Os 13 melhores livros sobre Yoga

Yoga é uma prática antiga muito popular hoje em dia pelos seus benefícios para a saúde: melhora a flexibilidade, ajuda a reduzir o stress, melhora a concentração, melhora a coordenação ... Por outras palavras, garante um estado de harmonia.

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Melhores livros sobre yoga

Graças ao fato de que o yoga melhora nosso bem-estar de muitas maneiras, muitos livros foram publicados com a intenção de levar o conhecimento teórico e prático desse método milenar aos leitores..

Mas como decidir entre tantos textos? Neste artigo você encontrará uma seleção dos melhores livros sobre yoga. São os seguintes.

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1. Luz no Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Entre os muitos tipos de yoga destaca Iyengar yoga, que enfatiza o alinhamento, mesmo em posturas sentadas; o alinhamento da cabeça, a coluna, os quadris e os pés estão presentes para o fluxo correto de energia.

Deve o seu nome ao seu fundador, e é um dos tipos mais populares de yoga hoje em dia. Este texto é um livro cheio de ilustrações que visa tornar a prática mais fácil para os leitores e fornece instruções úteis para saber exatamente o que fazer em cada momento. Você pode ler mais sobre este trabalho clicando aqui.

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2. Anatomia do yoga (Leslie Kaminoff e Amy Matthews)

Poucos manuais de yoga são tão completos quanto este trabalho, que em sua nova edição foi atualizado e é muito mais completo. Contém um grande número de ilustrações e a informação é muito bem organizada.

É um ótimo livro, não apenas útil para aqueles que estão começando, mas também para aqueles que o praticam há anos. Os autores criaram um trabalho de consulta muito completo. Na nova edição, mais de 300.000 cópias foram vendidas em todo o mundo.

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3. Chaves para o yoga (Danilo Hernández)

Keys to Yoga é um manual muito completo, teórico e prático, no qual a informação é detalhada e expressa de forma clara e agradável. O autor do livro ele é um grande praticante que foi treinado na Índia. É útil tanto para o praticante avançado como para aqueles que querem se apresentar nesta prática milenar..

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4. O coração do Yoga: Desenvolvendo uma prática pessoal (TKV Desikachar)

Este livro ajuda os leitores a encontrarem sua própria essência e se conectarem através da ioga. É um clássico atual, escrito por Desikachar considerado o pai de Viniyoga, um tipo de yoga que se concentra nas necessidades individuais. Uma maneira personalizada de se beneficiar desse hábito ancestral.

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5. sequências de Yoga. Como criar aulas magníficas de Yoga (Mark Stephens)

Um excelente recurso para professores de yoga, que os ajuda a criar aulas benéficas e agradáveis. Em suas páginas é possível encontrar 77 modelos de sequências de asanas que podem ser usadas levando em conta os níveis dos alunos. É composto por mais de 1000 fotos, o que facilita o ensino desta prática milenar.

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6. A árvore do Yoga (B. S. K. Iyengar)

Outro trabalho da BKS Iyengar que entra nesta lista. Este livro é um texto fácil de assimilar, com uma leitura simples e uma linguagem concisa. É um livro que mergulha nesta prática e que mergulha na filosofia desta experiência espiritual. Algumas perguntas são respondidas como por exemplo, como incluir yoga na vida cotidiana. É um bom manual de referência, ideal para quem não é especialista e para quem é..

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7. A sabedoria do Yoga (Stephen Cope)

Como o nome deste trabalho indica, praticar yoga é uma experiência extraordinária. É por isso que o carro decidiu criar um guia para que todos possam se beneficiar da tradição e da prática do yoga. Stephen Cope é um dos mais reconhecidos especialistas em yoga do Ocidente.

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8. Yoga Uma aventura para crianças (Helen Purperhart)

Yoga não é apenas benéfico para adultos, também é benéfico para as crianças. É por isso que o autor deste livro decidiu criar um trabalho, com apoio científico, isso facilitou o trabalho dos professores para que eles pudessem ensinar esta prática saudável aos pequenos. Este livro fornece uma visão criativa de yoga, que inclui brincar, dançar, música e desenho.

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9. A bíblia do yoga: guia essencial para posturas de yoga (Christina Brown e Nora Steinbrun)

Embora se refira à Bíblia, este livro não tem nada a ver com religião. Ele se concentra em rever a filosofia por trás do yoga e fornece as chaves para entender tão fácil quanto prático os diferentes asanas, bem como os outros elementos que compõem este método muito antigo.

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10. Os principais músculos do Hatha Yoga (Ray Long)

Um ótimo texto, mas indicado para professores de yoga. Trata da anatomia e do funcionamento dos músculos durante a prática do yoga. Hatha Yoga é um tipo de yoga, o mais praticado no mundo, e também o mais físico.

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11. A tradição do yoga (Georg Feuerstein)

É, antes, um livro teórico que ajuda a entender o yoga desde a sua criação, uma vez que o yoga não é apenas uma prática física, mas também mental e com uma grande tradição. É destinado a pessoas que querem saber mais sobre este método saudável e entender de onde vem e qual é o seu propósito.

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12. Yoga: O Espírito e a prática de mudar para a quietude (Erich Schiffmann)

Como prática oriental, a ioga é ideal para alcançar a paz interior, viver no presente e estar ciente do que nos rodeia e de nós mesmos. O autor do texto é Erich Schiffmann, um professor de renome, dos primeiros a combinar Hatha Yoga e meditação. Portanto, este livro não é apenas sobre o tema da yoga, mas também sobre mindfulness.

13. Yoga, gravidez e parto (Janet Balaskas)

Yoga pode ser uma ferramenta muito útil para mulheres grávidas, Pode ajudá-los a lidar com a gravidez, o nascimento e os primeiros estágios após o parto.

"Yoga, gravidez e parto" é um trabalho muito útil, no qual é possível encontrar desde os exercícios mais adequados, suaves e seguros até os mais avançados, para ajudar a gestante a entrar em contato consigo mesma. Nas páginas deste livro é possível encontrar dicas para ter consciência da própria respiração, do corpo, da mente neste grande momento vital.. 

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