Transforme suas ameaças em oportunidades

Vamos admitir, se há algo que sabemos fazer com facilidade assustadora, é estressante. Às vezes, basta abrir nossos olhos para o novo dia para que todas essas nuvens densas de pressão, medos e ansiedades sejam colocadas - como uma coroa de espinhos - em nossa cabeça, tirando nossa saúde, afastando-nos do equilíbrio, diminuindo a felicidade ...

Se pensarmos sobre isso, é curioso como normalizamos a palavra "stress". Todo o trabalho já está implícito como marca desta empresa. De fato, Parece que todo profissional que quer alcançar o sucesso deve acumular boas taxas de estresse. Ainda mais ... que família não acaba estressada no final do dia com tanto indo e vindo, com tantos problemas e obrigações a cumprir? É como se a espécie humana tivesse atingido um nível em sua evolução em que o estresse é uma parte obrigatória desse novo status.

"Você tem que ser constante e voluntarioso. Essa é a chave: tenacidade e trabalho diário "

-José Carlos Fuertes-

Visto tudo isso, a primeira reflexão que lhe coloco é que o estresse não é nosso pior inimigo, mas empresta seu disfarce quando o administramos mal. Talvez nós somos aquela espécie que tropeça repetidas vezes com a mesma pedra, mas as pessoas não são mártires: bom trabalho não faz de você escravo de um estresse que reduz sua saúde e tira sua vida. Uma família feliz não precisa experimentar esse estresse que nos faz querer ficar sozinhos para "desconectar" de tanta pressão.

Pense que a mudança para a felicidade sempre será possível se o desejo tiver força. Começar a sentir-se melhor pode ser fácil se você aprender a controlar, e antes de tudo entender, aquele inimigo que nomeamos muito, mas não sabemos muito.

Se você nos acompanhar, nós lhe daremos algumas pistas sobre como alcançá-lo.

Transforme suas ameaças em oportunidades, de acordo com José Carlos Fuertes

José Carlos Fuertes Rocañín é formado em medicina e cirurgia, especialista em psiquiatria e assessor da Federação Mundial de Saúde Mental (Washington). Um de seus livros mais recentes e emocionantes é, sem dúvida, "Aprenda a enfatizar: como transformar uma ameaça em uma oportunidade". Em consonância com este livro, pedimos que você fizesse um curso para a nossa plataforma com o qual poderíamos desfrutar de todo o conhecimento que você tem valorizado trabalhando com pacientes e documentando.

O Dr. Fuertes Rocañín tem uma habilidade excepcional: tornar o campo da saúde mental uma dimensão simples e prática da qual todos podemos nos beneficiar.. Através de suas páginas, coloca à nossa disposição as melhores estratégias para nos ajudar a assumir o controle, para sermos dignos arquitetos de uma vida mais feliz onde o estresse, parar de colocar varas em nossas rodas, arame farpado para nossos caminhos vitais.

A maneira mais fácil de viver SEMPRE com stress

Em nossa linguagem cotidiana, integramos a idéia clássica de que "querer é poder". No entanto, no campo da personalidade, as coisas não são tão simples. Todos nós adotamos uma boa coleção de automatismos, costumes e atitudes irracionais que retardam e impedem qualquer mudança..

José Carlos Fuertes propõe nos tornar conscientes -de uma maneira e irônico para que possamos receber a mensagem-  daqueles comportamentos cotidianos que muitos de nós realizamos todos os dias e que, sem dúvida, nos ajudam a intensificar a sensação de estresse.

• Se você quer viver sempre com estresse, não hesite em agradar a todos.

• Seu estresse adora que você esteja conectado 24 horas por dia às suas redes sociais, aos seus dispositivos eletrônicos. Dessa forma, você "desfrutará" muito mais do aqui e agora.

• Não se esqueça de deixar para amanhã o que você pode fazer hoje. É uma ótima maneira de manter o controle em sua vida!

• Se você quer se estressar, não se esqueça de reprimir suas emoções.

• Nem você dispensa estilo de vida sedentário, desta forma você eternamente agradará seu estresse e "cuidará" de sua saúde muito melhor.

• Pense, pense muito e aja pouco.

• Não se esqueça de se cercar de pessoas igualmente ou mais estressadas do que você.

Conheça uma das técnicas mais eficazes para acabar com o estresse: dessensibilização sistemática A dessensibilização sistemática é uma técnica que combina o relaxamento com o aprendizado de novas estratégias para controlar o estresse. Ler mais "

O melhor remédio para parar de se estressar: boa auto-estima

Algo que poderemos entender no livro de José Carlos Fuertes, nessa fascinante jornada ao longo de 12 capítulos, é que o estresse não é seu inimigo. É essa emoção que nos coloca em alerta sobre algo, sobre um aspecto que o nosso cérebro rotula como uma ameaça.

"A melhor arma contra o estresse é a nossa chance de escolher um pensamento em vez disso"

-William James-

Quem é capaz de reagir a ele de forma criativa, com boa auto-estima e mantendo o controle em todos os momentos, fará de suas ameaças suas oportunidades.

• Vai parecer curioso, mas é importante saber que pessoas, ao contrário de outras espécies, aumentamos nossos níveis de estresse apenas com o que pensamos. Nossa mente pode agir como uma bomba em tempo real intensificando esse ciclo nefasto que coloca nossas próprias vidas em risco.

• Não podemos esperar que nossas vidas mudem se perpetuarmos os mesmos pensamentos, as mesmas atitudes irracionais. Desta forma, encorajamos nosso cérebro a continuar gerando a mesma química, os mesmos padrões de reação, a mesma infelicidade.

• As pessoas devem ser capazes de criar a realidade que queremos, mas para isso, temos que começar por nós mesmos, fortalecendo nossa auto-estima e nos conscientizando da maneira como interpretamos e avaliamos os eventos que acontecem ao nosso redor..

No manual "Aprenda a enfatizar, como transformar uma ameaça em uma oportunidade", também administraremos todos os centros onde o estresse é geralmente gerado em maior grau: relacionamentos, nosso trabalho e muitos desses elos com certas pessoas tóxicas com as quais, por uma razão ou outra, temos que nos relacionar.

Este livro é, sem dúvida, uma ótima ferramenta, mas, como o próprio Dr. Fuertes Rocañín diz, não ajudará se estiver limitado a ser apenas um manual, um livro. Nós seremos os que depois de terminá-lo, temos em nossas mãos a oportunidade de nos transformar ou continuar tropeçando na mesma pedra..

Não é uma tarefa simples. Promover a mudança para interromper o estresse requer tenacidade e trabalho diário. Em você é conseguir isso, em você é a verdadeira responsabilidade.

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