5 livros para praticar mindfulness na sala de aula

A prática da atenção plena não se limita aos adultos, você também pode praticar mindfulness na sala de aula, com crianças, estudantes primários e secundários. A prática da atenção plena pode ser muito benéfica nessas idades, por isso hoje dedicamos um artigo.

A atenção plena tem sua origem no budismo. No entanto, transcendeu o resto do mundo sem essa conotação religiosa derivada da figura de Buda. Algo que sem dúvida ajudou muito mais mentes a abrir sua prática, entendendo que por trás disso poderia existir mais do que uma questão de fé..

"A essência da atenção plena é algo absolutamente universal que tem mais a ver com a natureza da mente humana do que com ideologias, crenças ou qualquer cultura, e está mais relacionado com a capacidade de saber do que com uma religião, filosofia ou ponto de vista. vista concreta ".

-Kabat-Zinn-

O que é mindfulness?

Mindfulness é consciência. Mindfulness é uma consciência que se desenvolve ao emprestarum atenção concreta, sustentada, deliberada e sem julgar o momento presente. No entanto, não confunda isso com meditação.

A atenção plena não requer uma concentração tão rigorosa quanto a meditação. Pode ser aplicado a uma infinidade de atividades da vida cotidiana. No entanto, tanto a atenção plena quanto a meditação têm como principal componente a concentração e a atenção consciente da mente..

Por que ensinar mindfulness na sala de aula?

A atenção plena responde à grande necessidade de encontrar um pouco de tranquilidade, tanto física como mental, neste tempo exigente em que vivemos. Praticar a atenção plena na sala de aula pode ajudar as crianças a encontrar essa paz de espírito.

As crianças vivem em um mundo cheio de automatismos, com pressa, são superestimuladas e recebem informações constantemente. Porém, eles não são ensinados a se acalmar, a ser calmo, a viver no presente, a controlar seu corpo e emoções.

Ao contrário do que pode parecer, as crianças têm uma grande capacidade de viver no momento presente sem pensar em ontem ou amanhã. Muitos autores destacam a eficácia da atenção plena na sala de aula.

"Se conseguirmos que as crianças, desde cedo, aprendam a viver de maneira mais consciente, estaremos contribuindo para educar pessoas livres e responsáveis, mais capazes de controlar suas vidas e, finalmente, ser felizes".

-Arguis-

5 livros para praticar mindfulness na sala de aula

Em seguida, deixamos uma série de livros muito úteis para praticar a atenção plena na sala de aula. Como vimos, há muitas vantagens de sua prática. Vamos ver em que livros se trata.

Bem-estar emocional e mindfulness na educação

É um livro teórico e prático. Oferece um conjunto completo de conhecimentos, métodos, ferramentas e opções não só para implementar programas de bem-estar emocional, mas também para avaliar e adaptá-los a cada circunstância específica.

Este livro é de grande relevância para qualquer pessoa interessada em melhorar o sistema educacional. Destina-se a professores, autoridades educacionais, autoridades governamentais, pais e até mesmo os próprios alunos.

Editora: Alianza Ensayo.

Autor / es: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo e Marta Modrego Alarcón.

O mago dos pensamentos

Um bom livro pode ser a chave perfeita para abrir um novo mundo no crescimento das crianças, oferecendo-lhes informações precisas e, também, grandes doses de diversão. E é isso que "The Wizard of Thoughts" nos oferece, do escritor Pepa Horno Goicoechea.

É um livro que pode ser usado para qualquer idade. O autor nos incita a ajudar nossos filhos a lidar com seus pensamentos, suas idéias e ajudá-los a desfrutar do silêncio, conectando-se com sua voz interior e aprendendo a lidar com a magia de suas almas..

Editora: Fineo.

Autor / es: Pepa Horno Goicoechea.

Educação Mindfulness. O cultivo da consciência e atenção para professores e alunos

Um novo paradigma educacional para cultivar atenção, compaixão e bem-estar. Muitos professores estão procurando novas maneiras de ajudar seus alunos a prestar mais atenção, aprender melhor e melhorar a cada dia.

Este livro está cheio de planos didáticos, exercícios e considerações para grupos etários específicos. Também para alunos com necessidades especiais. Este manual de trabalho destaca a importância das práticas de mindfulness na sala de aula.

Editora: Gaia.

Autor / es: Daniel J. Rechtschaffe.

Uma floresta tranquila. Mindfulness para crianças

Da mão da Fada Mindfulness e de uma forma muito simples, Crianças a partir dos 4 anos de idade podem começar a entender o que é mindfulness e como introduzi-lo em suas vidas. A história conta como uma fada explica aos animais de uma floresta como eles podem controlar suas emoções e ser felizes em um mundo que é muito rápido e estimulante.

Seu exercícios, dicas e hobbies Eles nos ajudarão a canalizar nossos filhos pelo caminho da atenção plena a todo momento. Este objetivo é alcançado de uma forma fácil e divertida, jogando e desfrutando com eles.

Editora: Gaia.

Autor / es: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Mindfulness para crianças

Mindfulness para crianças é projetado de modo que pais e filhos podem se aproximar da meditação e colocá-lo em prática no seu dia a dia. Através de exercícios muito simples e de uma prática diária, aprenderemos a nos conectar com a respiração e o corpo, a praticar a atenção plena e a nos distanciar de nossos pensamentos e emoções..

Então, com uma mente clara e um coração aberto, vamos melhorar nossa capacidade de empatia e compaixão. Nós também melhoraremos nossa concentração. Podemos ver as coisas mais claramente e fazer melhores escolhas para uma vida mais autêntica.

Editora: Zenith.

Autor / es: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

Estes cinco livros são Ferramentas práticas e poderosas para praticar mindfulness na sala de aula. Recomendamos a sua leitura e implementação com o menor da casa. Eles vão te agradecer.

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