A história da fúria que alimentamos

"O erro do intelectualismo é supor que a mente humana obedece a uma necessidade geral de ter explicações"

Pascal Boyer

Imagine que você vive com um tigre que está com fome. Dá a impressão de que ele quer te comer ou pelo menos é o que você pensa. É um tigre pequeno mas assustador.

Então, você joga um pouco de carne para que ele não coma você e é quase certo que isso vai mantê-lo calmo. Por um momento, você fica sozinho. Só por um momento. Mas também, quando comer cresce um pouco mais em tamanho.

Então, quando eu estiver com fome de novo, será maior e mais perigoso. Você joga mais comida. O pequeno tigre cresce cada vez mais. Muito em breve ele se tornou um tremendo tigre, aquele pequeno que você queria controlar.

Se você sentir ansiedade (urgência, desconforto): eles são tigres que estão lá querendo devorar você. Se você se esforçar para ser mais flexível em seus critérios, chegará a hora em que esses tigres deixarão de perturbá-lo. Mesmo se você tiver que aceitar que eles não vão se aposentar.

"O que você nega submete a você. O que você aceita transforma você ".

Carl Gustave Jung

A tentativa de controlar nossos pensamentos e sentimentos a todo custo pode levar a um transtorno que nos faz deixar de lado o que estamos fazendo.

O que essa metáfora quer nos explicar??

Essa é uma metáfora amplamente usada pelas Novas Terapias de Terceira Geração. Estas terapias diferem das outras em não tentar mudar ou lutar com nossos pensamentos, mas em ter uma relação mais natural com eles, aceite sua existência.

Quando sentimos ansiedade ou alguma sensação desagradável, é melhor deixar esse sentimento do que querer lutar contra isso. Quanto mais atenção dedicarmos, mais presente se tornará.

Como posso aplicar este ensinamento na minha vida??

Muitas vezes, ter a sensação de sentir ansiedade (meta-conhecimento) é pior do que a própria ansiedade. Além disso, em muitas dessas ocasiões, a percepção de ansiedade fecha o círculo fazendo com que ele aumente exponencialmente..

Se dermos muita importância à ansiedade que sentimos, com o tempo isso não apenas ocupará nosso corpo, mas também nossa mente., antecipar situações: o medo que você experimenta na situação de exposição pública está crescendo e mais antecipatório.

Ocupar as horas, mesmo os dias antes da situação ansiosa em si.

Se você vive ansiedade como algo chato, desnecessário e anormal, sua mente prestará mais atenção à ansiedade em si do que ao comportamento que você deve fazer (exposição).

Não alimente mais o tigre (ansiedade), porque chegará um momento em que ele se tornará mais forte e controlará tudo que você fizer.

"O convidado indesejado"

Se você ainda não terminou de entender a verdadeira mensagem dessa metáfora, uma vez que o conceito de luta contra a ansiedade que aceita sua presença é algo complexo, vamos ilustrá-lo com um vídeo chamado "O convidado indesejado", em que é narrado como um anfitrião de uma festa agradável é continuamente agredido por pensamentos sem esperança.

Longe de "deixá-los ser", o protagonista presta mais atenção aos seus pensamentos: ele pretende eliminá-los, mas cada vez eles voltam com mais virulência.

Finalmente, eles conseguem obter toda a sua atenção e conseguem perturbar seu comportamento. Seus pensamentos arruinaram seu desempenho na festa.

Mas, longe de encontrar uma mensagem sem esperança, a história vira de cabeça para baixo, principalmente devido à decisão de seu protagonista.

Convidamos você a assistir ao vídeo e crescer com ele, e entender que a mente, às vezes, funciona melhor se não lutarmos contra ela. O importante, afinal, é o que você faz: