Um suspiro é o ar que deixamos para alguém que nos falta

Eles dizem que um suspiro é o ar que deixamos para aquela pessoa que nos falta. É um ato cotidiano que parece nos permitir desabafar a pontada das dores, como alguém que deixa escapar o peso da alma, tentando encontrar um alívio, um consolo fugaz quando estas doem demais..

Agora ... são suspiros realmente a catarse fisiológica de nossos problemas emocionais? Apenas parcialmente. As pessoas suspiram quando nos sentimos estressadas, frustradas ou quando a tristeza nos prende com o véu pálido. É quando nosso subconsciente, quase em um ato reflexo, parece procurar aquele botão de reset para nos oxigenar, para nos libertar momentaneamente da dor.

Dizem que suspiros são a resposta a todas as perguntas que permaneceram no ar e que há suspiros que contêm mais amor do que qualquer beijo. No entanto, se as pessoas suspiram, é por uma razão muito específica: não morrer.

Poderíamos, portanto, assumir que as pessoas realizam esse ato biológico como simples alívio emocional. No entanto, isso nem sempre é o caso, na verdade, se o ser humano não suspirasse, ele morreria. Porque Um suspiro é um tipo muito específico de respiração que fazemos o dia todo e involuntariamente.

Em cada sopro de ar que soltamos de maneira sonora, recomeçamos o ciclo da vida. É algo tão curioso quanto bonito que queremos compartilhar com você.

O suspiro involuntário, a respiração vital

Há suspiros voluntários e suspiros involuntários. Estes últimos realmente constituem um suporte vital para a saúde e manutenção de nossos pulmões. O modo como esse reflexo funciona e orquestra em nosso organismo obedece a toda uma sequência fascinante de etapas que vale a pena conhecer..

De acordo com um trabalho realizado na "Escola de Medicina" da Universidade de Stanford (Estados Unidos), nosso cérebro "escolhe" que tipo de respiração precisamos em cada momento. Contudo, que realizam esta tarefa delicada são dois tipos de neurônios muito específicos alojados no tronco cerebral, e que os cientistas têm chamado familiarmente "Botões suspiros".

Esses dados são muito curiosos: há momentos em que nossos alvéolos colapsam. Quando isso acontece, a capacidade de nossos pulmões de trocar oxigênio por dióxido de carbono fica gravemente comprometida. Solução? É então quando os "botões de suspiro" entram em ação, dando a ordem de suspender para poder abrir os alvéolos, permitindo assim que o dobro do volume de ar convencional de uma respiração normal entre..

É um mecanismo de sobrevivência que eu levo a cabo sem perceber aproximadamente doze vezes toda hora. Incrível e maravilhoso, não há dúvida.

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Suspiros emocionais: o que nos falta

Karl Teigen é um famoso cientista da Universidade de Psicologia de Oslo, premiado justamente por seus estudos em torno dos chamados "suspiros emocionais". Ao longo de 2010, ele realizou várias investigações em que pôde demonstrar o seguinte:

• As pessoas são muito receptivas aos suspiros dos outros. Nós simpatizamos quase que instantaneamente diante de alguém que solta um suspiro profundo.

• No entanto, e aqui vem o mais interessante, essa "conexão" é tão intensa porque geralmente associamos esse ato a uma dor emocional.

• Os suspiros voluntários são interpretados pelo nosso cérebro como uma saída para a frustração, a decepção, a dor, a derrota, por alguém que nos falta ou pela saudade. Por isso, quase instantaneamente pedimos que "O que há de errado com você, o que você acha, o que o preocupa?"

As pessoas simpatizam muito mais com a dor dos outros do que com momentos de felicidade. É um mecanismo instintivo e sutil que sempre serviu à nossa espécie para sobreviver como um grupo social. Porque saber ler as necessidades é vital para poder dar apoio.

Suspiro para reiniciar mentalmente e fisicamente

Nós já sabemos que os suspiros são vitais para manter nosso ciclo de vida nos pulmões. Uma conexão íntima e perfeita entre o nosso cérebro e o sistema respiratório. Agora, de acordo com um trabalho realizado na Universidade de Louvain, se ao longo do dia procurássemos momentos diferentes para relaxar e, simplesmente, para suspirarmos, notaríamos grandes benefícios.

Esta informação não é nova nem estranha. A ciência da respiração lenta e profunda, sem dúvida, envolve muitas técnicas de relaxamento, yoga e exercícios relacionados à atenção plena. Segundo os autores deste trabalho, seria interessante colocarmos em prática o seguinte:

• Encontre um lugar tranquilo para descansar mentalmente.
• Sente-se com as costas retas.
• Traga o peito para frente e descanse as mãos no colo.
• Respire fundo pelo nariz para contar 4 segundos. Segure por mais quatro segundos e depois solte um longo suspiro que dura 7 segundos.

Este exercício simples, além de promover o relaxamento, nos permite estar mais presentes, melhorar nossas habilidades cognitivas e desligar o ruído mental irritante..

Então, e como podemos ver, um suspiro encerra dimensões indubitavelmente fascinantes que definem o que somos, como funcionamos, o que sentimos e até como interagimos com os ambientes que nos cercam. Não hesite em suspirar todos os dias e todos os momentos para recomeçar o maravilhoso ciclo de vida e felicidade..

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