Tecnopatologia ou doenças 2.0

A tecnopatologia é um termo que se refere aos transtornos mentais, físicos e sociais relacionados ao abuso da tecnologia.. Vamos entender o contexto em que as tecnopatologias foram desenvolvidas: a incorporação das TICs (Tecnologias da Informação e Comunicação) em nosso cotidiano vem ocorrendo de forma natural e rápida.

Não há dúvida sobre a influência positiva que tiveram no nosso bem-estar, colocando à nossa disposição serviços que antes eram (não muito tempo atrás) extremamente caros, simplesmente impossíveis de transportar ou consumir uma enorme quantidade dos mais preciosos: tempo.

Agora, na palma da nossa mão ou nos bolsos nós carregamos um instrumento que se tornou essencial. Facilita muitas tarefas, desde a comunicação com pessoas em nosso ambiente imediato até a consulta da maior enciclopédia do planeta; observe um mapa do mundo com um nível de detalhe que seria fisicamente impossível de traduzir para o papel ou medir nossa atividade física, as calorias que consumimos, lembrar-nos quando devemos reidratar ...

"A tecnologia é sempre uma faca de dois gumes. Trará muitos benefícios, mas também muitos desastres ".

-Alan Moore-

Tecnopatologias ou quando o uso de TIC se torna um vício

O que acontece quando não sabemos como administrar adequadamente essa enorme oferta de serviços que a tecnologia nos oferece? O que acontece quando vamos aproveitar o que a tecnologia nos oferece para sermos escravos dela? Felizmente, Na maioria das ocasiões, não nos encontramos diante de um transtorno aditivo; isto é, não há dependência patológica das TIC, mas é necessário estar atento aos primeiros sinais que observamos.

A tecnopatologia refere-se a distúrbios mentais, físicos e sociais que têm a ver com o abuso de tecnologias.

Estamos indo para um mundo cheio de tecnopatologias?

O abuso ou uso inadequado é a maneira de se relacionar com as tecnologias em que tanto a quantidade de tempo, quanto a frequência, ou pelo uso, começam a manifestar conseqüências negativas para o usuário e seu ambiente.. Estes são alguns sinais de alerta que devemos levar em conta quando se trata de reconhecer que há um vício com as tecnologias:

• A quantidade de tempo que a pessoa precisa estar conectada aumenta para obter satisfação.
• Há uma incapacidade de se concentrar em tarefas diárias a serem interrompidas por mensagens, e-mails e a necessidade contínua de "estar conectado".
• O óbvio é mudança nos hábitos de vida estritamente relacionado ao vício, o que aumenta o desejo de permanecer conectado. Se você não consegue alcançar o que é necessário para alimentar o vício, você pode alcançar a ansiedade e o estresse.
• O pensamento é distorcido influenciado pelo comportamento aditivo e uma espiral de consumo é criada. Além disso, as distorções afetivas também podem aparecer, pois certas emoções não são mais toleradas e são criadas dificuldades para identificar ou interpretar os próprios sentimentos..
• Pode ser um abandono de atividades recreativas ou obrigações. Eles procuram desculpas para ficarem conectados por mais tempo (absenteísmo, perda de um parceiro ou amigos).
• Situações de auto-engano ocorrem ao longo do tempo e frequência de conexão. O caso de sofrimento pode ocorrer confusão entre a vida virtual e real, desconfigurando o conceito de prioridades.

Dicas para evitar a tecnoadicação, a mais comum das tecnopatologias

Se você já considerou se você pertence ao grupo de "viciado" às tecnologias, tente seguir esta série de recomendações para manter uma boa saúde digital..

• Definir um horário e um horário para usar o telefone celular ou qualquer outro dispositivo. Se você vai jogar o console, você pode definir um tempo específico para terminar. Além disso, você pode reservar um horário para retornar chamadas ou mensagens.
• Concentre suas ideias ou respostas em uma única mensagem. Pense no que você quer expressar e tente resumi-lo em uma única comunicação.
• Limite o número de aplicativos. É melhor ter os aplicativos que usamos com frequência ao alcance dos nossos dedos, porque, se fizermos o download, muitos de nossos dispositivos são desacelerados, com a consequente perda de tempo.
• Evite o isolamento social por causa das tecnologias. Aproveite o seu tempo de lazer e interaja com as pessoas.
• Respeite o tempo dos outros. Não faça chamadas nem leve o telefone quando estiver acompanhado. Não coloque o celular sobre a mesa no almoço ou no jantar para evitar a tentação.
• Certifique-se de que as redes sociais não te peguem. Participe dos grupos que você acredita serem essenciais e considere a si mesmo se é necessário responder ou comentar sobre tudo o que está escrito.
• Evite tecnologias que te roubem horas de sono e descanse corretamente. Tente, tanto quanto possível, não ter dispositivos eletrônicos no seu quarto.

Não há dúvida de que vivemos na sociedade da informação e da comunicação, mas informar e comunicar não são nossas únicas necessidades. Manter um equilíbrio, para que a preocupação em cobrir estes dois, mais exigentes para a tecnologia, não acabe impedindo a satisfação de outros mais ou igualmente importantes. Então, em nossas mãos é transformar a tecnologia em um instrumento que aumenta nossa qualidade de vida, impedindo com o controle de seu uso que se torne o que termina com isso.

"O verdadeiro perigo não é que os computadores começaram a pensar como homens, mas que os homens começaram a pensar como computadores".

- Sydney J. Harris-

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