Esportes treinando o que é e quais são seus benefícios

Coaching é uma disciplina que se tornou muito na moda nos últimos anos. E apesar de receber algumas críticas, se o profissional que a aplica é bem treinado, pode proporcionar excelentes resultados para o desenvolvimento pessoal, profissional, educacional e esportivo das pessoas..

Hoje vamos falar sobre o treinamento esportivo, uma proposta que permite maximizar o potencial de um atleta ou atleta.

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Diferentes tipos de coaching

Os coaches orientam as pessoas no processo de mudança e as ajudam a atingir seu pleno potencial em diversas áreas e a melhorar seu bem-estar. Eles podem trabalhar com pessoas que querem atingir suas metas de vida (Life Coaching: o segredo para atingir seus objetivos), com os gerentes para gerenciar melhor o negócio com o pessoal (Coaching para empresas: o que é e quais são seus benefícios?) mesmo com professores e professores (Coaching Educacional: uma ferramenta para aprender e ensinar melhor).

Mas o coach não trabalha apenas com o coachees (cliente do coach) individualmente, mas também pode fazê-lo com grupos de pessoas e equipes de trabalho ou esportivas. Nesta área, permite adotar estratégias para maximizar o potencial de aprendizagem e gestão dos recursos psicológicos útil para atingir um objetivo.

O coaching é uma metodologia que ajuda a superar as crenças limitantes que nos impedem, muitas vezes, de permanecer entre o que realmente queremos e o que podemos alcançar..

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A origem do treinamento esportivo

A relação entre coaching e esportes é uma realidade desde as origens desta disciplina. Na verdade, o coaching como o conhecemos hoje nasceu nos Estados Unidos nos anos 70, especificamente na área de esportes. Seu principal precursor foi Timothy Gallwey, um tenista que mais tarde se tornou um treinador Ele percebeu a importância dos aspectos psicológicos na realização dos objetivos e no desempenho esportivo em geral. Em seu livro O jogo interior do tênis, publicado em 1974, divulga suas idéias sobre coaching, que mais tarde seriam usadas em outros campos, especialmente.

No entanto, as origens do coaching vão mais além no tempo, porque, por exemplo, as contribuições de Sócrates e seu diálogo metódico conhecido como maiêutica, o conceito de auto-realização da psicologia humanista, cujo expoente máximo é Abraham Maslow, ou o bem conhecido A prática de Inteligência Emocional proposta inicialmente por Daniel Goleman, moldou esta disciplina.

Benefícios do treinamento esportivo

O treinamento esportivo traz muitos benefícios para os atletas. Mas quais são esses benefícios?

1. Ajudar a conhecer-se melhor

O treinamento esportivo permite que os atletas se conheçam melhor, porque eles desenvolvem Inteligência Emocional e aprendem a usar ferramentas para descobrir seus próprios limites e impulsos que atrapalham todo o seu potencial. Com o coaching esportivo, o autoconhecimento melhora, o que é fundamental para o desenvolvimento pessoal e esportivo.

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2. Ajudar a planejar de forma realista

O autoconhecimento também nos permite saber qual caminho queremos tomar e ajuda a planejar de forma realista. Isso é fundamental porque ajuda a manter os pés no chão e evita a frustração.

3. Permite alcançar o potencial máximo

Com a ajuda de treinadores, os atletas desenvolvem recursos, competências e habilidades que permitem que você maximize seu desempenho e seu potencial. O coaching faz com que os atletas avancem, ajudando-os a eliminar as barreiras mentais.

4. Ajuda a superar as crenças limitantes

As crenças limitantes agem como uma barreira para alcançar o potencial que um atleta possui, porque a mente pode ser o nosso pior inimigo se não tivermos consciência de como esses pensamentos negativos nos afetam..

O treinador de esportes oferece as técnicas e recursos de coachee que são orientados para melhorar o talento no seu melhor. Em outras palavras, treinamento esportivo pode identificar as fraquezas, mas também assumir a responsabilidade pela mudança e tomar medidas para superar qualquer obstáculo.

5. Favorece a gestão de emoções

As emoções podem favorecer ou dificultar o desempenho atlético. Graças ao treinamento, os atletas são capazes de Conheça e regule seus próprios sentimentos, emoções, crenças, julgamentos e estratégias de enfrentamento. Algo que, sem dúvida, permite obter melhores resultados.

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6. Aumentar a motivação

O treinamento esportivo é fundamental para planejar e estabelecer metas realistas, mas também para permanecer no momento presente e obter feedback sobre como estamos nos comportando. O coaching é motivador porque a pessoa descobre suas próprias motivações e alcança maior capacidade de desafio e ambição.

7. Aumentar a concentração e maior desempenho

Permanecer no momento presente e adquirir um alto nível de consciência também favorece a concentração e aumenta o desempenho..

Além disso, desde coaching permite que os atletas se conectem no aqui e agora, para que atinjam o estado em que o nível de dificuldade da tarefa e a motivação necessária para realizá-la são mantidos em um equilíbrio quase perfeito. Favorece o que é conhecido como "estado de fluxo".

8. Reduzir a frustração

Objetivos realistas e metas bem planejadas ajudam a manter a alta autoestima, já que as pessoas não vivem em expectativas irracionais e são menos frustradas. Coaching estabelece planos de ação a médio e longo prazo, por isso é benéfico ir passo a passo e viver no aqui e agora.

9. Liderança de poder

O coaching capacita os atletas, que se sentem responsáveis ​​por suas próprias ações graças a essa metodologia. Os atletas têm maior capacidade de aprendizado, poder de decisão e eles adquirem uma mentalidade positiva em face da mudança.

10. Melhora a coesão do grupo

Coaching pode ser feito individualmente; no entanto, e especialmente no mundo dos esportes, sessões de coaching em grupo ou coaching em equipe podem ser realizadas. Quando um grupo se sente unido e persegue um objetivo comum, é fácil para ele se apresentar em um alto nível. Coaching aumenta a sensação de pertencer, disciplina e melhora os relacionamentos dentro da equipe.