Eu quero ser feliz e não posso, o que eu faço?

A felicidade é um conceito idealizado em teoria, no entanto, deve ser especificado na prática da vida. E a melhor maneira de contextualizar a felicidade é através da alegria. Ou seja, enquanto a felicidade é aquele ideal que em muitos momentos você vê como um bem distante, a alegria é aquele sentimento cotidiano que o acompanha em situações específicas da rotina diária..

Todo ser humano pode aspirar a uma melhor qualidade de vida emocional, isto é, a um maior grau de ilusão, alegria e felicidade. O mapa emocional é tão complexo que uma pessoa pode querer ser feliz sem alcançá-lo. Neste artigo da Psicologia Online, respondemos a esta pergunta: “Eu quero ser feliz e não posso: ¿que faço?”.

10 truques para ser feliz quando você pensa que não pode

Há um sentimento que é muito humano. Ter tudo aparentemente feliz e, no entanto, experimentar um profundo vazio interior. Ter esse sentimento de que algo está faltando para ter o todo completo do enigma da existência. Esta é uma das fraquezas do nosso tempo em que podemos cometer o erro de acreditar que podemos alcançar a felicidade através do materialismo que vem do “needitis”. ¿Como ser feliz quando você pensa que não pode?

1. Cheio da situação. Assuma esta situação de insatisfação como um estímulo para fazer algo para mudar algum aspecto da sua vida atual. Se você não está feliz com o seu contexto atual, não se resigne e faça algo para modificar este plano de realidade.. ¿O que você quer mudar e o que você vai fazer para que essa mudança aconteça??
2. A felicidade desaparece quando você fica obcecado em encontrá-la. Esta é uma experiência muito humana. É melhor que você marque metas de vida específicas, metas concretas e reais. Desta forma, você molda sua realidade.
3. Contribui para a felicidade dos outros. Nós não somos mais felizes quando nos trancamos no egoísmo de pensar apenas em nós mesmos, as pessoas são sociais por natureza. Por essa razão, nos sentimos melhor quando praticamos o altruísmo e a solidariedade. Faça boas ações em seu ambiente. A bondade é um remédio natural, é uma semente inesgotável de felicidade. Você não só pode praticar ações de voluntariado, mas envolver-se na construção de um ambiente melhor no contexto de sua família e amigos..
4. ¿Você gosta do seu trabalho? O trabalho produz muitas satisfações ou, também, muitos sofrimentos. Muitas das pessoas que estão infelizes vivem submersas no sentimento avassalador da rotina de um trabalho que elas observam como impessoal. Se você não gosta do seu trabalho, inicie um plano de ação de procura de emprego ativo para encontrar outra posição. A incerteza pode mantê-lo preso à sua zona de conforto atual, no entanto, você passa tantas horas no trabalho que merece se sentir bem no escritório.
5. Peça ajuda profissional. Se você quer ser feliz e a apatia é uma norma frequente em sua vida, é aconselhável que você peça ajuda profissional. Uma terapia psicológica pode dar-lhe a chave para progredir graças ao aconselhamento especializado de um especialista.
6. Faça coisas que você nunca fez. Eles podem ser coisas muito simples. No entanto, a novidade é um incentivo para promover o autodesenvolvimento e experimentar a satisfação de novos desafios..
7. Procure alternativas para reclamações. Reclamações são um alívio natural. No entanto, não caia na armadilha da queixa crônica. Procure alternativas para reclamações quando você entrar no círculo negativo dessas mensagens de desânimo. Tome decisões, assuma a responsabilidade que você tem em sua vida.
8. Conclua os projetos que você empreende. Uma das características usuais de muitas pessoas que sentem insatisfação crônica é que muitas atividades novas começam e não terminam. Eles buscam o ideal de viver na emoção constante da ilusão. No entanto, isso é irreal. Eduque sua perseverança e sua disciplina finalizando os projetos que você empreende. Eduque sua vontade. A felicidade está além da emoção e cumprindo os compromissos que você assumiu, cumprindo seu dever, é um bom passo para experimentar a satisfação.
9. Reduzir o contato com tecnologias. As tecnologias trazem muitas satisfações, mas também trazem muito sofrimento quando você vive constantemente mediado pelo poder de uma tela.
10. Preencha sua vida com arte. Cinema, música, literatura, museus, poesia ... Lembre-se da mensagem de Platão: “A música é para a alma que ginástica para o corpo”.

Apaixone-se pela vida com seu coração

A felicidade não é uma equação matemática, a vida tem sua própria sabedoria intrínseca. Observe a atitude natural das crianças que vivem da espontaneidade da alegria como um estado natural. Revise as fotos do seu álbum de infância e conecte-se a esse estágio da infância.

A alegria é um sentimento natural, como explica Álex Rovira e Francesc Miralles em seu novo livro, uma obra que é precisamente o nome desse sentimento: "Alegria".

Viva o presente de uma maneira literal. Pare de adiar planos para outro momento melhor. ¿Você quer fazer alguma coisa? Em seguida, especifique essa decisão no contexto mais imediato da realidade. Desfrute da companhia das pessoas que amam você, pratique a arte da conversa, promova o contato com a natureza, saboreie os produtos da boa gastronomia e descanse. ¿Você acha que a felicidade começa com eventos extraordinários? A felicidade é nutrida pelo simples e necessário como o prazer de um bom sono.

Como Aristóteles explica: "Os ignorantes afirmam, os sábios duvidam e refletem". Portanto, a felicidade também pode começar com a dúvida quando você questiona aspectos da sua situação que você gostaria de melhorar.

Recomendamos que você também consulte as dicas do artigo Como ser feliz sem depender dos outros.