Haiku, poesia japonesa para liberar emoções

O Haiku é um pequeno poema inspirado na emoção do momento, em espanto e em nossa conexão com a natureza. É uma tradição japonesa onde você pode despir a alma para promover a recuperação, para combinar coragem, força e coragem. De fato, dado seu efeito catártico e libertador, esta é uma ferramenta psicológica, bem como estética, de grande utilidade.

Algumas pessoas dizem que o cérebro é como um museu onde infinitas salas com imagens distorcidas se estendem. Encontrar significado para o que está exposto nem sempre é fácil. Portanto, às vezes pode ser muito útil usar outras técnicas artísticas para compreender os significados, encontrar ordem no meio do caos e acalmar no meio do ruído..

"Esta estrada já está correndo, exceto o crepúsculo"

-Matsuo Basho-

Isto é o que o haikus, poemas curtos formados por três versos de 5, 7 e 5 amoras -sílabas- onde o objetivo é olhar para o universal com os olhos de uma criança, transcender do ordinário para o mágico e desligar o boato do pensamento obsessivo e ruminante, estar contido na emoção do momento.

Para muitos, é quase como olhar para o mundo através de uma gota de orvalho, onde estar ligado a um momento específico para assumir uma perspectiva diferente, mais intensa e muito mais luminosa.

O Haiku como ferramenta psicológica

Robert Epstein é um conhecido escritor e psicólogo da Universidade de Harvard. Graças a livros como "O sagrado no haiku contemporâneo " ou para muitos de seus artigos onde ele defende os benefícios do uso do haicai em terapia sabemos, por exemplo, que Este tipo de escrita é muito útil no tratamento de vícios. Na verdade, como o próprio Dr. Epstein afirma, "um bom haiku faz maravilhas pela alma cansada".

Agora, é claro que não estamos longe de um tipo de tratamento que por si só pode promover a recuperação completa ou a remissão de um vício ou um processo depressivo.. É uma ferramenta pontual e complementar para favorecer a conexão com nós mesmos, e onde encontrar aquele espaço esquecido onde reside a esperança, o caminho da resiliência e aquele campo de bambu onde se pode ser muito mais forte e flexível diante da adversidade.

Por outro lado, É comum que a prática do haicai seja frequentemente associada ao mundo zen. No entanto, pode-se dizer que é uma prática muito mais antiga. Embora seja verdade que essa filosofia usou o haiku para se espalhar em um determinado momento, estamos diante de um tipo de poesia muito mais antiga e mais antiga no passado. Pois a cultura japonesa sempre foi aquele canal de expressão e liberação emocional para que o homem ou mulher japonesa, contemplando a calma da natureza, encontrasse uma maneira de moldar e escapar de sua tristeza, seu anseio ou sua felicidade..

"É um império que a luz é extinta por um vagalume?"

-Jorge Luis Borges-

Também é interessante saber que existem muitos especialistas que vêem haiku como uma maneira excepcional de praticar a atenção plena que caracteriza a atenção plena. A pessoa deve se abrir, ele deve ser receptivo a esse mundo sensorial para capturar o momento e, por sua vez, tomar consciência de seu mundo interior. É uma ferramenta fabulosa com a qual aprender a "desacelerar", relativizar preocupações e gerar sentimentos de calma, paz e compaixão.

Como escrever um bom haicai

Matsuo Basho é o poeta mais famoso do período Edo do Japão e uma das pessoas que mais popularizou o uso do Haiku. Segundo suas palavras, um bom poema é aquele capaz de captar a essência de um momento, de um instante de tempo entre nós, nossa alma e a própria natureza..

"Os dias lentos estão empilhados, evocando um velho passado". 

-Yosa Buson-

Se queremos começar nesta arte terapêutica, as seguintes indicações serão muito úteis para nós. Deve ser dito que sua utilidade real, sim, vem com o tempo e com a prática, apenas no momento em que você parar de pensar sobre as regras, as métricas e a estrutura para simplesmente libertar a mente.

• Haiku não tem rima ou título.
• A métrica ideal de haiku é de 5 sílabas no primeiro verso, 7 no segundo verso e 5 no terceiro verso.
• Os verbos são supérfluos, porque não há movimento, mas a ideia de capturar uma imagem imóvel, uma emoção.
• O verbo "ser" não deve ser incluído, entende-se.
• A regra é simplicidade.
• Haiku não é um poema discursivo ou acabado.
• Um bom haiku capta algo que transcende o momento, mas ao mesmo tempo, só pode ser expresso "no momento".
• Em haikus eles geralmente incluem um "kigo", isto é, uma referência à natureza, à estação onde estamos.
• Um haiku é algo privado, algo que pertence somente a nós. Portanto, não devemos imitar, não devemos usar recursos simples, imagens fáceis ... Um bom poema exige intimidade, consciência e liberdade emocional.

Finalmente, e para concluir, lembre-se apenas que um haiku é uma pincelada no tempo que surge do coração do escritor. É um canal, um suspiro no qual nos expressamos por nós mesmos. Então, e como um simples conselho, lembre-se apenas que os mais belos haikus são aqueles que dão o salto no terceiro verso, onde os dois primeiros fazem uma introdução simples para deixar a melhor impressão.

arte japonesa de aceitação: como abraçar a vulnerabilidade Faça-se a vulnerabilidade é uma forma de coragem e o mecanismo que inicia a resiliência arte saudável para recuperar a vontade de viver. Ler mais "

Imagens cortesia de Don Hong Oai