As 55 melhores frases sobre ansiedade e estresse

Ansiedade e estresse são fenômenos que afetam grandemente o homem moderno, tal é a sua relevância no presente, que são consideradas as principais doenças do s. XXI.

Frases sobre estresse e ansiedade

É por isso que muitos autores abordaram essa questão e refletiram sobre as implicações que têm para o ser humano.

Neste artigo, preparamos uma lista de frases sobre ansiedade e estresse que irá ajudá-lo a entender ambos os fenômenos psicológicos.

1. O medo aguça os sentidos. Ansiedade os paralisa

Quando sentimos medo, a ansiedade toma conta de nós. Faz parte da resposta de luta de fuga.

2. Liberte-se da ansiedade, pense que o que deveria ser, será e acontecerá naturalmente

Quando vivemos aqui e agora sem nos recriar no futuro, a ansiedade desaparece.

3. Quando se trata de detectar o perigo e reagir a ele, o cérebro (dos vertebrados) não mudou muito. Em certos aspectos, somos lagartos emocionais

A resposta de ansiedade tem sua origem no cérebro primitivo.

4. Cada manhã tem duas alças, podemos tirar o dia pelo manejo da ansiedade ou pelo manejo da fé

Sentir-se ansioso, muitas vezes, é nossa decisão.

5. Ansiedade não está aqui, é no futuro

Expectativas irracionais e antecipar o futuro nos levam a sofrer ansiedade.

6. A paz começa com um sorriso

Para encontrar a paz interior, você tem que levar a vida com mais alegria.

7. Nenhuma paixão, como o medo, tira da mente de forma tão eficaz a capacidade de agir e raciocinar

Edmund Burke, em relação a como nossa atenção e concentração são sequestradas pela ansiedade.

8. Quando olho para trás em todas essas preocupações, lembro-me da história do velho que disse em seu leito de morte que ele teve muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca aconteceu.

Ansiedade aparece quando olhamos para o passado e olhamos para o futuro. Nós temos que viver no presente.

9. Liberdade consiste em viver o momento

Viver o presente nos liberta e encontra o bem-estar. Prejudicar outras pessoas é uma fonte de angústia e sofrimento mental. Anime-se para tratar bem os outros!

10. Ameaças à nossa auto-estima ou a ideia que fazemos de nós mesmos, muitas vezes causam muito mais ansiedade do que ameaças à nossa integridade física.

Uma grande citação do famoso psicanalista e pai desta corrente, S. Freud.

11. Onde a água atinge sua profundidade mais profunda, permanece mais calma

Uma citação filosófica de William Shakespeare, que convida o leitor a uma profunda reflexão. Se você melhorar sua capacidade introspectiva, você alcançará a paz.

12. É uma boa ideia sempre fazer algo relaxante antes de tomar uma decisão importante em sua vida.

Paulo Coelho, relaxar é bom tomar boas decisões.

13. Ansiedade e pânico servem como uma tela de proteção contra a dor aguda de enfrentar perda, mortalidade ou ameaças de auto-estima.

Ansiedade aparece como um sintoma em diferentes problemas psicológicos.

14. Eu acho impossível evitar a ansiedade, e de tal forma é vergonhoso eu me expor além de arriscado, que no final, ao olhar para baixo, vejo apenas o vazio em meus pés; não uma reserva de força interior ou apoio externo capaz de me sustentar, mas um longo abismo sem qualquer rede para parar minha queda

Uma citação de Scott Stossel que lida com ansiedade e angústia.

15. Nenhum Grande Inquisidor preparou torturas tão terríveis quanto a angústia; nenhum espião sabe atacar o homem que ele suspeita com tamanha inteligência, escolhendo o momento em que ele é mais fraco, nem sabe como capturá-lo tão bem quanto ele sabe, e nenhum juiz, por mais perspicaz que seja, sabe interrogar e sondar o acusado como angústia, que nunca deixa escapar, ou com distrações e alvoroço, nem no trabalho nem no lazer, nem dia nem noite.

Ansiedade e ansiedade podem nos fazer passar por momentos realmente desagradáveis.

16. Não há nada tão característico do progresso da besta para o homem quanto a diminuição da freqüência de ocasiões justificadas para sentir medo.

William James, comparando o cérebro primitivo com o racional.

17. Esconder ou suprimir a ansiedade produz, de fato, mais ansiedade

Quando tentamos não sentir ansiedade, há um efeito rebote que aumenta seus sintomas.

18. Grande parte da tensão que as pessoas sentem não vem de ter muitas coisas para fazer. Vem de não terminar o que eles começaram "

David Allen Uma frase que fala sobre estresse e uma de suas causas.

19. Você encontrará o caminho em sussurros da verdade que você experimenta em sua própria vida diária. E ao seguir esse caminho, você encontrará mais paz e alegria ao longo de cada dia

Uma citação que fala sobre viver o presente, isto é, o aqui e o agora.

20. A felicidade está nos pequenos detalhes do cotidiano

Às vezes nos preocupamos com grandes detalhes, quando o importante são os pequenos.

21. Ansiedade não pode ser evitada, mas pode ser reduzida. A questão no manejo da ansiedade é reduzi-la a níveis normais e depois usar essa ansiedade normal como um estímulo para aumentar a percepção, a vigilância e a vontade de viver

Quando aceitamos a ansiedade, sua intensidade é reduzida.

22. Quando se sente um grande medo do que é iminente, sente-se algum alívio quando o problema chegou

Joseph Joubert, a ansiedade aparece por causa das expectativas que geramos, não por causa do próprio fato.

23. Quando você está presente, você pode permitir que a mente seja como é sem se enredar nela

Eckhart Tolle, uma reflexão sobre como viver no momento presente nos leva a um maior bem-estar.

24. Expectativas irreais geram ansiedade, por isso é importante viver no presente e tocar com os pés no chão

Muitas das soluções que procuramos estão neste momento, não no futuro.

25. Ansiedade com medo e medo com ansiedade contribui para roubar do ser humano suas qualidades mais essenciais. Um deles é a reflexão

É difícil pensar claramente quando a ansiedade nos domina.

26. Há momentos em que toda a ansiedade e esforço acumulados são tranquilizados na infinita indolência e repouso da natureza.

Quando meditamos ou nos conectamos com nossa essência mais pura, a ansiedade é reduzida.

27. Devemos estar conscientes de que o que nos causa desconforto ou ansiedade não são eventos, mas como associamos emoções a esses

O psicólogo Jonathan García-Allen nos lembra que a ansiedade tem muito a ver com crenças antecipatórias.

28. Os sintomas do medo do palco podem às vezes tomar a forma de algo parecido com uma piada horrível feita sob medida para humilhar

John Marshall Uma citação sobre como o medo do palco pode nos paralisar.

29. Não poderia minha ansiedade ser uma reação humana normal à vida, mesmo que essa reação seja talvez mais aguda em mim do que em outras pessoas? Como é feita a distinção entre o que é "normal" e o que é "clínico"??

Existe uma diferença entre ansiedade normal e ansiedade patológica.

30. Não antecipar problemas ou se preocupar com o que pode nunca acontecer

Benjamin Franklin Uma dica sobre como reduzir a ansiedade.

31. Ansiedade e medo nos paralisam e não dão margem à razão

O medo é uma emoção primitiva que não responde a argumentos lógicos.

32. A função de planejar o sistema nervoso culminou, no curso da evolução, com o surgimento de idéias, valores e prazeres: as únicas manifestações da vida humana na sociedade. Somente o homem pode fazer planos para o futuro distante e experimentar os prazeres retrospectivos do objetivo cumprido. Só o homem pode ser feliz. Mas só o homem pode ficar inquieto e sofrer ansiedade

Em nossa cabeça é o melhor e o pior do que experimentamos.

33. O cansaço que tenho é infinito; Eu tentei toda a dor do mundo; um labirinto de hábito e tateando eu agitar no intrincado

A ansiedade prolongada leva a um estado de esgotamento mental.

34. A intensidade da angústia é proporcional ao significado que a situação tem para a pessoa afetada; Embora ela essencialmente ignora as razões de sua ansiedade

Não são os fatos que nos dizem respeito, mas o valor que damos aos fatos.

35. Em tempos de grande estresse ou adversidade, é sempre melhor manter-se ocupado, canalizar sua raiva e energia para algo positivo.

Você tem que encontrar o equilíbrio entre estar em movimento, mas não excesso de velocidade.

36. A perseguição, mesmo das melhores coisas, deve ser calma e calma

A vida deve ser tomada com calma, para aproveitar o momento.

37. Somente se você conseguir acalmar nossas mentes, você alcançará seus objetivos

Um conselho sobre objetivos racionais e como eles ajudam a alcançar nossos objetivos.

38. O estado natural do homem do século XX é a ansiedade

Estresse e ansiedade são considerados patologias do século XXI.

39. Que você é livre para tomar um caminho cujo fim eu não sinto a necessidade de saber, nem a ansiedade febril para ter certeza de que você vai aonde eu gostaria que você fosse

Um compromisso que lida com a ansiedade e como isso nos afeta se não a manejamos corretamente.

40. Ansiedade mata relativamente poucas pessoas, mas muitos aceitariam de bom grado a morte como uma alternativa à paralisia e ao sofrimento causados ​​por formas mais sérias de ansiedade.

As conseqüências da ansiedade nos levam a nos preocupar excessivamente, muitas vezes irracionalmente.

41. A solidão é a casa da paz (Hodge)

Fazer uma pausa de tempos em tempos e se conectar consigo mesmo é a chave para o bem-estar mental.

42. A ansiedade é a característica mental mais proeminente da civilização ocidental

Em tom irônico, R. R. Willoughby afirma que a ansiedade é uma grande conquista.

43. É prático manter a calma o tempo todo, em situações que são tensas

Técnicas de relaxamento funcionam muito bem em momentos de grande ansiedade.

44. A preocupação não elimina a dor de amanhã, mas elimina a força de hoje.

Corrie ten Boom, palavras que tornam clara uma grande verdade.

45. O medo surge de uma fraqueza da mente e, portanto, não pertence ao uso da razão

Em referência a como a ansiedade se origina no cérebro primitivo.

46. ​​Ansiedade: uma doença difícil. O paciente acha que ele tem algo parecido com um espinho lá dentro, algo que pica as vísceras e náuseas o atormentam

Não é fácil superar a ansiedade, mas é possível.

47. Os grandes acontecimentos me acalmam e acalmam; são apenas ninharias que irritam meus nervos

Não é a realidade objetiva que nos cria ansiedade, mas nossas crenças sobre essa realidade.

48. Com que frequência falamos apenas para preencher o espaço silencioso? Quantas vezes perdemos a respiração falando bobagens?

Colleen Patrick-Goudreau. Uma consulta que convida o leitor a pensar.

49. O peso da ansiedade é maior do que o do mal que a causa

Nossos pensamentos, aqueles que causam ansiedade, são muitas vezes infundados.

50. Se você quer dominar a ansiedade da vida, viver o momento, viver na respiração

Em relação à filosofia oriental. Viva o presente e medite.

51. Focalizar o momento presente nos ajuda a dominar a ansiedade. Porque isso, muitas vezes, se manifesta devido aos nossos pensamentos ou expectativas. A atenção plena é útil para o tratamento da ansiedade e do estresse, como muitas investigações mostram

Existem muitas pesquisas sobre como a filosofia oriental, e especificamente a Mindfulness, influenciam positivamente nosso bem-estar.

52. Ninguém que tenha sido atormentado pelo prolongado acesso à ansiedade duvida de seu poder de paralisar a ação, estimular a fuga, aniquilar o prazer e dotar o pensamento com um viés catastrófico. Ninguém pode negar como a ansiedade terrivelmente dolorosa pode ser. A experiência de uma ansiedade crônica e intensa é, acima de tudo, um confronto profundo e desconcertante com a dor

Barry E. Wolfe. Uma ótima definição do que você sente quando está ansioso.

53. Cheguei à convicção de que a ansiedade acompanha a atividade intelectual como sua sombra, e que quanto mais sabemos sobre a natureza da ansiedade, mais saberemos sobre o intelecto.

Howard Liddel acredita firmemente que a ansiedade e o intelecto estão unidos. Embora a ansiedade seja uma resposta primitiva, o intelecto ajuda a manifestar-se quando não é necessário.

54. A certa altura, me senti assediado pela ansiedade. Mas eu me livrei do medo de estudar o céu, determinando quando a lua se levantaria e onde o sol apareceria pela manhã.

Uma ótima citação do famoso psicólogo Margaret Mead.

55. A única coisa que temos a temer é o medo

Nós devemos aceitar o medo, senão o medo nos absorverá.