Os 11 melhores livros de Mindfulness

Mindfulness, ou mindfulness, é uma das ferramentas mais úteis para melhorar a qualidade de vida das pessoas, eles estão onde estão. Sua eficácia no enfrentamento de doenças e situações de luto, por exemplo, foi comprovada cientificamente, e há evidências crescentes de que seu uso também pode beneficiar pessoas completamente saudáveis ​​sem desequilíbrios psicológicos..

Ler livros sobre Mindfulness é uma excelente opção para entrar em contato com mindfulness; nos permite mergulhar em sua teoria e prática de forma autônoma, aprender sobre os aspectos deste fenômeno que nos interessam e julgar em quais áreas de nossas vidas podem ser úteis, tudo sem comprometer nossos horários ou pagar por aulas desde o início.

Talvez você esteja interessado:

• 5 exercícios de mindfulness para melhorar o seu bem-estar emocional

Os melhores livros sobre Mindfulness

Contudo… Onde você começa a ler livros sobre Mindfulness?

A oferta é muito variada e muitas vezes publicou vários títulos que direta ou indiretamente abordam essa questão. Se você quiser ter a oportunidade de escolher entre os livros de cuidado mais completos, abaixo você pode ver minhas recomendações.

1. Depois do êxtase, a roupa

Jack Kornfield, O autor deste livro é um monge budista com formação em psicologia que tem disseminado métodos de meditação há anos. Este é um dos livros mais recomendados sobre Mindfulness para aqueles que querem entender o contexto cultural oriental por trás das técnicas de meditação..

• Compre neste link.

2. Mindfulness: curiosidade e aceitação

Um manual prático de atenção total do renomado psiquiatra e pesquisador Javier García Campayo. Neste livro sobre Mindfulness, a ênfase é colocada na base empírica e científica que suporta o uso da atenção plena como uma ferramenta útil em nossas vidas..

• Você pode comprá-lo aqui.

3. A prática da atenção plena

John Kabat-Zinn explica neste livro todos os fundamentos teóricos e práticos que você tem que saber para entender o que é Mindfulness. É um livro muito completo (mais de 600 páginas) que pode ser relido e consultado muitas vezes.

• Compre aqui.

4. O livro da atenção plena

Um dos livros mais lidos e populares sobre Mindfulness é este monge budista Bhante G. Em suas páginas, não só falam sobre mindfulness, mas também sua relação com outras formas de meditação.

• Você pode comprá-lo clicando aqui.

5. Aprenda a praticar Mindfulness

Vicente Simón, autor deste livro sobre Mindfulness, é e tem sido um dos principais impulsionadores desta disciplina na Espanha. Com um foco claramente focado na prática, este trabalho é uma excelente opção para quem pretende começar no mundo da Mindfulness autonomamente.

• Compre aqui.

6. O milagre da atenção plena

Neste livro sobre Mindfulness é indicado como realizar exercícios de mindfulness e explica através de narrações como esta tradição está relacionada com a filosofia budista. Seu autor, o monge zen Thich Nhat Hanh, Ele é um dos representantes mais importantes do movimento Mindfulness, além de ativista pela paz, e publicou dezenas de livros sobre diversos temas..

• Mais informações sobre este link.

7. Iniciação ao Mindfulness

Outro dos títulos mais lidos de Vicente Simón. Neste caso, é um livro relativamente curto em que todos os conceitos e idéias fundamentais são resumidos para conhecer a atenção plena e sua utilidade..

• Você pode comprá-lo aqui.

8. Mindfulness and science

Para terminar, outro dos livros de Javier García Campayo. O título diz tudo; um livro no qual a base científica da Mindfulness é explorada. Especialmente recomendado para estudantes de psicologia e ciências da saúde em geral.

• Adquira através deste link.

9. Mindfulness na vida cotidiana

Este trabalho de Jon Kabat-Zinn é muito útil como uma introdução à atenção plena. É uma leitura agradável concebido como um guia para começar.

• Você pode ler mais sobre este livro clicando aqui.

10. Mindfulness para ensinar e aprender

Um guia escrito por vários autores sobre Mindfulness especialmente indicado para pessoas que se dedicam ao campo do ensino e da educação com meninos e meninas em geral.

• Você pode comprar o livro aqui.

11. Mindfulness para iniciantes

O nome deste livro sobre Mindfulness criado por Jon Kabat-Zinn É perfeitamente descritivo. É um trabalho relativamente curto para aprender o básico desta prática.

• Adquira aqui.