Tipos de emoções e sentimentos

¿Você já parou para pensar sobre nossos problemas e como os enfrentamos? Alguns de nós tentam escapar, outros ficam com raiva e querem bater em alguém ou algo, enquanto outros tentam mais pacificamente e esperançosamente sair dessa situação. Esses problemas geram diferentes tipos de emoções e sentimentos, dependendo de cada um de nós.

Se você quer saber o que são, nós o convidamos a ler o seguinte artigo online de Psicologia sobre os vários tipos de emoções e sentimentos. ¡Anote!

Você também pode estar interessado: Diferença entre emoção e sentimento em psicologia Index

1. A angústia
2. O prazer
3. Esperança e emoções mistas
4. A tristeza
5. A depressão
6. O evitar

A angústia

Imagine isso: no meio da noite, você tem um ataque de fome. Então você sai da cama e olha para a geladeira. É muito escuro, mas você conhece seu apartamento como a palma da sua mão, então não se preocupe com as luzes. A mesa de centro está no meio da sala e você antecipa sua presença e a rodeia. Talvez você ponha sua mão para tocar a borda e confirme o que você espera. Você está quase lá, mais cinco passos até a geladeira quando ... ¡ZAS! Você atinge algo sólido com seis pernas: ¡o inesperado!

¿O que você sente naquele momento? Talvez medo, surpresa, talvez terror total. Seja o que for, é desagradável. Vamos chamar de angústia.

O que é angústia

Quando a interação é problemático, nos sentimos angustiados. Por exemplo, quando falhamos em antecipar algo, ou quando antecipamos mais de uma coisa ao mesmo tempo, o que resulta em antecipações conflitantes.. ¿Qual de seus companheiros de quarto é realmente o matador da serra mecânica? Toda vez que você está sozinho com um deles, você não sabe se você se sente seguro ou fugir.

E também sentimos angústia quando nos deparamos com uma incerteza geral: ¿Qual será o próximo movimento dessa barata ou rato ou cobra? Talvez isso seja a raiz das fobias comuns para essas criaturas adoráveis.

Como está a angústia

Angústia pode ser suave, irritação ou raiva: quando a caneta ficar sem tinta antes de assinar um cheque no supermercado local. Também pode ser um pouco mais intenso: a frustração que seu carro quebra; o medo quando o carro sai do controle na estrada; o desgosto que você sente quando descobre que seu amante morde a cabeça de galinhas vivas.

Enfrentar um problema não causa angústia, é angústia. A angústia é apenas a parte emocional da situação. Os mesmos argumentos se aplicam ao desejo. Não é causado pela resolução do problema. E a angústia e o desejo não fazem você procurar a solução, eles são forças motivacionais.

Mas não há dúvida de que as situações em que você sente angústia podem ser aquelas que você evitará no futuro. Ou, se forem resolvidos com prazer, podem ser aqueles que você procura no futuro. É a antecipação de angústia ou desejo que está motivando.

A ansiedade é a antecipação angustiada da angústia. Devido à experiência, você espera que a situação em que você se encontra seja desagradável. Essa expectativa é desagradável em si mesma: está em conflito com seu desejo de ser um indivíduo feliz e despreocupado. E, muitas vezes, você tenta evitar a situação.

O prazer

Seguindo o exemplo anterior, imagine agora que você está, ao mesmo tempo, ocupado antecipando-se, pensando em opções sobre a natureza da fera, tomando decisões que podem aliviar alguns de seus medos, procurando o interruptor de luz. As luzes se acendem ... e você espera que eu seja um psicopata.

E aqui é sobre a geladeira. Você limpou debaixo dele pela primeira vez em 30 anos e você o deixou aposentado. As coisas fazem sentido novamente. ¿Agora como você se sente? Talvez você sinta alívio, uma sensação de resolução agradável. Você dá um grande suspiro, você pode rir. A vida está no caminho certo novamente. Vamos chamar prazer.

O que é prazer em psicologia

O prazer é a resolução dos nossos problemas de angústia. Estamos realmente desenvolvendo ou elaborando nossa compreensão do mundo quando sentimos prazer. O prazer é a face emocional da adaptação, da aprendizagem.

Também pode ser leve: a sensação agradável de terminar um jogo de palavras cruzadas ou ganhar um jogo ou esporte. Ou pode ser um pouco mais intenso, como o alívio que você sente quando percebe que na montanha-russa você se sente como se estivesse saindo dos trilhos, ou na alegria da descoberta científica, criação artística ou experiência mística..

Perceba, já que resolver problemas requer tê-los, o prazer depende da angústia. Até o prazer físico parece funcionar assim: você gosta mais depois de um tempo sem tê-lo, seja comida, bebida ou sexo. Se temos muito de algo, não parece nos satisfazer muito.

Esperança e emoções mistas

A esperança é a antecipação prazerosa do prazer. Por experiência, o problema que você está enfrentando será resolvido, e este é um pensamento feliz. Dependendo dos detalhes, também podemos chamar isso de entusiasmo, ou mesmo de ansiedade.

Ora, a angústia e o prazer "básicos" geralmente não acontecem ao mesmo tempo, já que um é o problema e o outro é a solução, mas a angústia e o prazer antecipados (isto é, ansiedade e esperança) acontecem com frequência ao mesmo tempo. Mesma hora: chamamos isso de "emoções mistas".

Deslizar na superfície de águas profundas a 45 quilômetros por hora usando pequenas tábuas pode deixá-lo nervoso; Por outro lado, o esqui aquático parece divertido. Você sente ansiedade e entusiasmo. Sua decisão de provar ou não será baseada no equilíbrio que essas duas emoções têm para você. Olha o que dissemos "por você". A decisão é em grande parte subjetiva, baseada em o que faz você se sentir ansioso ou entusiasmado.

A antecipação Também pode nos ajudar a entender outras emoções, como raiva ou raiva: a raiva é angustiante com uma expectativa de mudança externa. O problema está "lá fora" e a raiva é o acúmulo de energia necessário para resolvê-lo. Apenas tente segurar um bebê para que ele não rasteje e você verá o que.

A tristeza

Tristeza é angústia com um expectativa de mudança interna. O problema está "aqui dentro". Eu percebo que devo me adaptar a ele. O luto antes da perda de um ente querido é o exemplo mais óbvio: você não pode fazê-lo voltar, só pode aprender a viver com sua ausência. Muitas de nossas experiências de aprendizado mais importantes incluem tristeza, como começar a entender nossas próprias limitações ou as limitações de nossos entes queridos, por exemplo.

Perceba que a raiva é um pouco mais esperançosa; A tristeza é um pouco mais difícil de usar. As pessoas tendem a ficar com raiva das coisas antes de se tranquilizar e aceitar o que elas não podem mudar. Isso nos diz algo muito importante: nos opomos a mudanças importantes em nós mesmos; se pudermos, tentamos fazer o mundo satisfazer nossas expectativas.

A depressão

Às vezes as pessoas persistem nesses estados emocionais. Para uma pessoa que está sempre tentando fazer o mundo (especialmente os outros) satisfazer suas expectativas, chamamos isso de agressivo e seu estado emocional hostil. Muitas vezes, o que você realmente precisa fazer é mude-se, adapte-se. Mas por alguma razão (a cultura deles, por exemplo) ceder é um tabu. Tal como acontece com os prazeres físicos, quando algo não funciona corretamente, fazemos o que sempre fazemos, ¡apenas isso como mais intensidade!

Além disso, para uma pessoa que sempre tente se adaptar ao mundo (e especialmente para as expectativas dos outros) nós a chamamos de conformista e seu estado emocional é comumente deprimido. Ele está sempre tentando se ajustar aos outros, quando muitas vezes o que ele precisa é ficar com raiva.

O evitar

O mais comum de tudo é evitar: quando vemos um problema chegando, cedemos à nossa ansiedade e fugimos fisicamente ou psicologicamente. Com a evitação, estamos realmente tentando sair de uma situação emocional e retornar a um estado de paz. Infelizmente, se você evita problemas e angústias, também evita o prazer de soluções. Pense em algumas das maneiras "psicológicas" de evitar os problemas da vida cotidiana: álcool, drogas, televisão. O objetivo da evitação é estar inconsciente, ou pelo menos não estar ciente dos problemas.

Como enfrentar um problema - 3 maneiras

Esses três tipos (agressivo, conformista e evitativo) são tão comuns que alguns teóricos se aproximaram deles (Adler, Horney, Fromm e outros). Esses tipos podem até ter um componente genético neles, então alguns de nós são mais propensos a enfrentar nossos problemas com agressão, outros com conformismo, enquanto outros usam a evitação..

Mais pessoas maduras tendem a ter problemas de olho na solução: enfrente angústia e ansiedade com esperança e entusiasmo. Isso leva um pouco da capacidade de se concentrar em seus objetivos e ignorar os aborrecimentos de obtê-los. Isso foi chamado "força de vontade", autodisciplina, necessidade de realização, atraso de recompensa e inteligência emocional. Eu só chamo isso vai.