Pinte o stress das cores, uma nova maneira de relaxar

Podemos desligar o nosso cérebro, desligá-lo ou relaxá-lo enquanto pintamos. A coloração nos ajuda a escapar deste mundo, estimular nossa criatividade, conectar-se a nós mesmos e liberar nossa fantasia. É por isso que há uma nova tendência: pintar o stress das cores.

Segundo os pesquisadores, quando nos concentramos na pintura, iniciamos a coordenação entre o olho e a mão, o que nos leva a ativar certas áreas cerebrais que favorecem a inibição do sistema límbico (nosso sentinela emocional), de tal forma que nos libertamos. de preocupações e ansiedade.

Então, de alguma forma, recuperamos nossa ordem interna, conseguimos fugir e colocar ordem em nossos pensamentos, enquanto mergulhamos em uma tarefa que pouco a pouco nos pega e é divertida e recompensadora..

O poder dos livros de colorir para adultos para reduzir o estresse

Mas como essa atividade funciona em nosso cérebro e por que é tão poderoso relaxar nosso corpo e nossa mente? Vamos ver abaixo:

Nós desconectamos o cérebro

Não em um sentido literal, claro. Mas através da coloração estamos nos concentrando em combinar nossa parte lógica com nossa parte criativa de tal forma que atenuamos a intensidade com a qual nos concentramos em nossos pensamentos e emoções.

Pesquisando as cores que nos interessam nos faz ativar as áreas do cérebro envolvidas na visão e habilidades motoras finas, fazendo com que a atividade da amígdala seja reduzida e oferecendo maior estabilidade às nossas emoções..

Nós damos rédea solta à criatividade

O fato de Se perder por algumas horas em uma atividade que nós gostamos nos ajuda a libertar a nossa criatividade, bem como procurar pinturas cada vez mais bonitas e lúcidas.

Além disso, há muitos temas que vão desde mandalas a animais, florestas e outros tipos de desenhos. Basta mergulhar um pouco neste mundo para encontrar o que você mais gosta.

Nós fazemos uma atividade para puro prazer

Pode parecer bobo, mas devemos parar para pensar em quantas coisas fazemos no nosso dia-a-dia por puro prazer. Além disso, devemos questionar o que fazemos ao longo de nossas vidas com o objetivo de desfrutar

Conseguir com facilidade e rapidez um lugar para nos encontrarmos com nós mesmos ... e com os outros

Já temos uma boa desculpa para nos sentarmos para colorir e nos dedicarmos, bem como para descobrir preocupações e fazer novas amizades. Isto é, a coloração nos convida a contatar nosso mundo interior e exterior.

Grupos e páginas que conectam coloristas adultos proliferaram no Facebook, tornando-se lugares motivacionais que promovem relaxamento e bem-estar. Se você estiver interessado, nós convidamos você a perguntar neste momento.

Os best-sellers que o ajudarão a pintar o stress das cores

Embora hoje o número de livros que nos dão a oportunidade de colorir o estresse tão efetivamente na vida cotidiana como até a meditação, há alguns que estão "quebrando as estatísticas" e que surgem como poderosos best-sellers..

Este é o caso de "O jardim secreto " da escocesa Johanna Basford, que se tornou um verdadeiro sucesso internacional, traduzindo para mais de 14 idiomas. Seus desenhos são feitos à mão e trata de colorir coisas como animais, florestas ou flores. Outro livro bem amado por este autor é intitulado "A floresta encantada ".

De acordo com as declarações da própria Johanna, ao fazê-lo, ela se inspirou nas visitas que fez em sua infância aos avós, que viviam em um ambiente de florestas selvagens e imprevisíveis. Através de seus desenhos podemos explorar gradualmente diferentes técnicas de cores, pacientemente pintar os detalhes e criar numerosas nuances que dão vivacidade ao esforço e acalmam nossos pensamentos.

Como vemos na fotografia anterior, temos desenhos que variam de pequenos detalhes a pequenos detalhes quase mágicos. A ideia é que os adultos adquiram o hábito de aproveitar nosso tempo e trabalhar com paciência.

Outro grande conhecido neste mundo é o livro "Mandalas e outros desenhos budistas para colorir". Nesta mesma linha, este caderno reúne numerosas imagens de mandalas e padrões com motivos budistas para que alimentemos nossa mente com cores..

Temos que nos encorajar a nos tornarmos seguidores dessa nova anti-stress às nossas mãos, produzindo inúmeros chips cheios de criatividade que nos ajudarão a reduzir a ansiedade e promover um efeito relaxante de forma saudável.

Outro dos autores mais conhecidos desta tendência é Richar Merritt, que tem várias opções muito interessantes como "Art Therapy Coloring Book". Como você verá na foto que mostramos abaixo, esses livros são uma verdadeira beleza.

Nós apresentamos-lhe como a última opção do mais conhecido "O livro de colorir Mindfulness " pelo ilustrador Emma Farrarons. Suas belas ilustrações nos convidam a meditar conscientemente enquanto preenchemos suas páginas com cores e nossa mente com calma e paz.

Uma pequena pesquisa na Internet será suficiente para lhe dar uma idéia do sucesso desses livros para colorir entre os adultos. Não obstante, você também tem a possibilidade de encontrar algum esboço para impressão, se você quiser tentar a técnica.

Nós o convidamos a se animar e fazer desse lindo trabalho um maravilhoso hábito para a sua mente e um ponto de encontro para o seu mundo interior. Mexa-se e lembre-se de que você tem uma boa desculpa para colorir quando não quiser pensar em nada e precisar desativar.

Vamos recuperar nossos lápis de cor, marcadores e borrachas!!

Colorir, um prazer terapêutico A coloração é um ato silencioso e libertador, onde uma poesia interna é exercida através de múltiplas emoções, e o mundo parece se harmonizar subitamente. Ler mais "