Pensamento Positivo, Emoções, Comportamento e Saúde

Pensamento é livre, isso custa dinheiro, e podemos fazer tudo, portanto, usamos o nosso pensamento para tirar o máximo proveito das nossas emoções. Os pensamentos negativos gerar muita ansiedade, a angústia emocional muito e alterar significativamente o comportamento das pessoas de tal forma que perturbe as suas experiências, eles roubam bem-estar e harmonia consigo mesmo e com os outros, pode causar até mesmo graves distúrbios psicossomáticos, mas o pior sequela está causando um tal estado de insatisfação, tristeza, insegurança, ansiedade e essa falta de vitalidade e um grande desconforto, física e mental que a vida é consumida lentamente, causando impotência, desamparo, irritabilidade contra tudo, desgosto e incapacidade de sobreviver e manter a ilusão para a vida e para o que nos rodeia.

Neste artigo sobre PsychologyOnline, vamos falar sobre Pensamento positivo, emoções, comportamento e saúde.

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1. Pensamento positivo
2. A saúde
3. Relação entre pensamento positivo e saúde
4. Como pensar positivo
5. Benefícios do pensamento positivo
6. Emoções negativas e positivas
7. Aprendendo pela repetição
8. Detectar erros
9. Evite se preocupar com o que não aconteceu
10. Psicoterapias
11. Resumo

Pensamento positivo

O pensamentos positivos pelo contrário aumentar emoções positivas (alegria, saudade, felicidade, ilusão, bem-estar físico ...), mas também muitos comportamentos voltados para a gratificação e para resolver problemas. Tem sido demonstrado que aqueles que gostam dessas emoções aumentam seu estado de saúde. Fala-se até de 10 anos de diferença.

Quando o humor é sombrio, a vida em geral é deprimente, mas se o humor melhora, as relações sociais, as esperanças para o futuro, a ilusão para tudo é muito mais ativa, recompensadora e positiva.

Vivemos em uma sociedade que cada vez mais nos pede mais, o que exige um esforço titânico para aumentar os bens materiais, o prestígio social e tudo o que é apresentado como desejável, mas que termina com a saúde da pessoa. Há sempre alguém para se comparar e sempre encontraremos alguém que esteja acima de nós e que tenha mais do que nós.

Nós estamos em uma sociedade onde a felicidade é procurada acima de tudo e é isso que nós vendemos: praias, viagens, carros, hotéis, festas, drogas, descontos, concursos, roupas caras e baratas, glamour ... Muitas pessoas pensam que se eles tinham um monte de dinheiro seria imensamente feliz, porque eles poderiam comprar a felicidade, mas não é assim que nos encontramos com altos índices de depressão, ansiedade ou outras patologias.

A saúde

O saúde é o resultado de equilíbrio entre corpo e mente. Por esta razão, os aspectos psicológicos são cada vez mais importantes, tanto na saúde como, sobretudo, na doença. Pessoas que se sentem felizes e felizes são, por exemplo, menos vulneráveis ​​ao desenvolvimento de doenças cardíacas, entre outras, comparadas àquelas que tendem ao pessimismo, à tristeza ou à miséria. Além disso, ter uma atitude positiva em relação à vida prolonga-a e, em caso de doença, ajuda a fortalecer o sistema imunológico. É ainda um fator importante no processo de recuperação de certas patologias graves, como o câncer.

O otimismo é fundamental para a saúde, O pessimismo como atitude de vida provoca uma saúde física muito mais frágil, maior depressão, maior ansiedade, maior tensão física e mental e, consequentemente, maior taxa de mortalidade. Inúmeras investigações provam isso.

O angústia, esse sentimento de carga permanente, de desconforto emocional contínuo, Produz mudanças muito surpreendentes no funcionamento do cérebro, nossos órgãos internos e na constelação hormonal. Através de vários estudos foi possível verificar que um minuto dedicado a um pensamento negativo deixa o sistema imunológico, por algumas horas, em uma situação delicada devido ao estresse físico e emocional que causa.

Se pararmos um pouco para pensar, que tipo de mudanças podem ocorrer com o excesso de preocupação e ansiedade, vemos, por exemplo, que ela tem a capacidade de ferir os neurônios da memória e da aprendizagem localizado no hipocampo. Também afeta nossa capacidade intelectual porque deixa sem suprimento de sangue as áreas do cérebro mais necessárias para tomar decisões apropriadas..

Contudo, ¿Temos recursos para combater esse inimigo interno ou isso é apenas uma coisa sensata? Um recurso valioso contra a preocupação é concentrar a atenção na prática, por exemplo. o respiração abdominal ou diafragmática, que sozinho tem a capacidade de produzir mudanças no cérebro. Favorece a secreção de hormônios como serotonina e endorfina, além de melhorar a sintonização dos ritmos cerebrais entre os dois hemisférios cerebrais.

Relação entre pensamento positivo e saúde

Pesquisas recentes mostraram a correlação entre pensamento positivo e saúde física e mental. O pensamento influencia claramente o nosso estado físico e mental. Uma pessoa com pensamentos negativos vai se sentir deprimido, ansioso, baixa motivação e baixa auto-estima, vai ser mais propensos a desenvolver distúrbios lombar, cervical, gástrica, desconforto cardíaco ... uma atitude mais positiva perante a vida melhora o sistema cardiovascular e circulação sanguínea, melhora o bom humor, bem como a capacidade funcional e cognitiva, mas acima de tudo melhora consideravelmente a saúde.

As emoções positivas desempenham um papel muito importante "não só na prevenção de doenças, mas também no seu prognóstico, porque se consegue uma recuperação mais rápida". "As pessoas que promovem emoções positivas terão melhores previsões, enfrentando a mesma doença, do que aquelas que não o fazem.”.

Uma resposta comum, como é o ansiedade em certas situações, não é visto apenas na expressão da face, mas também gera alterações fisiológicas internas, tais como taquicardia, sudorese, tremores, boca seca, aumento da tensão muscular, dores de tensão ... A doença serão reduzidos ou aumentados, dependendo da forma como contamos as coisas e como nós interpretamos eventos e circunstâncias estressantes da vida cotidiana para tempo o próprio modo de vida desempenha um papel muito importante.

Se a resposta de ansiedade ou estresse causar uma ativação fisiológica freqüente, duradoura ou intensa, os órgãos afetados podem não ser capazes de se recuperar e, como conseqüência, um distúrbio fisiológico pode ocorrer em vários ou em apenas um órgão. Os sistemas nervoso, endócrino e imunológico estão intimamente relacionados devido à multiplicidade de vias anatômicas e fisiológicas que interagem entre eles. Por esta razão, fatores psicológicos podem afetar o prognóstico de muitas doenças, através de sua influência no sistema imune (psiconeuroimunologia). Como uma pessoa confronta e reage a diferentes situações ansiogênicas ou estressantes pode ser tão importante para estabelecer o prognóstico de uma doença quanto muitos dos parâmetros médicos.

Um O pensamento positivo é incompatível com uma emoção negativa ou com um humor desagradável, às vezes, mesmo que as situações sejam negativas, podemos encontrar pensamentos mais saudáveis ​​e adaptativos que podem nos ajudar a considerar outras alternativas, enxergar as soluções de maneira mais eficaz, sentir um pouco melhor e com mais força interior.

Não é a primeira vez que ouvimos a seguinte mensagem de pacientes seriamente doentes: “Agora é quando estou realmente feliz, antes de pensar apenas em trabalhar, em ganhar dinheiro, em ascender, em ter sucesso. Porém agora, com todos os meus medos me considero feliz, é agora que gosto de coisas que não valorizo ​​ou levo em conta antes, vivo o que vivo, não nego minha doença, não procuro ignorar, essa doença me fez entender Coisas insuspeitadas de mim, agora sou movido pela vida ao meu redor, minha família, meu parceiro, meus filhos, meus amigos, aqueles que vêm me ver, aqueles que me cumprimentam, aqueles que perguntam sobre mim e passam tempo comigo, todos aceito como sou, não pelo meu dinheiro, nem pelo que conquistei na vida, mas por mim como pessoa, pelos meus valores, pela minha sensibilidade, pelo meu carinho e afeição por eles, pela minha gratidão, coisas que custam muito pouco mas antes eles passaram despercebidos. Agora, apesar da minha doença, é quando estou realmente feliz porque gosto de coisas que não requerem nenhum esforço, mas que, no entanto, são tão importantes para mim..

Como pensar positivo

Pensar é livre ¡Vamos aprender a pensar! Um pensamento positivo tem que negar o negativo, confrontá-lo continuamente e procurar outras alternativas que o refutem, contrastem, mas acima de tudo, que nos permitam ver a realidade de outro ponto de vista, para podermos verificar os resultados produzidos pelas conseqüências geradas pela eleição. de outras alternativas mais racionais, mais adaptativas e mais recompensadoras.

O O pensamento positivo é algo que pode ser aprendido. Quantas vezes visualizamos repetidas vezes as mesmas cenas negativas, quantas vezes as repetimos, dizemos de mil maneiras e todas pior, quantas vezes antecipamos o negativo e nos recriamos na dor, na preocupação, no medo, na angústia, no desespero, na impotência ... ¿Você considerou o que aconteceria se fizéssemos o oposto? ¿Se nos disséssemos repetidas vezes as mesmas histórias, mas sob um ponto de vista positivo e recriamos nela? Existem duas palavras que são mágicas: ¡Eu posso! e ¡Eu QUERO! Eu posso fazer isso, eu quero fazer isso, eu só tenho que tentar.

Não há idade para mudança, a ciência já mostrou isso. Nosso cérebro tem uma grande plasticidade, por isso, se pensamos e sentimos nossa época de capacidade máxima de produção não tem limites e agir em conformidade, o nosso cérebro vai crescer porque vamos implementar todos os mecanismos necessários para isso e ativar novos circuitos neurais e eles aumentarão nossas possibilidades.

Antes de cada problema, vamos relaxar, vamos pensar somos capazes de resolver isso, Vamos eliminar a inibição e o bloqueio e agir de acordo. Repita uma e outra vez que faremos todo o possível para resolvê-lo, que consideraremos outras alternativas, que nosso esforço não será em vão, que tentaremos ... e a solução virá. Não desperdicemos tempo ou energia em lamentações ou em coisas improdutivas e ineficazes inúteis, usemos essa energia para fornecer soluções, nos mobilizarmos para resolver, usando todos os recursos ao nosso alcance e a solução virá.

O pensamento positivo sempre provoca emoções positivas, extremamente agradáveis ​​e um enorme benefício tanto físico quanto psicológico. O pensamento positivo traz o melhor de nós mesmos. Um pensamento positivo Poder relaxamento, auto-estima e segurança, ajuda a valorizar-nos e a nos amar, sentir orgulho de nós mesmos e reconhecer nosso valor, aumentar a motivação para lutar, viver e aproveitar a vida. Nossas reações físicas e psíquicas, nossos comportamentos e sentimentos dependem de como contamos nossas próprias histórias e quanta credibilidade damos a elas.

Aprender a gerar pensamentos positivos é aprender melhorar habilidades e recursos Para uma melhor resolução de qualquer problema, é aprender a estimular e aumentar a esperança, o otimismo, o confronto com a adversidade, a motivação para a realização de objetivos, forças emocionais, qualidade de vida e, finalmente, aumentar a nossa saúde física e mente de tal forma que nos permite obter um maior conhecimento sobre controle cognitivo, emocional, social, comportamental e fisiológica que nos colocar na melhor posição para transformar e generalizar um muito mais adequado em qualquer situação que requer uma maior adaptação e reações de enfrentamento o tempo estimula a transformação pessoal e melhor adaptação social.

Benefícios do pensamento positivo

O benefícios do pensamento positivo, na saúde física e psicológica, são incalculáveis ​​porque fornecem:

• Mais relaxamento (um organismo relaxado é um organismo que fisicamente e psicologicamente funciona muito melhor).
• Mais paz, serenidade, equilíbrio, harmonia em nossos relacionamentos com os outros e conosco mesmos.
• Sonhos mais positivos e maior otimismo.
• Maior ação e maior mobilização na hora de resolver qualquer problema, por mais difícil que pareça.
• Maior criatividade e dinamismo.
• Maior clareza e eficácia.
• Maior concentração.
• Mais respeito para conosco e para com os outros.
• Mais ilusões, mais desejo de curtir, mais vontade de viver, mais desejo de compartilhar os melhores momentos da nossa vida ...

Emoções negativas e positivas

Todos nós sabemos o que nós não queremos, o que não gostam, mas quando perguntamos sobre as nossas qualidades e virtudes que duvido que nós pedimos nossas deficiências ou aspectos negativos da nossa vida responder rapidamente, talvez não na presença de outros, mas nós nos dizemos continuamente. É evidente que prestamos muito mais atenção e muito mais tempo e energia para o aspectos negativos da vida, que para os aspectos positivos. ¡Vamos mudar essa atitude e vamos virar! Como qualquer aprendizado é uma questão de esforço, prática e tempo gasto para alcançá-lo.

Se alguém tem uma atitude negativa em relação à vida, quando surgem problemas e dificuldades reais, a pessoa não será capaz de assumi-los, digamos que o pessimismo atuará como fator de vulnerabilidade.

O emoções negativas levar a depressão, ansiedade, insegurança e mal-estar geral. Numerosas pesquisas mostram como as emoções positivas facilitam a implementação de padrões de pensamento muito mais receptivos, flexíveis, criativos e decisivos, além de favorecer a emissão de respostas inovadoras e altamente recompensadoras..

O otimismo Também pode atuar como bem-estar e saúde enhancer naquelas pessoas que, sem apresentar transtornos, querem melhorar sua qualidade de vida. O humor “Ele serve como uma válvula de segurança interna que nos permite liberar a tensão, dissipar preocupações, relaxar e esquecer tudo o que pode nos fazer infelizes”.

A chave para emoções positivas é a nossa, é fundamental procurar situações que nos façam sentir bem como: dançar, passear, rir, conversar com amigos, amar e, acima de tudo, usar a chave mais importante apesar das situações “PENSE BEM, OU O MELHOR QUE VOCÊ PODE, QUE TUDO SE APRENDE”, Livrar-se de pensamentos negativos que só levam a respostas nocivas e prejudiciais e emoções, todas essas emoções se emaranham e causam muito dano emocional.

Quando nós usamos palavras negativas continuamente “isso é terrível” “isso é assustador” “não posso mais” “Eu não valho” “Tenho certeza que isso acontece de novo” “porque a mim”... de tanto repeti-los acabamos acreditando neles e transformando-os em verdades absoluta, sentindo a aflição emocional impotente e grande que gera emoções extremamente nocivos e desagradáveis ​​por causa de todas estas expressões negativas tantas vezes dizemos a nós mesmos, permitindo que esta narrativa que nossos cérebros funcionam e responder, com base em tudo isso, como se seja realmente verdadeiro.

Aprendendo pela repetição

O cérebro funciona por repetição. Repita as coisas uma e outra vez. Quando algo tem importância especial para ele, nosso cérebro responde e produz uma resposta emocional, alerta e de ativação. Seja bom ou ruim, o cérebro repete a mesma resposta repetidas vezes para o mesmo estímulo. Por exemplo, ¿O que passa por nossas cabeças quando ouvimos aquela música especial ou aquela lembrança tão importante e maravilhosa para nós? A música ou a memória nos faz vir à mente, não apenas a memória do que aconteceu, mas também todas as sensações que o nosso cérebro relacionou com aquela situação especial..

Também o negativo que aprendemos pela repetição. Se o nosso cérebro aprende a funcionar através de pensamentos negativos, é isso que fará de novo e de novo. A ansiedade, por exemplo, funciona da mesma maneira, fica "viciada" e ativa sempre que algo é lembrado do cérebro. Quando sempre seguimos o mesmo caminho, sempre chegamos ao mesmo lugar. ¡Vamos ensinar o cérebro a pensar diferente e seguir caminhos diferentes, só para ver o que acontece!

Detectar erros

É importante perceber que entre os muitos pensamentos e atitudes que temos há muitas coisas erradas e não estamos cientes disso. Aprender a observar e detectar pensamentos, atitudes e crenças que nos prejudicam e possuem estratégias, recursos e habilidades para combatê-los e enfrentar as situações de nossas vidas é algo que se aprende e é fundamental. Nós podemos aprender a viver e desfrutar.

Sim nos convencemos de que somos capazes de fazer algo concreto, por mais difícil que seja, vamos acabar conseguindo. Mas se em vez disso, repetir continuamente que somos incapazes, não podemos, não vale a pena, acabam por se tornar um grão de areia em uma montanha impossível de escalar como ponto de partida terá um total de bloqueio e inibição.

Viver no passado e em lembranças tristes só traz tristeza, relutância, impotência, bloqueio, amargura, depressão e em geral todos os tipos de emoções negativas e prejudiciais. ¡O que passou, passou! Nós não podemos mudar o passado mas o presente. Vamos olhar em frente e construir o nosso futuro trabalhando nosso presente, dia a dia, minuto a minuto, segundo a segundo.

Nem é sobre os outros mudando para que possamos nos sentir melhor. Se trata de aprenda a nos mudar ser responsável pelas nossas próprias consequências. ¡Se não podemos mudar a situação, vamos mudar¡ e para alcançar essa mudança, o pensamento desempenha um papel fundamental.

O importante é aprenda a detectar erros aprender com eles. Você tem que viver dia a dia, minuto a minuto, segundo a segundo, você tem que aprender com o passado para não cometer os mesmos erros. Os erros não devem ser vistos como falhas, mas como mecanismos para aprender e poder, através deles, emergir fortalecidos. Quanto mais erros, mais tentativas e mais tentativas, melhor o aprendizado.

O importante não é o que nos acontece, mas como a contamos, como percebemos, como a encaramos, como a resolvemos. O palavras que verbalizamos ou pensamos Eles têm grande poder para modificar nosso humor ou nosso comportamento. Por exemplo, expressões de reclamação nos tornam vítimas; as críticas em juízes arrogantes; autodepreciações nos bloqueiam (pobre eu, tudo que eu faço de errado, eu sou inútil ...) e nos derrotam de antemão, se dissermos a nós mesmos que estamos doentes, nos sentiremos mal e agiremos como tal. Se aprendermos a ter consciência disso, vamos usá-los com muito cuidado, porque toda vez que os usamos, estaremos criando algo, tanto bom quanto ruim..

Quando pensamos intensamente sobre algo, essa ideia ganha força e é muito mais fácil de acontecer. Se pensarmos que vamos cometer erros, que vamos errar, que não somos capazes ... aumentaremos nossas chances de fracassar. Isso ocorre porque os pensamentos negativos produzem emoções negativas, se eu pensar: Eu vou fazê-lo errado, minha emoção é a insegurança e, portanto, terá uma boa chance de que meu comportamento a este respeito é ineficaz e eu inibir ou bloquear mim. Em vez de pensar em um resultado negativo, é muito melhor focar no que fazer ou como resolver a situação da melhor maneira possível e isso nos predisporá a enfrentar muito melhor qualquer situação.

Ruminando sem parar o que nos preocupa não é apenas inútil, é muito prejudicial, bem como causando grande fadiga emocional. É sempre melhor agir e analisar as consequências que nos inibem ou nos dizem filmes cuja narrativa é prejudicial, prejudicial e cheia de erros cognitivos.

Quando os pensamentos estão cheios de raiva, ressentimento, desespero, preocupação ou qualquer outra emoção negativa provoca inadequada e automaticamente tomar decisões muito diferentes como faríamos em outras condições emocionais mais otimistas e positivas.

Não vamos fazer antecipações negativas porque quase sempre eles serão baseados em crenças errôneas que acabam acreditando neles e os transformando em verdades absolutas das quais montamos todo nosso comportamento. Geralmente, quando eles não são positivos, eles geralmente são guiados por nossos medos e inseguranças. Por exemplo. “se alguém não me ligar no telefone. (Como eu espero que você faz) ou acontece comigo e não me cumprimentar ... rapidamente minha mente organiza uma realidade em torno dele e vos recolherei estão com raiva de mim, ele não quer me Olá, que algo está contra mim, que se você não me chamar de algo, será ... ” Criamos realidades baseadas em elementos soltos ou especulações e filmes que montamos, mas sem uma base sólida e real para justificá-los. É sempre melhor perguntar e esperar do que fazer conclusões apressadas e erradas.

Evite se preocupar com o que não aconteceu

Com as doenças vamos agir da mesma maneira. Não antecipe preocupações ou desastres que não sabemos se realmente vão acontecer ou não, porque estaremos sofrendo inutilmente por algo que na maioria das vezes nunca acontece. Problemas ou doenças têm que ser enfrentados e resolvidos quando eles realmente surgem e para fazê-lo da melhor maneira possível e com as melhores expectativas de nossa parte, mas não quando eles ainda não foram apresentados e que podem nunca surgir..

Nós gastamos muito esforço e muito tempo nos preocupando com coisas que nunca acontecem, o aprenda a controlar nossos pensamentos você pode poupe muito sofrimento e muita ansiedade. Qualquer pensamento que vem à nossa mente nós damos como verdade e reunimos toda uma série de emoções baseadas nele. ¡Grande erro !, porque muitas vezes somos incapazes de filtrar o que é real do que é uma crença equivocada. A mesma situação pode ser interpretada de muitas maneiras diferentes e tudo vai depender de nossos pensamentos, por isso que aprender a controlar os pensamentos e promover aqueles que ajudam a resolver e não perder tempo ou energia para manter gerando danos desnecessários.

Se estamos tristes por memórias dolorosas ou circunstâncias particulares, geralmente pensamos de tudo com um toque de tristeza, desânimo e melancolia, esta afecta grandemente a nossa capacidade de sentir-se bem, alegre, otimista ... podemos pensar que ninguém nos quer, nós eles esquecem que nada vai dar certo, que não valemos a pena, que poucas coisas valem a pena ... Somos livres para pensar, tomar decisões, por isso Vamos aprender a pensar, mas sem nos ferirmos.

Psicoterapias

Psicoterapias procurar a pessoa tem toda a informação possível sobre o papel que podem desempenhar os pensamentos, emoções e comportamentos tanto seu bem-estar e saúde, como controlar o que pode ser ineficaz e negativo, o que cognitiva ou erros comportamentais são prevenir o desenvolvimento da aprendizagem adaptativa, o que fazer e como fazer para encorajar atitudes mais positivas que ajudem a recuperar e a diminuir as conseqüências desagradáveis ​​e prejudiciais.

Em definitivo o que pode ser feito em cada caso particular para resolver situações que impedem levar uma vida com a maior qualidade possível.

Resumo

¡Se achamos que podemos, podemos! ¡Se pensarmos que somos derrotados, seremos! ¡Se pensamos que não nos atrevemos, não! ¡Se pensarmos que estamos doentes, nos comportaremos e nos sentiremos assim! Tudo está em nossa mente. Nós vamos em frente quando acreditamos que podemos fazer isso. A atitude é muito mais importante que o passado, o passado não pode ser modificado, nem podemos mudar o inevitável, que é podemos mudar é o presente para melhorar o nosso futuro através dele, mas acima de tudo, a nossa atitude em relação aos problemas e à vida em geral. Não se torne vítima de nossos próprios pensamentos, aprenda a modificá-los para usá-los em benefício próprio e enfrentar as adversidades da melhor maneira possível..

Estamos sempre procurando o motivo do nosso desconforto e esquecemos a coisa mais importante e o que realmente causa esse desconforto, e não é nada mais do que isso. nossa própria atitude, nossos próprios pensamentos negativos destinados a aumentar o dano real e criado por nossa própria imaginação. Certamente, se pensarmos com cuidado, nos sentimos identificados com isso. Vamos nos colocar a tarefa de começar a se livrar desse modo negativo de enfrentar o mundo. ¡No começo, como todo aprendizado, vai nos custar, mas depois valerá a pena!

Uma pessoa cujos pensamentos sobre a vida são negativos é uma pessoa que está em um estado contínuo de ansiedade e não há nada que cause maior dano físico e mental para deixar a ansiedade tomar conta de nossas vidas, se juntar a nós e ter força porque o estresse que geramos com ele vai cuidar do resto.

Lembre-se sempre que não há idade para aprender a promover pensamentos positivos E gratificante, sempre podemos aprender, não importa quantos anos tenhamos. Quanto mais tempo dedicarmos à sua aprendizagem, maior será o benefício que traremos para a nossa saúde. Pensamentos positivos sempre serão acompanhados de emoções positivas e, portanto, gratificantes. Pensamentos positivos são totalmente incompatíveis com emoções negativas, prejudiciais e prejudiciais. Portanto, todo o tempo e energia que investimos nele terão valido a pena, porque o nosso bem-estar físico e mental dependerá disso..

Lembre-se também que nós aprendemos pela repetição, Repetimos tudo o que é eficaz e nos dá segurança, bem-estar físico e mental e eliminamos o que nos dá desconforto e sofrimento. O sofrimento é inútil e altamente prejudicial à saúde, por isso não gaste tempo aprendendo a desenvolvê-lo. Vamos fazer exatamente o oposto e teremos vencido a batalha contra o pensamento negativo e o desconforto físico e mental que esse tipo de pensamento implica. Aprender a desenvolver o pensamento positivo contribuirá para melhorar nossa saúde física e mental e, com isso, nossa qualidade de vida será grandemente beneficiada.

Finalmente, lembre-se que:

• ¡Se não podemos mudar a situação, vamos mudar¡ e para alcançar essa mudança, o pensamento desempenha um papel fundamental!
• ¡Pensar é de graça, não custa dinheiro, mas traz tanto benefício que nem todo o ouro do mundo poderia ser usado para comprá-lo.!