Os 5 melhores cursos de stress management e burnout

O estresse é um dos fenômenos psicológicos mais falados hoje, e isso pode afetar negativamente as pessoas que sofrem. Embora o estresse possa ser adaptativo e até motivador em níveis adequados, quando os estressores são mantidos ao longo do tempo, é prejudicial à saúde física e emocional dos indivíduos..

• O estresse pode se manifestar de diferentes maneiras e aparecer em diferentes situações. Saiba como o estresse é classificado em nosso artigo: "Tipos de estresse e seus gatilhos"

Cursos para gerenciar o estresse

Não é de surpreender que muitas pessoas experimentem estresse devido ao estilo de vida das sociedades ocidentais. Expectativas excessivas, excesso de trabalho, perfeccionismo, etc .; são fatores que contribuem para o desenvolvimento dessa condição.

De acordo com o modelo de apoio social demanda-controle de Karasek e Johnson (1986), a fonte de estresse é o descompasso entre os estressores e o controle da pessoa para lidar com essas demandas. Neste sentido, Adquirir habilidades de enfrentamento do estresse pode ser fundamental para minimizar seu impacto.

Neste artigo você pode encontrar uma lista de cursos que ajudarão você a adquirir as ferramentas necessárias para gerenciar situações estressantes da melhor maneira possível..

1. Programa de Treinamento de Mindfulness: M-PBI (Mensalus Institute)

A atenção plena é uma prática ancestral que, nos últimos anos, ganhou popularidade no Ocidente. Estudos científicos mostram que a prática da Mindfulness é eficaz na redução do estresse.

Se você mora em Barcelona ou nos arredores e deseja melhorar sua qualidade de vida, o Instituto Mensalus oferece a você a oportunidade de aprender essa filosofia com o seu Programa de Treinamento de Mindfulness (M-PBI). Com este workshop, você entrará e se aprofundará no Mindfulness de uma maneira experiencial e poderá adquirir as ferramentas básicas para reduzir a ansiedade e reduzir o estresse..

Ao longo das 9 semanas (8 sessões de 2,5 horas mais um dia de retiro de 4 horas) que tem duração, você conhecerá os exercícios e técnicas deste método antigo para alcançar o equilíbrio emocional. O workshop começa em 3 de outubro de 2017. Se você quiser mais informações, clique neste link.

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2. Curso sobre Estresse e Ansiedade: Recupere o controle (Nascia)

Um curso para gerenciar o estresse eminentemente prático, embora também forneça conhecimentos teóricos e permita conhecer em profundidade este fenômeno e adquirir ferramentas úteis para o dia a dia.

Com este curso Nascia, é possível aprender diferentes técnicas de controle de estresse e ansiedade, bem como técnicas de autocontrole. É um curso experiencial em que a participação e interação dos participantes é procurada. Alguns tópicos são: técnicas de respiração e relaxamento, identificando os sintomas de estresse e ansiedade, e aumentando o conhecimento sobre a tensão muscular derivada do estresse..

3. Curso de Especialista em Inteligência Emocional em ambientes de trabalho (Universidade Jaume I)

A inteligência emocional também provou ser eficiente no gerenciamento do estresse e evitando as conseqüências negativas de seu impacto. Actualmente, esta prática goza de grande popularidade, porque provou ser positivo para melhorar a saúde das pessoas. No local de trabalho tem sido muito bem sucedida, porque os trabalhadores emocionalmente inteligentes desempenham melhor e melhor e gerenciam situações difíceis que podem surgir no dia a dia..

Esta é a razão pela qual a Universidade Jaume I de Castellón oferece um curso eminentemente aplicado que visa desenvolver habilidades emocionais e sociais no campo do trabalho. Sem dúvida, é muito útil reduzir o estresse.

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4. Superior do Gerenciamento do Estresse no Trabalho e enfrentamento da Síndrome de Burnout (INEM)

O Instituto Nacional de Emprego da Espanha oferece treinamento subsidiado de 180 horas para aquelas pessoas que são contratadas pelo regime geral. Ele está focado em oferecer treinamento sobre estresse no trabalho e síndrome de burnout (síndrome de burnout): quais são seus sintomas, suas causas e como podemos gerenciá-lo e superá-lo?.

É destinado a profissionais que querem se especializar nesse fenômeno, por exemplo, psicólogos. Também é ideal para quem quer melhorar seu perfil profissional.

• Se você quiser saber mais sobre a síndrome da queimadura, leia nosso artigo: "Burnout (Síndrome de Burnout): como detectá-lo e agir"

5. Curso de Burnout: chaves de resiliência para combater o estresse no trabalho (Universidad Autónoma de Madrid)

Esgotamento e estresse no trabalho são problemáticos que preocupam seriamente as organizações, já que não é apenas negativo para o trabalhador, mas também para a empresa.. Pessoas "queimadas" sofrem diferentes consequências, como despersonalização, desmotivação, diminuição do desempenho, etc, então a empresa também vai mal parada: piores resultados, rotatividade de pessoal, pior ambiente de trabalho, etc..

A Universidade Autônoma de Madri oferece a possibilidade de fazer um treinamento para adquirir habilidades profissionais para prevenir e / ou lidar com o burnout. Destina-se especialmente para psicólogos e profissionais que trabalham com pessoas. O curso possui uma metodologia prática e experiencial que, graças a casos práticos, oferece valiosos conhecimentos nas estratégias de prevenção mais eficazes que minimizam o desenvolvimento do burnout e sua detecção precoce..

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