5 maneiras curiosas de aumentar sua memória

Memória pode ser muito curiosa ou melhor, os mecanismos que podemos usar para ativar uma memória ou lembrar ou aprender alguma coisa. Esquecimento é algo chato que pode criar problemas para nós, e o que podemos fazer para não esquecer as coisas podem parecer extravagantes.

Alguma vez você já mudou o relógio da sua mão para lembrar que você tinha que se lembrar de algo ou colou papel com símbolos em algum lugar para não esquecer algo?? Existem muitos mecanismos que usamos para lembrar e memorizar esse trabalho, embora aparentemente eles não tenham relação com a memória que queremos manter ou evocar.

Embora pareça mentira, pequenos gestos podem ser muito úteis para estimular a memória e melhorar a memória. Muitos estudos científicos se concentraram nessas formas curiosas que as pessoas podem usar como estratégias para lembrar.

Dormindo um cochilo curto

Pesquisas sugerem que Um cochilo rápido pode ser muito eficaz em estimular a memória.  Em um estudo, os participantes que tiraram um cochilo de 45 a 60 minutos antes de uma tarefa de memória obtiveram uma melhora em seu desempenho que foi multiplicada por cinco..

Muitos são os estudos que asseguram que o sonho desempenha um papel importante na memória. Uma das principais explicações de por que precisamos dormir à noite é que durante o sono a memória se consolida e o cérebro fica "limpo". Pesquisadores também descobriram que dormir logo após aprender algo influencia a memória.

Mova seus olhos de um lado para o outro

Mover os olhos de um lado para o outro quando quiser se lembrar de algo ajudará a estimular a memória. Isto é sugerido por vários estudos. Embora as razões não sejam totalmente claras, os pesquisadores sugerem que os movimentos oculares horizontais ajudam a ativar e ligar os dois hemisférios do cérebro.

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que os participantes que moviam os olhos de um lado para o outro durante 30 segundos a cada manhã realizavam melhor suas tarefas em uma média de 10%. Eles também descobriram que esses movimentos oculares bilaterais reduziram as falsas memórias em tarefas de memória em 15%..

Cerrando os punhos

Cerrando os punhos pode ajudá-lo a ganhar mais controle sobre sua memória, como as investigações sugerem. Um estudo descobriu que as pessoas que cerravam o punho do lado dominante antes de aprender alguma coisa e depois pressionavam a outra quando evocavam a memória, poderiam ser mais eficazes ao memorizar e lembrar.

Embora as explicações não sejam muito claras, os pesquisadores sugerem que o fato de cerrar os punhos ativa certas áreas do cérebro envolvidas na memorização e memória.

Mascar chiclete

Goma de mascar é um pequeno truque que pode dar a sua memória um impulso importante para lembrar. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que os participantes que mascavam chiclete durante um teste de memória e atenção pontuaram quase 25% mais do que aqueles que não mascaram chiclete..

Embora a razão para este fenômeno não seja muito clara, alguns pesquisadores especulam que o gesto de goma de mascar pode aumentar os níveis de oxigênio no hipocampo, uma área do cérebro associada à memória e atenção.

Por outro lado, outro estudo descobriu que uma goma de mascar durante os momentos antes de um teste pouco antes de um teste ajudou os participantes a lembrar 25 a 50% a mais do que aqueles que não mascaram chiclete..

Embora os pesquisadores não pudessem explicar as razões exatas por que isso aconteceu, eles sugeriram  goma de mascar aumenta o suprimento de sangue para o cérebro, que oferece um breve impulso ao cérebro que melhora o desempenho intelectual durante os minutos seguintes ...

Escutar musica

A pesquisa mostra que certos tipos de música são muito úteis para evocar memórias. A informação que é aprendida enquanto se escuta uma música, pode frequentemente ser recuperada pensando na música ou "tocando" mentalmente.

O professor e pesquisador Antonio Matas Terrón, da Universidade de Málaga, diz que ouvir música promove o desempenho escolar, embora isso dependa do ritmo, estilo ou volume da música. Segundo Matas Terrón, o ritmo musical serve para modificar a sensação do tempo.

Também, é importante não usar música com letras, porque esses tipos de sons envolvem a participação de uma capacidade cerebral que pode ser contraproducente para a atenção. Além disso, deve ser usado somente em blocos de 20 minutos e a atenção diminui após esse período..

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