Atividades para fortalecer a auto-estima em crianças

Na psicologia, a auto-estima é definida como a avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si, isto é, o que pensamos sobre nós mesmos. Você pode pensar que o que seu filho pensa sobre si mesmo não é importante porque ele é apenas uma criança, mas em algum momento ele será um adulto e a auto-estima terá um papel importante em suas decisões e em sua vida..

Além do grau de auto-estima pode ou não determinar a probabilidade de sucesso acadêmico, pode ter um impacto sobre sua felicidade geral. Neste artigo da Psicologia Online, mostramos a você atividades para fortalecer a auto-estima em crianças.

1. Exercícios de auto-estima infantil
2. Atividades e jogos para construir auto-estima em crianças
3. A importância do aumento da autoestima em crianças

Exercícios de auto-estima infantil

Os fundamentos da auto-estima começam a se desenvolver no dia-a-dia e os pais desempenham um papel importante nessa construção. Como os pais são as pessoas mais influentes na vida de uma criança, o que eles dizem ou fazem influencia o que a criança pensa.

Como trabalhar a auto-estima em crianças

Aqui estão algumas coisas que podem ajudar seu filho a desenvolver uma auto-estima adequada:

• O Crianças que se sentem amadas e aceitas Eles se amam e se sentem confortáveis ​​consigo mesmos. Quando você fala com palavras gentis ou demonstra afeição, seu filho se sente amado e pensa bem sobre isso. Às vezes, um simples sorriso é suficiente para mostrar que você o ama.
• Concentre-se no Os pontos fortes do seu filho e não nos fracos. Incentive-o a fazer o que ele é bom sem sentir vergonha. Além disso, ajude-o a identificar seus pontos fracos e diferentes maneiras de trabalhá-los.
• Encoraje as crianças a alcançar o sucesso é bom. Mas devemos dizer-lhes que nem sempre somos bem sucedidos, para fazê-los entender que às vezes é normal não ganhar ou não alcançar o sucesso é algo fundamental. Ensine-o a aceitar o fracasso e que o sucesso não é a única maneira de medir nossa autoestima.
• Aprender novas habilidades nos ajuda a nos sentir valiosos. Ensine ao seu filho novas atividades, mesmo que sejam muito simples, pois é uma maneira de aumentar sua autoestima e senso de valor.
• Tem o poder de escolher É uma sensação boa. Dê a ele a oportunidade de escolher coisas sem importância. Além disso, também ensina que tomar decisões implica uma responsabilidade e riscos que devem ser enfrentados. É por isso que é bom começar com pequenas decisões (brinquedos, roupas ...) e à medida que crescem, aumenta o nível de responsabilidade pelas eleições..
• Quando um problema é resolvido, seja pequeno ou grande, a pessoa se sente satisfeita. Portanto, da próxima vez que seu filho tiver um problema, não o resolva para ele, dê a ele as ferramentas necessárias para ele mesmo, mesmo com sua ajuda. Isso aumentará a autoconfiança.
• Ensine seus filhos a cuidarem de si mesmos e outros. Fale sobre a importância de um estilo de vida saudável. Sentir-se bem consigo mesmo aumenta a autoconfiança.
• As crianças são curiosas e querem experimentar coisas novas. Se o seu filho demonstrar interesse por uma atividade, esporte ou novo aprendizado, não o desencoraje. Incentive-o a experimentar enquanto explica os possíveis riscos e consequências (horas de prática, disciplina ...).
• Encoraje e reforce as crianças É muito bom desenvolver uma boa auto-estima, mas em excesso pode ser contraproducente, pois há crianças que se sentem desconfortáveis ​​e podem tentar fazer coisas erradas para provar que seus pais.

Atividades e jogos para construir auto-estima em crianças

Alguns jogos e exercícios práticos O que você pode fazer com seu filho para construir sua auto-estima são:

“Eu sou”

Você pode realizar essa atividade com uma folha em branco e lápis de cor.

Primeiro, peça a ele para escrever um lista com palavras que descrevem você, Eles podem ser positivos ou negativos. Em seguida, peça-lhe para escrever as boas coisas que os outros dizem sobre ele. Cole a foto do seu filho no centro de um pedaço de papel e peça-lhe para cercar a imagem com palavras positivas sobre ele. Finalmente, coloque a foto no seu quarto para reforçar as coisas positivas do seu filho.

Listar os sucessos da sua vida

Uma maneira de melhorar a auto-estima das crianças é lembrá-las de suas conquistas.

Com um papel e um lápis, peça a ele para fazer uma lista das conquistas que ele fez até agora, deixando espaço para adicionar mais tarde. Para lembrá-lo de seu potencial Você pode pedir-lhe para escrever as conquistas obtidas a cada dia antes de ir para a cama. Fazer isso todos os dias pode ajudá-lo a lembrar que você sabe como fazer as coisas e aumentar sua autoconfiança..

Experiências positivas

É uma atividade de grupo que pode ser feita com a família ou amigos com uma caixa e letras.

O grupo deve sentar em um círculo e cada membro deve ter uma carta. Em seguida, pede-se a cada membro que escreva seu nome em sua carta e coloque-o na caixa. Todas as cartas são misturadas na caixa e cada uma pega uma carta da caixa. Então, cada um deve escrever algo positivo sobre a pessoa que aparece na carta e passar a carta para a pessoa ao lado deles e assim por diante até que todos tenham escrito algo de bom sobre o nome que aparece na carta..

Depois, todas as cartas são colocadas de volta na caixa e cada uma recebe uma carta na qual seu nome aparece e ele é convidado a ler as coisas boas que os outros colocaram sobre ele..

Tenho medo de…

O medo é muito poderoso e pode nos fazer não fazer coisas que realmente queremos fazer. Esta atividade pode ajudar seu filho a lidar com as coisas que ele teme.

Peça-lhe para escrever as coisas que ele tem medo de fazer. Por exemplo, você pode ter medo de aprender a nadar ou falar em público, etc..

As sentenças devem ser do seguinte tipo: “Tenho medo de aprender a nadar porque ... ”

Então você deve pedir a ele para imaginar que ele faz o que ele teme. Por exemplo, imagine que você está nadando. E anote os possíveis resultados ou conseqüências de tentar fazê-lo, ¿o que pode acontecer?

Display

Pensamentos negativos podem ser muito incapacitantes a ponto de não serem capazes de fazer nada de novo. Se seu filho está nessa fase, essa atividade pode ajudar.

Descubra por que seu filho acha que ele não é bom em algo ou tem medo de fazer alguma coisa. Por exemplo, se você está preocupado em ir à escola, concentre-se nisso. Peça-lhe para imaginar como seria o cenário perfeito para poder mudar esse negativo. Peça-lhe para fechar os olhos e imaginar o cenário que ele descreveu anteriormente e como se sentiria se pudesse ser real. Diga-lhe para escrever como ele se sente quando ele visualiza essa situação idílica e pensa sobre si mesmo.

A importância do aumento da autoestima em crianças

O grau de auto-estima de uma criança pode ser alto ou baixo. As crianças com auto-estima adequada têm um sentimento positivo sobre si mesmas e são mais seguras do que as crianças com baixa autoestima, o que afeta negativamente suas decisões de vida. Existem três aspectos que mostram a importância da aprendizagem Atividades para fortalecer a auto-estima em crianças:

• A auto-estima nos ajuda: graças à auto-estima nos encorajamos a experimentar coisas novas, fazer novos amigos, etc. Com boa auto-estima acreditamos em nós mesmos, sabemos que coisas boas podem acontecer conosco quando tentamos. A auto-estima ajuda-o quando as coisas não correm como você gostaria e aceitam erros.
• A autoestima Pode doer: Quando você não tem alta auto-estima nos sentimos inseguros. Nós não acreditamos que podemos fazer as coisas direito. Com baixa auto-estima, as crianças não tentam fazer as coisas e não trabalham para alcançar seus objetivos, porque não acreditam que possam alcançá-las. Eles estão com medo de falhar. A baixa autoestima faz com que os erros pareçam mais sérios do que são e que a vida em geral seja percebida de forma mais negativa. Quando as coisas não estão indo bem, crianças com baixa auto-estima, em vez de continuar tentando desistir.
• Cada um de nós pode Construa sua auto-estima: A auto-estima começa a ser construída quando somos pequenos através das coisas que as figuras importantes de nossas vidas nos dizem (pais, geralmente). Se a criança percebe boas palavras e boas coisas do seu entorno, ele se sentirá bem e orgulhoso. À medida que crescemos, mais variáveis ​​influenciam a construção de nossa auto-estima (professores, amigos ...), mas você também pode construir sua própria auto-estima. Concentre sua atenção nas novas coisas que você faz e se reforce por isso.

Se você quiser descobrir o seu nível de auto-estima, recomendamos que faça o seguinte teste de auto-estima da Rosenberg Online.