Epíteto, um sábio da antiguidade

Com esta frase simples mas precisa Epictetus da Frigia, filósofo estoico do primeiro século dC, semeou as raízes da psicologia contemporânea contemporânea.. Epicteto nasceu em 55 em Hierápolis da Frígia e veio a Roma como um escravo de Epafrodito que daria a educação até seu exílio a Nicopolis em 93, onde fundou uma escola de prestígio que se concentrará totalmente.

Apesar de ser um escravo e receber espancamentos graves durante a maior parte de sua vida, Epiceto era uma pessoa feliz. Sua filosofia foi baseada em ser muito claro sobre o que era controlável e o que não era, para assim modificar o que era suscetível a modificações e aceitar o que não era. Desta forma ele evitou-se tormento e infelicidade.

"Não são as coisas que nos acontecem que nos fazem sofrer, mas o que dizemos sobre essas coisas".

-Epíteto-

Controle da mente

Epíteto aceitou que suas circunstâncias não eram controláveis ​​e não podiam ser diretamente alteradas de qualquer forma, mas mesmo assim sua mente. Nesse sentido, ele tinha todo o poder. Portanto, ele decidiu que as coisas só o afetariam se ele permitisse que eles o influenciassem. Ou seja, o fato de ter emoções positivas ou negativas não dependeria dos fatos externos, se não de seu próprio interior, de seus pensamentos sobre esses fatos..

A maioria das pessoas quando elas têm um estado emocional negativo e disfuncional, como depressão, ansiedade, raiva, culpa ... tendem a acreditar que isso é causado pelas circunstâncias ou as situações que aconteceram em sua vida, mas a verdade é que não é assim na maior parte do tempo.

O que realmente causa nossos estados emocionais são nossa maneira de interpretar o mundo, nossa atitude, nossas próprias crenças e pensamentos.. Uma prova é que a mesma situação gera emoções diferentes em cada pessoa. Logicamente, se a situação fosse responsável pelas emoções, todas as pessoas deveriam reagir da mesma maneira e é mostrado que não é esse o caso. Então, deve haver um filtro que determine minha situação emocional.

Vamos dar um exemplo sobre essa ideia. Imagine que você está no ônibus preso ao bar e, de repente, você é atingido por trás. Você começa irritado e furioso porque alguns snotty não teve qualquer coisa que você se importa que você está prestes a virar-se para dizer quatro coisas, mas de repente você percebe que ele é um cego.

Naquele momento, os sentimentos de raiva, raiva e raiva são modificados por sentimentos de compaixão e pena do pobre homem cego que não teve qualquer intenção de empurrar.

Somos responsáveis ​​pelo que sentimos

O estímulo que supostamente causou sua raiva ainda é o golpe, mas agora que você sabe que é cego, não dizer que é falta de educação ou rude, sem consideração ou cortesia, se não você diz que é um homem pobre que queria Eu não queria fazer isso. Com o qual podemos concluir que aquele que te irritou não foi o golpe, mas você mesmo com sua auto-fala, com o que você estava dizendo sobre o bruto que lhe deu o empurrão.

Como podemos ver, o pensamento sempre precede a emoção e a boa notícia é que podemos controlá-lo! Somos responsáveis ​​pelo mesmo!

E eu digo boa notícia, porque se não fosse assim, teríamos de nos resignar a tornar-se escravos para o exterior, a faltar defesas bonecos que se movem de acordo com as situações ou ideias dos outros.

Se, por exemplo, fico deprimido porque os outros me criticam, o maior responsável por essa depressão sou eu que estou acreditando em todas essas críticas e opiniões e estou tornando-as minhas. Se eu mudasse meus pensamentos sobre essas críticas e desse a elas a importância correta, meu estado emocional seria muito diferente.

Talvez fosse desagradável, mas não chegam deprimido pelas ideias que outras pessoas têm, porque essas são as suas ideias, não minha e só minha trazê-los se eu decidir. Se assim não fosse, se meus pensamentos não pudessem intervir, eu teria que me sentir deprimido necessariamente sempre, a menos que eu peça aos outros para mudarem suas opiniões sobre mim, algo que é quase impossível além de trabalhoso.

Na realidade, O ser humano tem a maravilhosa capacidade de ser feliz quase em qualquer circunstância e situação. Se você tem os meios para sobreviver, você tem tudo para ser muito bom, mas é necessário que essas idéias sejam internalizadas em profundidade, que você as adquira como uma filosofia de vida.

Se Epíceto estava feliz por ser um escravo graças a este modo de encarar a vida, também podemos ser escravos em circunstâncias que nada têm a ver com a escravidão. Talvez você esteja reclamando muito? É possível que você esteja exigindo demais do mundo, dos outros e de si mesmo? Você está cheio de ansiedade tentando controlar o incontrolável?

Pare de abrir a porta para o sofrimento, pare de reclamar sobre o que acontece lá fora. Resolva se puder e se não, deixe estar. Mude sua maneira de ver as coisas e as coisas vão mudar.

Responsabilidade Emocional Estamos acostumados a atribuir a responsabilidade de como nos sentimos aos outros ou à situação, esquecendo que é dentro de nós mesmos. Ler mais "