Vigorexia e beleza interior

Em uma época em que o culto da imagem é cada vez mais evidente, infelizmente é fácil nos acostumarmos a reações comportamentais desadaptativas de amigos, conhecidos, etc. Este culto implica, em parte, associar nossa auto-estima com a nossa imagem física, e como isso nem sempre corresponde ao ideal de beleza imposto em serviço, podemos supor que essa auto-estima pode ser facilmente vista comprometida.

Entre as reações a que nos referimos, podemos encontrar um esforço financeiro considerável na roupa, cosméticos ou estética em geral, que o nosso humor se tornar dependente da aprovação dos outros, ou até estabelecer relações afetivas tóxicas. Mas esses comportamentos longe de uma saúde mental não poluída podem levar a patologias graves, como anorexia, bulimia ou vigorexia..

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Uma percepção distorcida de si mesmo

A vigorexia é um transtorno mental caracterizado por o desempenho de uma atividade física desproporcionalmente exigente, às vezes ligada ao consumo de suplementos vitamínicos ou anabólicos e uma imagem distorcida do próprio corpo.

Tal distorção é geralmente orientada para receber o próprio corpo real mais fino ou mais fraco (de forma contrária ao caso típico de anorexia, onde o paciente percebe pesar mais real), e, geralmente, envolve uma inconformidade eterna com o corpo, cuja conseqüência imediata é que comportamentos mal-adaptativos em relação ao exercício físico tendem a ser mantidos indefinidamente, assim como o sentimento de insatisfação com o próprio corpo.

Além disso, a vigorexia pode deixar sequelas físicas e psicológicas, na forma de distúrbios de crescimento, incapacidade de re-desenvolver uma prática esportiva de forma saudável ...

Esses comportamentos são essencialmente as mesmas para qualquer atleta, única levada ao extremo, e todos nós conhecemos pessoas que, em nossa opinião, eles dedicam muitas horas ao ginásio, assim como podemos diferenciar vigorexia um treinamento simples exigente?

Como distingui-lo da exigência esportiva?

Como qualquer distúrbio, a vigorexia será assim desde que os comportamentos relacionados envolvam uma deterioração significativa na vida do atleta. Se você gastar menos tempo com suas obrigações (acadêmicos ou industriais), que pretendem treinar, se você alterar a qualidade de seus relacionamentos sociais, seu sono, ou afetado sua saúde através da formação inadequada (por peso idade, condições físicas, etc.) ou o consumo de substâncias.

Devido à grande pressão social que existe e aos reforços associados à prática esportiva, vigorexia é uma doença que envolve um componente de dependência, então a maioria das vezes o atleta não estará ciente de que eles têm um problema, ou se sentir que vale a pena viver com esse problema, enquanto maladaptive atingir os seus objectivos.

É por isso que devemos ser muito atento à manifestação dos primeiros sintomas do transtorno, antes que isso seja estabelecido e vá cada vez mais, já que em qualquer intervenção no nível psicológico é de vital importância a motivação do paciente para resolver o problema correspondente.

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O tratamento psicológico

As pessoas não mudam se não quiserem. E quando ele quer, as pessoas devem trabalhar ou sistematicamente treinar em diferentes técnicas derivadas da psicologia, que neste caso seriam, acima de tudo, orientadas para, por um lado,, corrigir a visão distorcida do próprio corpo através de técnicas relacionadas à reestruturação cognitiva, isto é, "desmantelando" aquelas crenças irracionais que estão mantendo os comportamentos para modificar. "Eu sou um insignificante" tem que dar lugar a "Mas X kg", eu tenho "x massa muscular ou índice de gordura corporal", "Estou acima da média", etc..

Por outro lado, modificar o padrão de comportamentos desadaptativos através do estabelecimento de metas de curto prazo, procurando manter a motivação para a mudança ( "Eu consegui treinar menos, eu posso fazer isso") e gestão de contingências entre esses comportamentos e as consequências daí resultantes, quer reforços (que tornam mais fácil os comportamentos associados se repetem no futuro) ou castigos (aqueles que diminuem essas probabilidades).

Mas o mais importante é gerar um pensamento crítico que nos proteja do bombardeio midiático de um modo limitado de entender a beleza, porque isso, nunca melhor dito, está dentro.