Exemplos e características de pessoas resilientes

A resiliência é uma das habilidades mais importantes da vida. Esta é a capacidade dos seres humanos para superar a adversidade em sua existência. Por exemplo, luto pela morte de um ente querido, afastamento do trabalho inesperado, falta de amor, um período de solidão ou sofrimento. Apesar da dor experimentada, a pessoa renasce novamente para a alegria através da capacidade de se reinventar, dando um significado construtivo à realidade a partir da visão de aprendizagem..

Neste artigo em Psicologia Online, abordamos esta questão: "Pessoas resilientes: exemplos e características"Todo ser humano tem essa qualidade, pois, além disso, ninguém sabe como reagirá a determinada situação até que viva na prática..

1. 10 características das pessoas mais resistentes
2. 5 exemplos de resiliência
3. Como ser uma pessoa resiliente? 5 dicas

10 características das pessoas mais resistentes

Em seguida, descrevemos os principais pontos que fazem parte da resiliência:

1. Rede social de amigos e familiares

Pessoas resilientes eles não se trancam. Eles são autônomos, no entanto, não fazem dessa atitude pró-ativa uma auto-suficiência individualista, mas nutrem sua vida com os laços afetivos de colaboração e afeto. Isso não significa que uma pessoa seja mais resiliente que outra porque tem mais pessoas por perto. O que é verdadeiramente final é a qualidade do link e a influência construtiva desse ambiente no protagonista.

2. Um mundo interior criativo

Quando a realidade externa mostra seu lado menos amistoso, o protagonista pode não apenas assistir à leitura dos fatos, mas também se refugiar nesse universo que cultiva através do autoconhecimento, da arte, da leitura, do pensamento positivo, das emoções e dos sentimentos. a vida sentida através do ponto de vista. Ou seja, são pessoas que não ficam na superfície das coisas, mas sim eles atingem a profundidade de ser.

3. Adaptação para mudar

Quando a realidade muda, mesmo quando ocorre essa alteração de fatores externos contra a vontade, o protagonista se posiciona diante de um mapa da realidade que o envolve de maneira experiencial. O pessoas resilientes eles realizam esse processo de mudança com o apoio dessa rede social descrita acima.

4. Inteligência emocional

Em situações de adversidade, sensações contraditórias podem ocorrer, assim como há espaço para sentimentos relacionados à tristeza. Uma pessoa resiliente não cobre essa realidade emocional, mas a integra em sua vida, dando espaço para ouvir aquela informação que tem uma mensagem para expressar. Portanto, podemos afirmar que inteligência emocional é uma característica das pessoas mais resilientes.

5. Olhe para o futuro

É impossível fazer mudanças vitais, concentrando-se ontem, já que o passado já está escrito. As pessoas resilientes olham para o futuro com esperança e se concentram no presente. Por exemplo, novos objetivos são marcados para alcançar.

6. Eles perdem pouco tempo reclamando

As queixas são muito humanas, no entanto, uma pessoa resiliente é a protagonista do seu destino, mesmo quando vivem um período de dor. Portanto, não se desgasta cronicamente pela ruminação mental e pelas queixas constantes.

7. Senso de humor

O rir e sorrir são elementos medicinais que reforçam a força em face de superar um fato triste. Quando uma pessoa experimenta um momento de dor máxima, o espaço para o humor é menor do que o que ocorre na alegria. No entanto, este ingrediente está presente mesmo em pequenas doses.

8. Gratidão

Mesmo com dor, a pessoa resiliente está ciente de que ele tem motivos para agradecer a vida. Por exemplo, pelo abraço de consolo daquele amigo, pela companhia das pessoas mais próximas ou pela felicidade vivida até agora.

9. Eles pedem ajuda quando precisam

Eles não esperam que os outros adivinhem o que pensam, mas, ao invés disso, cuidem de si mesmos pedindo ajuda por sua própria iniciativa através de mensagens claras para os outros..

10. Empatia

Eles são pessoas com sensibilidade e empatia não só para os outros, mas também para si mesmos.

5 exemplos de resiliência

Resiliência é uma capacidade muito humana, você só tem que lembrar de alguns momentos difíceis que você superou em sua vida para perceber sua capacidade de transformação..

1. Amor nâo correspondido. Essa é uma das situações que no plano sentimental força o protagonista a superar essa ruptura de expectativas por meio de um duelo necessário para esquecer essa pessoa..
2. Victor Frankl autor do livro "Homem em busca de significado" e fundador da Logoterapia é um claro exemplo de resiliência através de seu testemunho sobre a vida em um campo de concentração..
3. Superando a doença ou a morte de um ente querido. A saúde, embora em muitos momentos não a valorizemos conscientemente, é um dos pilares mais importantes do bem-estar. Portanto, esses obstáculos de saúde representam um teste de resiliência fundamental.
4. Superando um processo de mudança. Por exemplo, um divórcio que rompa com a rotina previsível visualizada até aquele momento.
5. Demissão de emprego aos 50 anos, época em que o fator idade adquire um significado limitante em alguns nichos de mercado.

Como ser uma pessoa resiliente? 5 dicas

Agora que você conhece as características das pessoas resilientes e nós mostramos alguns conselhos, é hora de ajudá-lo a ser uma pessoa resiliente. A resiliência pode ser cultivada e treinada na prática da vida:

1. Invista em seu formação emocional através da realização de cursos de crescimento pessoal, leitura de livros de psicologia e participação em seminários especializados.
2. Cuide do fator presença de seus relacionamentos com amigos para que o contato através de novas tecnologias não substitua o poder de um abraço, por exemplo. Por sua vez, aproveite todo o potencial da tecnologia para estar perto daqueles que estão longe e estar mais perto daqueles que vivem em seu ambiente imediato..
3. Música, arte, cinema, literatura e esportes são ingredientes que nutrem sua vida, aumentando a beleza como conceito existencial.
4. Modele o exemplo dessas pessoas resilientes que você vê em seu ambiente mais próximo.
5. Realize um processo de mentoring com a ajuda de um mentor que aconselha com seus conselhos e reflexões sobre resiliência.