18 livros sobre auto-estima e auto-aperfeiçoamento

Auto-estima é a avaliação que fazemos da nossa pessoa, como nos aceitamos e como estamos orgulhosos de nós mesmos.

Ter uma elevada auto-estima nos permite ser felizes e desfrutar de um maior bem-estar. Infelizmente, vivemos em um momento temporário em que nossa auto-estima pode ser afetada por várias razões.

Por exemplo, pela nossa cultura que encoraja o individualismo, o consumismo, crenças irracionais sobre o sucesso e em que às vezes parecemos ser objetos e não sujeitos.

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Livros de auto-estima e auto-aperfeiçoamento

Como se isso não bastasse, as condições socioeconômicas desfavoráveis ​​que o Ocidente vive, que tornam cada vez mais difícil a manutenção do estado de bem-estar, garantindo condições de vida decentes para grande parte da população; e a imersão de novas tecnologias, que mudaram a forma como nos relacionamos com o meio ambiente, significa que mais e mais pessoas são valorizadas de forma negativa.

Por sorte, Há uma série de trabalhos editoriais que nos ajudam a nos fortalecer em face das mudanças que estão ocorrendo nas últimas décadas, e nos dão a oportunidade de melhorar nossa autoestima graças ao conhecimento e aconselhamento que podemos encontrar em suas páginas.

A seguir nós fornecemos a você uma seleção desses livros sobre auto-estima, estimulantes e motivadores. Aproveite-os!

1. Despertar o gigante interior: uma jornada de autodescoberta para a realização pessoal (Anthony Robbins)

Um livro inspirador que pode ajudá-lo a mudar a perspectiva da vida para chegar ao seu destino através do melhor caminho. Este texto mudará a visão do seu mundo interior e lhe dará uma grande motivação para continuar crescendo mesmo nos momentos de maior dificuldade. Suas páginas estão cheias de conselhos transformadores.

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2. Os seis pilares da auto-estima (Nathaniel Branden)

Um ótimo livro de autoajuda que lhe permitirá mergulhar no conhecimento da auto-estima. Tudo explicado de forma simples, lógica e dividida em pontos. Desta forma, o autor facilita o trabalho de compreensão. Útil para qualquer indivíduo que deseje ter maior bem-estar emocional.

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3. Ame a si mesmo como se sua vida dependesse disso (Kamal Ravikant)

A autopiedade e o amor-próprio são, sem dúvida, uma das melhores formas de fortalecer a autoestima e promover a transformação pessoal. Há momentos na vida em que alguém pode experimentar o sofrimento e sua visão de mundo é obscurecida. De fato, não é incomum passar por uma crise existencial em algum momento de nossa existência, devido à busca de nossa identidade, daquilo que nos enche. Este livro ajuda você a superar as dificuldades da vida e capacita você naqueles momentos que você mais precisa.

4. A prática da atenção plena (Jon Kabat-Zinn)

A prática do Mindfulness ou mindfulness demonstrou ter um forte impacto em como interpretamos o mundo e nossa auto-estima. Auto-piedade, auto-aceitação, mentalidade sem julgamento e estar no presente, isto é, no "aqui e agora", são alguns dos hábitos de pensamento que nos tornam mentalmente fortes e preparados para superar qualquer adversidade que estar presente na vida. Um ótimo livro prático para entrar plenamente no Mindfulness.

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5. Limites Zero (Joe Vitale)

Muitas vezes (embora nem sempre), somos nós que colocamos obstáculos ao nosso crescimento pessoal. Essas limitações, que vêm de dentro, são paralisantes. Este texto oferece a possibilidade de deixar para trás essas limitações, para alcançar seus verdadeiros desejos e necessidades. Em suas páginas, você pode encontrar o seu caminho na vida graças ao Ho'oponopono, uma filosofia de resolução de conflitos e cura espiritual baseada no perdão, na compaixão e no amor..

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6. Suas zonas ruins (Wayne Dyer)

Este livro, do conhecido autor norte-americano Wayne Dyer, Ele fornece ferramentas para aprimoramento pessoal. Graças a este best-seller, que na verdade é o livro de auto-ajuda mais vendido de todos os tempos, é possível aprender a administrar as emoções, o que lhe permitirá superar com sucesso as situações adversas que podem aparecer diariamente. Um livro que irá melhorar a sua auto-estima.

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7. Anatomia da paz: resolver o coração do conflito (The Arbinger Institute)

Quando alguém encontra a paz interior, ele ou ela se torna mais preparado para se adaptar ao ambiente e sua auto-estima se torna resistente. A Anatomia da Paz é um texto inspirador que permite conhecer os conceitos básicos do encontro consigo mesmo e com a conexão da essência de alguém. Encontrar paz interior é encontrar felicidade.

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8. Auto-estima: Avaliação e Melhoria (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Este conhecido e clássico livro de auto-ajuda leva o leitor a conhecer diferentes exercícios que reduzem a avaliação negativa de si mesmo e ajudar a definir a identidade deste. Graças ao conselho que pode ser encontrado em suas páginas, o leitor aprenderá a respeitar e aceitar a si mesmo. Um texto muito útil e prático.

9. Saia da sua mente, entre na sua vida (Steven C. Hayes)

Este livro de auto-ajuda oferece um plano de cinco passos para lidar com as emoções dolorosas, como ansiedade ou tristeza. Um grande trabalho que torna possível melhorar a auto-estima e aprender a viver com pensamentos e sentimentos dolorosos através da aceitação e técnicas baseadas na atenção plena. Também nos ensina a abandonar a tentativa de controlar o que geralmente colocamos em nossas vidas e isso nos torna infelizes. Muito útil para desenvolver compaixão e flexibilidade mental.

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10. Os dons da imperfeição (Brené Brown)

O autor compartilha dez dicas sobre como alcançar uma vida plena, uma maneira de se relacionar com o mundo a partir de um lugar mais otimista e com uma maior auto-estima. Essas dicas visam cultivar coragem, compaixão e conexão consigo mesmo. A aceitação de si mesmo é o primeiro requisito para ser feliz, porque a mentalidade perfeccionista cria um grande desconforto.

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11. Você vale mais do que pensa: acredite em si mesmo e desperte sua autoestima (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch e Catharine Sutker)

Acreditar em si mesmo, ou seja, ter uma alta autoconfiança é fundamental para o crescimento pessoal e influencia positivamente a autoestima. Este livro ajuda o leitor a acreditar nas suas possibilidades de se adaptar melhor ao ambiente que os rodeia e desfrutar de uma melhor auto-estima.

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12. Transforme seu cérebro com PNL (Wendy Jago)

A transformação e o crescimento pessoal começam em si mesmos, e a programação neurolinguística ou a PNL é uma das ferramentas mais eficazes para a mudança. É por isso que é usado por psicólogos e especialistas em desenvolvimento pessoal. Graças a este trabalho, você poderá conhecer e aprofundar essa prática.

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13. O poder da palavra (Louise Hay)

Certamente há poucas pessoas mais capazes de falar sobre auto-aperfeiçoamento e crescimento pessoal do que o autor deste trabalho.. Louis Hay foi diagnosticado com câncer e ele teve que lutar para superá-lo. Sua mentalidade o ajudou a vencer a batalha. Este livro convida o leitor a refletir sobre as dificuldades que podem ser encontradas em sua vida e envia uma mensagem motivadora: não importa quão complicado seja o presente, devemos lutar para alcançar um futuro melhor..

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14. Auto-estima em 10 dias (David Burns)

O autor apresenta uma série de métodos inovadores, claros e compassivos para ajudar o leitor a identificar os sinais quando ele está deprimido e também ajuda o leitor a desenvolver uma visão mais positiva da vida. O livro baseia-se na ideia de que não são os eventos que nos ocorrem que nos causam o desconforto, mas como interpretamos esses eventos. Um texto prático que contém gráficos e guias passo a passo.

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15. Inteligência Emocional 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves e Patrick M. Lencioni)

A inteligência emocional é essencial para ser feliz. Permite-lhe conhecer-se melhor, auto-motivar-se, relacionar-se melhor com os outros e, em geral, gozar de maior saúde psicológica e de um melhor equilíbrio emocional. Este texto é ideal para melhorar a inteligência emocional e a qualidade de vida.

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16. Como se melhorar em tempos de crise (Shad Helmstetter)

Quando as coisas estão indo bem, é fácil sorrir, mas quando as coisas não saem para nós e o futuro se complica, podemos entrar em uma crise séria. Este é o momento em que mais força e vontade devemos ter, porque é possível superar as adversidades, embora nesses momentos seja difícil vê-lo. Especialmente para as situações mais difíceis, este guia se torna uma grande ajuda.

17. 40 reflexões para despertar a sua auto-estima (Feli García)

Às vezes, relacionamos o pessimismo com o realismo, mas fazer certas perguntas é o suficiente para ver que esse não é o caso. Este livro propõe precisamente isto: fazer-nos ver que há certas incógnitas que, longe de causar desconforto ao revelar os limites do nosso conhecimento, dão lugar a reflexões libertadoras..

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18. Auto-estima automática (Silvia Congost)

Este livro baseia-se na ideia de que muitas das causas do desconforto e ansiedade que sentimos diariamente têm a ver com problemas de auto-estima. A partir desse ponto de partida, desenvolve propostas práticas para melhorar a relação entre auto e auto-imagem..

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