente fazemos ou pelo que os outros fazem.
Se não podemos pensar em muitas alternativas, pedir a opinião de outras pessoas pode nos ajudar a ver novas possibilidades.

3. Avaliar as conseqüências de cada alternativa. Aqui devemos considerar os aspectos positivos e negativos que cada alternativa pode ter, a curto e longo prazo, tanto para nós como para outras pessoas..
Para realizar essa etapa corretamente, muitas vezes a informação com a qual ela conta não é suficiente. Nesse caso, é necessário coletar novos dados que ajudem a avaliar as diferentes alternativas disponíveis. Por exemplo, uma pessoa que queira começar a praticar um esporte, ao avaliar as diferentes alternativas, se não tiver dados suficientes, deve coletar informações sobre: ​​onde os diferentes esportes sugeridos podem ser praticados; que material é necessário; necessidade de aprendizagem prévia, que custos eles têm, etc..

Para cada uma das alternativas separadamente, vamos fazer uma lista de todas as vantagens e desvantagens envolvidas. Em seguida, daremos uma pontuação de 0 a 10 para cada vantagem e cada inconveniente, dependendo de sua importância, levando em conta que: 0 é “nada importante” e 10 significa que é “essencial ou muito importante”. Finalmente, uma vez que cada vantagem é pontuada e cada desvantagem nessa escala, os números dados a todas as vantagens são adicionados por um lado e todas as desvantagens por outro lado. Se o resultado for positivo, tem mais vantagens ou são mais importantes que as desvantagens.

4. Escolha a melhor alternativa possível. Depois de pensar nas alternativas disponíveis e nas consequências de cada uma delas, você terá que escolher as mais positivas ou apropriadas..

Uma vez avaliadas as diferentes alternativas, devemos compará-las entre si, escolhendo aquela que mais nos satisfaça. Como normal geral, aquilo que tem mais vantagens do que desvantagens, ou se usamos o procedimento matemático, aquela alternativa que tem o maior número positivo.

Às vezes a melhor alternativa não é uma das propostas, mas surge como uma combinação de várias das propostas. No exemplo, podemos decidir por um esporte específico (futebol, basquete, tênis, etc.) ou podemos optar por escolher vários que sejam complementares (por exemplo, nadar para estar em forma e futebol como forma de nos relacionarmos com os amigos / as).

5. Aplique a alternativa escolhida e verifique se os resultados são satisfatórios. Uma vez eleitos, devemos assumir a responsabilidade pela decisão tomada e colocá-la em prática. Devemos também nos preocupar em avaliar os resultados, para que possamos mudar os aspectos da situação que ainda não são satisfatórios e também podemos aprender com nossa experiência..

Exemplo

A seguir, praticaremos cada passo do processo de tomada de decisão com um exemplo.

SITUAÇÃO: Uma pessoa quer fazer uma atividade no sábado à tarde, mas não tem preferências por nenhuma.

1. Defina o problema. Neste caso específico, antes de começarmos a pensar sobre que tipo de atividade vamos realizar, devemos nos fazer a seguinte pergunta: ¿O que queremos alcançar?.

A resposta a esta pergunta nos ajudará a enunciar corretamente o problema que surge. Por exemplo, neste caso, algumas respostas podem ser:

• Conecte-se com outras pessoas.
• Ajudar a ser saudável.
• Passar bem.
• Torná-lo barato.

2. Gere alternativas. Uma vez que estamos claros sobre o problema, a tarefa é pensar em alternativas para resolvê-lo. Algumas alternativas de solução podem ser estas:

• Tome uma excursão
• Ir ao cinema
• Ir à discoteca
• Jogar futebol

Para não complicar o processo, pensamos em quatro alternativas, mas podemos propor todos aqueles que queremos.

3. Avalie as conseqüências de cada alternativa. Para cada alternativa separadamente, consideraremos as vantagens e desvantagens que você pode ter. Agora vamos dar uma pontuação de 0 a 10 para cada vantagem e cada inconveniente, dependendo da sua importância. Em seguida, vamos adicionar o total de pontuações em vantagens e vamos subtrair o total de pontuações em desvantagens.

4. Escolha a melhor alternativa possível. Só resta escolher a alternativa com uma pontuação positiva geral mais alta. Essa alternativa é a ideal, e não vale a pena continuar pensando no assunto.

5. Aplique a alternativa escolhida e verifique se os resultados são satisfatórios. Nós só temos que chegar no fim de semana para realizar a atividade que escolhemos. Assim que o concluirmos, avaliaremos se ele foi eficaz na solução da situação para a qual não tivemos uma resposta..

Podemos praticar o processo de tomada de decisões com problemas específicos que surgem em nosso cotidiano, aqui estão alguns exemplos: