Usando o Facebook reduz o bem-estar emocional

As redes sociais são uma das melhores invenções dos últimos anos. Em menos de uma década, eles transformaram nossa maneira de nos relacionar e, de alguma forma, também nossos hábitos de vida.Quase sem perceber, os integramos em nossa rotina diária. E embora existam muitos tipos, sem dúvida a maior rede social do mundo é o Facebook.

O projeto que começou como uma pequena página para permitir que os estudantes universitários conhecessem seus colegas do corpo docente, Tornou-se uma pedra angular da vida de muitas pessoas. De uma plataforma para entrar em contato com velhos amigos para uma estratégia fundamental para um número crescente de empresas. Facebook foi deixado para chegar.

No entanto, nem tudo é tão bonito quanto parece à primeira vista. Um estudo realizado pelo cientista Morten Tromholt da Universidade de Copenhague em 2015 e publicado na revista Ciberpsicologia, comportamento e redes sociais afirma que o uso excessivo do Facebook afeta negativamente a nossa saúde emocional. 

Apesar dele, Facebook continua a ocupar um lugar central no nosso dia a dia. Agora, devemos nos preocupar sobre como usamos essa rede social? Ou, pelo contrário, é apenas um falso alarme? A ciência parece indicar que devemos aprender a usá-la melhor. Vamos nos aprofundar.

Como usar o Facebook reduz o bem-estar emocional?

Como dissemos, o uso excessivo do Facebook está relacionado a níveis mais elevados de sofrimento emocional. Em seguida, dizemos a você como isso nos influencia.

O uso excessivo do Facebook reduz o bem-estar emocional e afeta nosso cérebro.

1- Faz com que nos comparemos com os outros

Se você usa o Facebook com frequência, sabe que a maioria das pessoas não o usa para enviar fotos sem importância do seu dia a dia. Pelo contrário, esta rede social é uma vitrine das experiências mais incríveis que os outros experimentam. Algo como um teatro de felicidade em que apenas o que é pensado vai ser mais valorizado pelos outros e pelo gostos são o aplauso do sucesso.

Então, toda vez que abrimos o Facebook, podemos nos encontrar com amigos viajando pelo mundo com uma mochila, pessoas fazendo atividades interessantes, paisagens sonhadoras ... E enquanto isso, estamos sentados em casa, olhando com inveja para a vida dos outros.

Dado este panorama, Um dos comportamentos mais comuns é comparar-se com os outros. O problema é que essa comparação não é realista porque no Facebook só vemos os melhores momentos da vida de outras pessoas. Por esta razão, se você sente que sua vida não é boa o suficiente quando você está usando o Facebook, pergunte a si mesmo se você não está usando muito.

2- Isso nos torna apáticos

Um dos fenômenos mais estudados na psicologia é o desamparo aprendido. Se refere ao sentimento de incapacidade que se experimenta quando se quer sair de uma determinada situação que produz desconforto e dor e não se consegue.

Alguns estudos revelam que o Facebook reduz o bem-estar emocional das pessoas ensinando-lhes um monte de situações horríveis que eles não podem fazer nada para mudar. Por exemplo, notícias sobre catástrofes, crimes, situações pessoais muito negativas ... Por isso, muitas vezes experimentamos estados de falta de motivação, interesse e entusiasmo..

3- satura-nos com informação

Como se os dois pontos anteriores não fossem preocupantes o suficiente, nos últimos anos uma nova variável foi investigada: o efeito do excesso de informação no cérebro.

Nossa mente evoluiu em um ambiente em que a informação era escassa. Portanto, nosso cérebro não está preparado para trabalhar com a grande quantidade de dados que podemos acessar no mundo moderno. Portanto, o Facebook reduz o bem-estar emocional de seus usuários, bombardeando-os com ideias desconectadas, o que os torna apáticos e sem energia depois de usá-los..

Também, esse excesso de informação pode causar um aumento nos níveis de ansiedade e estresse dos usuários habituais da rede social. Mesmo, de acordo com a revista Pesquisa do cérebro comportamental, o uso contínuo do Facebook pode reduzir a massa cinzenta do cérebro.

Como vemos, o uso excessivo do Facebook tem consequências que podemos evitar se fizermos um uso consciente e moderado dessa rede social. Por esse motivo, se você perceber que sua atenção está diminuindo ou que o desconforto o inunda toda vez que você visita o Facebook, talvez uma redução de horas dessa rede social seja boa para você..

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