5 razões para acordar às 6 da manhã

"Não durma para descansar, durma para sonhar. Porque os sonhos devem ser cumpridos "

-Walt Disnee-

Ao longo da minha vida, e certamente sua, você já ouviu o ditado muitas vezes "Quem cedo Deus te ajuda". Ou pelo menos no meu, com essa base eles tentaram me educar e fazer um profissional melhor quando se trata do que eu gostei.

Eghosa Aihie, blogueira profissional, aconteceu com ele da mesma forma decidindo verificar a veracidade do dito hábito de nossos idosos fazendo um estudo.

O teste que ele fez Aihie consistia em levantar todos os dias às 6:00 da manhã nos últimos dois anos.

O resultado? Este costume conseguiu mudar sua vida.

Depois de ler cada um dos cinco motivos comentados pelo autor, que lhe permitiram motivar você a acordar mais cedo, eu adoraria compartilhá-los com você. Eu convido você para experimentá-los e nos dizer como foi o resultado.

Quais são as 5 razões para se levantar às 6 da manhã?

1. Você terá mais tempo para pensar sobre o que você quer

Um dia, percebi que isso não me permitia alcançar meus objetivos porque não conseguia me concentrar o suficiente.

"Os madrugadores sempre trarão vantagens incalculáveis ​​aos preguiçosos".

-Antonio Ferrer del Río-

Tem tempo para começar o dia "Organizando" onde você realmente precisa colocar energia ao longo do dia, permitirá que você avance e não estale, perdendo tempo ou vagando mentalmente.

Está provado, de acordo com estudos científicos, que nosso cérebro funciona melhor no início da manhã. Aproveite as horas em que nos rendemos mais para trabalhar o controle de sua mente e aproveite para recuperar o atraso com suas emoções.

Os grandes mestres da meditação aconselham meditar quando o sol nasce. A mente está mais descansada, clara e livre de estresse diário. Pelo que comece o dia meditando cerca de 20 minutos é uma maneira fabulosa de encarar o dia. Se nos dedicarmos a estar com esses 20 minutos, nossa vida, pouco a pouco, terá uma mudança maravilhosa. Vamos aprender a reconhecer e controlar nossas emoções.

O Departamento de Psicologia do Universidade de Toronto, descobriu que aqueles que se levantam cedo desfrutam de emoções positivas mais altas, suas personalidades são mais estáveis ​​e têm boa saúde.

2. Você terá mais tempo para organizar o dia

Se você é um daqueles que se levantam cedo, você terá muito mais tempo para organizar seu trabalho diário com antecedência, antes de começar qualquer coisa e não distrair. Desta forma você será muito mais eficaz e competente com os resultados que você está disposto a obter.

"Quem não se levanta cedo com o sol não aproveita o dia".

-Miguel de Cervantes-

Além disso, se você planeja seu dia com a mente cansada, corre o risco de ficar saturado e de não organizar um plano eficaz da mesma maneira. É melhor ter um descanso saudável durante a noite e no dia seguinte, com as baterias carregadas, iniciar um planejamento de trabalho sereno e fresco.

Levantar-se às 6 da manhã significa ganhar horas. E isso tem um impacto sobre ter mais tempo para organizar nosso dia sem que nada seja esquecido. Uma boa organização nos permitirá extrair mais sumo do nosso dia e iremos para a cama com maior satisfação interna. Nós vamos dormir mais felizes.

3. É o momento perfeito para exercitar 

Acordar às 6 da manhã não terá mais desculpas para dizer que você não tem tempo para ir ao ginásio ou estudar para o trabalho. Se levantando neste momento Você terá algumas horas para usá-las na atividade que preferir antes de começar o seu dia profissional.

Também, Quando você pratica esportes durante a manhã, as endorfinas que você gera serão seu melhor recurso desfrutar de um dia cheio de positividade e alegria em qualquer ação que você faça. Além disso, Os níveis de serotonina serão maiores e, desta forma, terá um clima positivo. Aqueles que se exercitam pela manhã confirmam que enfrentam o dia com mais energia, entusiasmo e otimismo..

4. Ainda não sabe o que é tomar café da manhã? Agora, se você puder descobrir

Certamente você já ouviu muitas vezes que é importante fazer a primeira refeição do dia, o café da manhã, para desfrutar de um dia cheio de energia. Então, você enfrentará o custo energético que seu trabalho pessoal supõe.

Uma investigação da escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg confirmada e poderia provar cientificamente que Se você realizar um café da manhã tranquilo e correto, você estará dotando seu corpo com um hábito altamente benéfico. sobre saúde.

Lembra que seu corpo precisa de combustível para funcionar de forma otimizada no período da manhã e durante todo o dia.

5. É o segredo das pessoas bem sucedidas

"Quem quiser prosperar começa cedo."

-Anônimo-

Muitas das pessoas mais bem sucedidas, tanto profissionais quanto pessoais em nossa sociedade, costumam acordar antes das 6 da manhã..

Jack Dorsey, o fundador do Twitter, confirmado em uma entrevista para The New York Magazine quem começa o seu dia às 5:30 da manhã Ele também compartilhou que ele usa a manhã para realizar atividades como meditar e correr vários quilômetros.

O fundador da Grupo Virgin, Richard Branson em uma entrevista para o Business Insider mencionou que ele também se levanta em torno de 5:45 para ter um tempo de prática esportiva e desfrutar de um café da manhã saudável.

Em resumo, levantar às 6 da manhã você vai se permitir estar três passos à frente do seu ambiente e sinta-se mais calmo.

Você vai dar tempo para si mesmo, realizando sua jornada de maneira normal, mas eficiente. E você se beneficiará de maior potencial criativo, bem como um melhor desenvolvimento da sua segurança pessoal.

Supõe então o ingrediente perfeito para começar a comer o mundo para você. Em suma, vou começar a integrar esse hábito comigo dia a dia. Você se anima?