Capacidade do cérebro de rejuvenescer

Certamente todos nós já ouvimos o velho ditado que diz “Cão velho não aprende novos truques”. No entanto, estudos recentes em neuroplasticidade indicam o contrário, o que muitos já sabem há algum tempo: sim, é possível aprender coisas novas, mesmo na velhice ...

¿Quantas vezes você já ouviu falar que todos nós nascemos com milhões de neurônios e que, uma vez mortos, não podem ser substituídos? ¿Você nunca se perguntou como é possível que, apesar de perder milhares de neurônios ao longo dos anos, a capacidade de aprender e assimilar novas informações possa crescer? O segredo está na capacidade do cérebro de criar novas conexões neuronais para aprender.

¿É o seu cérebro de plástico?

Neuroplasticidade é um termo que se refere à capacidade inata do cérebro para se adaptar, para formar novas conexões neuronais e fortalecer as sinapses entre os neurônios e os neurônios ao longo de nossas vidas.. Isso ocorre em resposta a experiências, desenvolvimento e aprendizado.

Essa capacidade “plástico” permite-nos assimilar novas informações, criar novas memórias e poder continuar a aprender algo novo todos os dias, apesar do declínio normal na capacidade cognitiva que implica envelhecer física e mentalmente.

Desenvolvimento de plasticidade cerebral

A coisa mais interessante sobre a neuroplasticidade é a capacidade de desenvolver habilidades cerebrais sem usar qualquer outro recurso além da própria determinação. “colocá-lo para trabalhar”, usando situações cotidianas como base para a aprendizagem. Então, Desenvolver a plasticidade neuronal não é uma tarefa difícil, tudo depende da persistência e esforço utilizados no processo de exercício do cérebro..

¿Existem chaves para melhorar a função cerebral?

Sim, de fato, estudos recentes no campo mostram que Há certos hábitos muito saudáveis ​​quando se trata de manter ativos e “jovem” um dos órgãos mais importantes na vida do ser humano, a saber:

- PRESTE ATENÇÃO AO SEU: Está provado que as atividades que envolvem memorização estão conectadas a todos os níveis de funcionamento cerebral e, portanto, para o seu desenvolvimento. Essas áreas são a recepção de idéias, a capacidade de lembrar e o pensamento. ¿Você pode reconstruir o que você fez hoje desde que você acordou? ¿Quando foi a última vez que você memorizou uma música?

- DORME BASTANTE: Dormir o suficiente é essencial para o desenvolvimento do cérebro. O processo de consolidação das informações aprendidas e das lembranças ocorre enquanto estamos descansando à noite. Novos estudos mostram que pessoas que sofrem de insônia têm dificuldade em reter novas informações.

- RETA TUCAPACIDAD: Completar um jogo de palavras cruzadas, fazer um quebra-cabeça ou usar sua mão menos hábil para executar tarefas ajuda no desenvolvimento intelectual. Essas atividades, apesar de tão simples, exigem concentração e raciocínio, o que acabará contribuindo para a criação de novas conexões neuronais.

Use ou perca

Nunca é tarde demais para mudar, e algo ainda mais interessante: felizmente, cada pessoa tem a capacidade de “reconectar” o “reprogramar” de modo que seus pensamentos e, portanto, suas ações apontem para o objetivo que você está procurando, o objetivo de alcançar o sucesso no trabalho, no amor e na vida em geral.

Isto é uma conquista que é alcançada diariamente e, especialmente no caso do cérebro, devemos estar muito claros que se não for usado, se perderá ...

Imagem cortesia de Rafael Edwards