A psicóloga Yolanda Segovia fala sobre depressão e suas características

Todos sentimos tristeza em algum momento de nossas vidas, algo que pode ser normal em situações que nos causam muita dor. Por exemplo, quando nosso parceiro nos deixa ou quando não fazemos um exame importante para nós.

Mas Quando a tristeza se prolonga no tempo e afeta seriamente a nossa vida, podemos sofrer de depressão, um distúrbio psicológico que deve ser tratado para recuperar nosso bem-estar mental e emocional novamente.

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Entrevistamos a psicóloga Yolanda Segovia

Atualmente, a depressão é falada com total normalidade, e as estatísticas mostram que afeta 2,4 milhões de pessoas na Espanha.

No artigo de hoje, entrevistamos Yolanda Segovia, colaboradora do Instituto Mensalus de Barcelona, ​​considerada uma das melhores clínicas de psicologia do nosso país, para nos ajudar a entender o que é a depressão e o que podemos fazer para superá-la..

Jonathan García-Allen: Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, a depressão aumentou acentuadamente na última década. Qual você acha que é a causa desse fato??

Yolanda Segovia: Sim, aumentou notavelmente, sendo um dos transtornos do humor com maior prevalência no momento. Acredito que não há uma causa única, mas a interação de fatores biológicos, psicossociais e de personalidade. Se estamos falando dos últimos 10 anos, pode ser devido à crise econômica que causou perda de trabalho, gerando inúmeras dificuldades associadas, mas também ao aumento da expectativa de vida, ao maior nível de estresse que vivenciamos e ao consumo de substâncias tóxicas. . Esses podem ser fatores que explicam esse crescimento, bem como eventos estressantes da vida, alterações médicas ou distúrbios neurológicos, entre outros..

Qual é a diferença entre tristeza e depressão??

A tristeza é uma emoção que surge em face do sentimento de perda, que pode ser de uma pessoa amada, um trabalho, um rompimento de um casal, uma capacidade pessoal ... Depressão, no entanto, é um transtorno mental freqüente, onde a constante manifestação de tristeza é uma característica, além da perda de interesse em atividades que antes eram desfrutadas, incapacidade de realizar atividades diárias, por um período contínuo de tempo.

Pode também manifestar alguns dos seguintes sintomas, perda de energia, alteração do apetite, alterações nos hábitos de sono, dificuldade de concentração, memorização e / ou manutenção de atenção, sentimentos de culpa ou desespero e pensamentos de auto-agressão ou suicídio..

Como podemos identificar se estamos deprimidos?

Devemos apresentar sintomas centrais da depressão, como tristeza patológica, perda de interesse e capacidade de desfrutar, além de diminuição da energia que condiciona o nível de atividade e produz exaustão excessiva. Além disso, podemos observar irritabilidade, pessimismo em relação ao futuro, perda de autoconfiança ou a sintomatologia supracitada..

Devemos também observar a persistência dos sintomas ao longo do tempo e sua gravidade, a fim de diferenciar uma mudança em nosso funcionamento habitual do desconforto clinicamente significativo que a deterioração acarreta em alguma área de nossas vidas..

É comum que muitas pessoas procurem o médico de família quando experimentam os primeiros sintomas de depressão. No entanto, estudos científicos afirmam que a ajuda psicológica é fundamental para superar esse transtorno. Quais são os benefícios de ir ao psicólogo quando uma pessoa tem transtorno depressivo?

Exatamente, é comum que a depressão seja diagnosticada e tratada na atenção básica, embora às vezes o paciente seja encaminhado ao psiquiatra ou psicólogo..

É benéfico ir ao psicólogo porque a intervenção permite um tratamento holístico, abordando pensamentos, emoções e comportamentos e promovendo mudanças que permitam um funcionamento mais adaptativo à pessoa que sofre de um transtorno depressivo, levando em conta também o trabalho na prevenção de recaídas. Outro benefício que acho importante enfatizar é que o processo será centrado na pessoa, considerando suas diferenças individuais.

Quão eficaz é a psicoterapia nestes casos?

A psicoterapia demonstrou uma eficácia semelhante, mesmo ligeiramente superior, de acordo com alguns estudos, do que os tratamentos farmacológicos.

Embora o tratamento combinado seja frequente e eficaz, existem inúmeras análises que consideram que a terapia psicológica deve ser o tratamento de escolha, pois apresenta percentual de eficácia um pouco superior ao farmacológico, não apresenta efeitos adversos e trabalha para prevenir recidivas Embora seja verdade que devemos levar em conta a gravidade da depressão.

** Quando uma pessoa sofre de depressão, é essencial usar drogas? **

Depende da gravidade do episódio depressivo, em casos graves a abordagem combinada parece ser a mais adequada, enquanto em episódios leves ou moderados a psicoterapia pode ser suficiente.

Que tipos de depressão existem?

Penso que uma maneira muito ampla, embora clara, de diferenciar os tipos de depressão seria distinguir entre depressão endógena ou biológica e não-endógena ou reativa. No primeiro, o componente genético influencia principalmente e menos os fatores externos, no segundo, de origem psicológica, influencia a falta de adaptação aos estressores externos. Podemos também diferenciar a distimia, que é de evolução crônica e está relacionada às características da personalidade..

Além disso, outra classificação possível seria especificar detalhadamente os diferentes transtornos depressivos de acordo com o manual de diagnóstico DSM-5, que em sua última revisão considera vários tipos de transtornos depressivos, assumindo transtorno bipolar e transtornos relacionados como uma categoria diagnóstica diferenciada..

Podemos fazer algo para impedir o aparecimento da depressão??

Alguns fatores de proteção da depressão podem ser, desfrutar de uma boa avaliação de nós mesmos, reconhecer e confiar em seus próprios recursos, apreciar os pequenos detalhes de nossas vidas, ter uma rede relacional que nos valorize, nos apóie e nos faça sentir bem. Além disso, viva no presente, valorizando o que temos e não colocando toda a nossa atenção naquilo que nos falta. Além de fazer exercício físico e dedicar tempo a atividades prazerosas.

Como os membros da família podem ajudar uma pessoa com depressão??

Para uma pessoa com depressão, o apoio de seu ambiente imediato, a compreensão de sua situação, o respeito e a aceitação de suas dificuldades são transcendentais..
É importante que os familiares reconheçam como a depressão se manifesta, quais são seus sintomas e riscos para poder tratá-los ou solicitar ajuda urgente se necessário, também pode ser necessário conhecer os efeitos da medicação, se necessário.

Embora os sintomas apresentados pela família dificultem a convivência, é importante que eles confiem que irão desaparecer com o tratamento adequado, e acima de tudo que não acreditam que se comportem assim para atrair a atenção ou para perturbar. Se tiver alguma dúvida, é sempre melhor consultar um profissional.

Eles também podem ajudar o membro da família, encorajando-os a procurar ajuda e a seguir as diretrizes acordadas no processo terapêutico que contribuem para a sua melhoria e / ou solicitar assistência familiar para ajudá-los a aprender maneiras eficazes de lidar com a depressão..

Que conselho você daria para uma pessoa que está passando por essa situação??

Sugiro que você procure ajuda para tomar as medidas necessárias para reduzir seu sofrimento. Além disso, gostaria de encorajá-lo a escolher, introduzir ou manter em sua vida apenas o que você faz bem.