As 72 melhores citações sobre Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls foi um psicólogo nascido em Berlim em 1893 e isso é conhecido por desenvolver a terapia Gestalt, um modelo de intervenção terapêutica humanista-existencialista. Perls inspirou muitos psicólogos e seu legado ainda está vivo na forma de tipos de intervenção muito distantes da ortodoxia psicoterapêutica.

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Frases e pensamentos de Fritz Perls

A Gestalt-Terapia é um tipo de terapia experiencial que não é considerada como uma simples psicoterapia, mas como uma autêntica filosofia de vida, que influencia a maneira de o indivíduo perceber as relações com o mundo..

Neste artigo nós compilamos as melhores frases pronunciadas por Fritz Perls. Aproveite-os!

1. Esperar o mundo te tratar de forma justa porque você é uma boa pessoa é o mesmo que esperar que um touro não o ataque porque você é um vegetariano.

É preciso tratar-se bem porque é a única coisa que ele tem sob seu controle. Não dependa de outros.

2. Amigo, não seja perfeccionista. Perfeccionismo é uma maldição

O perfeccionismo não é bom para nossa saúde emocional, porque nos faz viver com expectativas muito altas. Isso pode nos frustrar.

3. É muito raro que as pessoas possam falar e ouvir. Muito poucos ouvem sem falar

A maioria das pessoas fala sem ouvir, porque estão muito ocupadas pensando no que vão dizer.

4. Consciência é subjetiva. Nós nos tornamos conscientes de nós mesmos através do nosso corpo e nossas emoções. Estamos conscientes do mundo através dos sentidos

Emoções dão ao nosso mundo todo o significado. É por isso que devemos aceitá-los como eles são.

5. Eu sei quem você é e diga o que você sente, porque aqueles que incomodam não importam e aqueles que importam não serão incomodados

A experiência emocional não deve ser ignorada, porque isso é um terreno fértil para problemas emocionais.

6. Cada vez que você se recusa a responder uma pergunta, você ajuda a outra pessoa a usar seus próprios recursos

Uma frase de Fritz Perls que convida você a pensar em responsabilidade.

7. As coisas não existem; todo evento é um processo; a coisa é meramente uma forma transitória de um processo eterno. Tudo está em fluxo

Uma citação que fala sobre como o mundo é o que percebemos, o que nossa mente interpreta.

8. Se alguém se sente perseguido por um ogro e se torna o ogro, o pesadelo desaparece

Outra reflexão que convida o leitor a pensar profundamente.

9. Angústia é a lacuna entre "agora" e "depois"

Quando temos expectativas irracionais, podemos sentir angústia.

10. Somente um fenômeno pode ocupar o primeiro plano toda vez

Quando a ansiedade se manifesta, nossa atenção domina.

11. A ansiedade é sempre o resultado de se afastar do agora

Quando pensamos sobre o futuro e o passado, a ansiedade pode aparecer. Portanto, devemos viver no momento presente.

12. Tentar está mentindo. Vou tentar, significa que você não tem intenção séria de fazer isso. Se você realmente pensa em fazê-lo, diga: "Eu farei"; e se não, diga: "Eu não farei". Você tem que falar claramente para pensar com clareza e agir com clareza

Quando pensamos muito em algo, então nós procrastinamos.

13. Uma pessoa verdadeiramente inteira deve ter uma boa orientação e também uma capacidade de agir

Honestidade e integridade são virtudes que todo ser humano deve possuir.

14. Seja como você é, então você pode ver quem você é e como você é. Deixe por alguns momentos o que você deve fazer e descubra o que você realmente faz

A verdadeira saúde está no autodesenvolvimento pessoal.

15. A maioria dos homens modernos vive em um "transe verbal". Eles não vêem nem ouvem, e o despertar demora muito

No caminho em que, quando não refletimos, surgem crises existenciais.

16. Medo da morte significa medo da vida

Viver com medo não é viver plenamente. Na verdade, não é viver.

17. Deixe o plano para você surgir dentro de você

O desenvolvimento pessoal de si mesmo deve vir das motivações.

18. Eu só tenho um objetivo: dar uma fração do significado da palavra agora

Viver o momento é o caminho para entrar em contato consigo mesmo.

19. O "como" da deformação de si mesmo é o primeiro passo no caminho para o desenvolvimento pessoal. Pode ser a rigidez de um membro do corpo, o batimento cardíaco acelerado ou algum desconforto, etc ...

A autorreflexão pode começar após uma crise ou um evento desencadeador.

20. Doença, fingir estar doente, que é uma grande parte disso enlouquecer, nada mais é do que uma busca por apoio ambiental. Nós estamos doentes na cama: alguém cuida de nós, nos alimenta, nos dá abrigo, não temos que sair e ganhar a vida, é uma regressão total. Mas a regressão não é, como pensava Freud, um fenômeno puramente patológico. Regressão significa recuar para uma posição em que podemos fornecer o próprio apoio, onde nos sentimos seguros

A terapia gestalt surgiu como uma alternativa à psicanálise convencional.

21. Aprender nada mais é do que descobrir que algo é possível. Ensinar é mostrar a alguém que algo é possível

O verdadeiro aprendizado acontece quando colocamos nossas mentes à prova.

22. Se você se sentir desconfortável com alguém, pode ter certeza de que não há comunicação real. Assim que um é genuinamente expresso, todo o desconforto desaparece

A terapia Gestalt enfatiza como a comunicação entre as pessoas pode determinar um relacionamento disfuncional.

23. Estar no mundo com seus altos e baixos, sozinho ou acompanhado, faz parte da mesma coisa: existir no aqui e agora

Problemas surgem na vida, mas você tem que aprender a aceitá-los.

24. Por não viver necessidades e impulsos, a auto-regulação organísmica se deteriora, precisando confiar em regulações moralistas.

A auto-regulação emocional é necessária para coexistir em harmonia com os outros sem depender de códigos morais que não são questionados.

25. Se você se sentir convencido de algo, diga isso. Exponha seu verdadeiro eu. Sinta o que você diz

Outra das frases Fritz Perls em que a honestidade é discutida. Não devemos ter medo de nós mesmos, nem de expressar o que somos.

26. Tudo flui quando você encontra bem-estar mental

Quando estamos bem com nós mesmos, a vida flui e estamos em um estado de fluxo.

27. Estar presente agora é unir nossa atenção e nossa consciência

Um dos princípios da terapia gestáltica é estar aqui e agora.

28. Ao mesmo tempo em que lidamos com a consciência do paciente de como ele se experiencia, cumprimos a exigência de trabalhar no presente.

Os terapeutas gestaltistas são do tipo humanista-experiencial.

29. A felicidade é uma questão de consciência. Ou é que você está se tornando freudiano dizendo: estou inconscientemente feliz

Ao contrário da psicanálise, a terapia gestalt enfatiza a consciência.

30. O corpo sabe tudo. Nós sabemos muito pouco. A intuição é a inteligência do organismo

Existem formas de conhecimento que são expressas através da intuição ...

31. Eu faço a minha coisa e você faz o seu trabalho. Eu não estou neste mundo para satisfazer suas expectativas e você não está neste mundo para preencher o meu. Você é você e eu sou eu e se acontecer de nos encontrarmos, é lindo. Se não, não há nada a fazer

Ser dependente de alguém não é bom para o desenvolvimento da pessoa ou para sua saúde emocional.

32. Eu sei como você é

A verdadeira felicidade ocorre quando alguém se encontra.

33. A culpa é muito mais nobre que o ressentimento e é preciso muito mais coragem para expressar ressentimento do que culpa. Ao expressar culpa, você espera pacificar seu oponente; com ressentimento você pode despertar sua hostilidade

Uma reflexão sobre a relação entre culpa e ressentimento.

34. Todas as emoções são expressas no sistema muscular. Você não consegue visualizar a raiva sem movimento muscular. Você não consegue visualizar a alegria, que é mais ou menos idêntica ao dançar, sem movimentos musculares. Em tristeza há soluços e lágrimas, e no sexo há também

As emoções têm três componentes: físicas, cognitivas e comportamentais.

35. Se o amor e o ódio se unem, então fica confuso

A linha entre o amor e o ódio pode parecer boa em alguns casos.

36. Se você tiver dificuldade em se comunicar com alguém, procure por ressentimentos. Você deve encontrar o que você está ressentido e expressá-lo e tornar suas demandas explícitas

As emoções estão presentes em nossos comportamentos e em nossos relacionamentos interpessoais.

37. O terapeuta procura constantemente maneiras de entrar em contato com o "como" dos eventos que ocorrem no presente. Abordar o fluxo da consciência do paciente

Fritz Perls sempre foi inovador em como fazer terapia.

38. Toda vez que você usa as palavras "agora" e "como" e percebe isso, elas crescem. Cada vez que eles perguntam a pergunta "por que", eles diminuem de altura.

Para crescer você tem que estar consciente e conhecer a si mesmo.

39. Você não pode alcançar a felicidade. A felicidade acontece e é um estágio transitório

A felicidade está a caminho, na luta pelos objetivos.

40. Mudanças deliberadas não resultam. As alterações são feitas sozinhas

Uma consulta de Fritz Perls sobre a mudança e o desenvolvimento de uma pessoa.

41. Nossa dependência nos transforma em escravos de nós mesmos, especialmente se essa dependência está em nossa autoestima

Dependência de alguém ou algo tem um ótimo relacionamento com nossa auto-estima.

42. O objetivo da terapia é assegurar que o paciente fique sabendo quando está experimentando a si mesmo, quando percebe seu mundo e quando usa seu intelecto.

A Gestalt Therapy visa conscientizar o cliente sobre o que acontece com ele.

43. Desista da sua mente e dedique-se aos seus sentidos

Quando estamos mais conscientes das expectativas, não prestamos atenção às nossas emoções e sensações.

44. É perfeito se você se deixar ser e ser

Desenvolver tem a ver com encontrar-se e encontrar a motivação para avançar.

45. O louco diz: "Eu sou Abraham Lincoln", o neurótico: "Eu gostaria de ser como Abraham Lincoln", e a pessoa saudável: "Eu sou eu e você é você"

O bem-estar mental tem a ver com encontrar-se e ser claro sobre quem é.

46. ​​Se você precisa de encorajamento, lisonja e tapinhas nas costas de todos, então você está fazendo de todo mundo seu juiz

É preciso encontrar a paz interior para ser feliz e não buscar a aprovação dos outros constantemente.

47. Existem duas grandes mentiras: "eu quero" e "eu tento"

Você não tem que pensar em fazer algo, mas você tem que tomar a iniciativa e fazê-lo.

48. A pessoa ... como você sente sua própria mudança interna contínua?

Fritz Perls levanta esta questão sobre como nos sentimos que desenvolvemos.

49. Eu não consigo perceber sua consciência. Eu sei apenas o seu comportamento observável e o que você está disposto a compartilhar

Os psicólogos, como Fritz Perls os entendia, não são cartomantes, mas têm que interpretar com base no que podem observar e no que as pessoas manifestam..

50. Eles não encontrarão nenhum animal - exceto o animal doméstico, já infectado pela humanidade - nenhuma planta que impeça seu próprio crescimento

Os humanos podem ser nosso pior inimigo.

51. Nossa vida é basicamente nada mais que uma série de situações inacabadas, gestalts incompletos

Não há fechamento definitivo para o que fazemos.

52. Não empurre o rio, ele flui por si

O presente é uma mudança constante.

53. Quem tem mais controle é quem pode desistir do controle

A pretensão de dominar tudo o que acontece em nossas vidas só produz frustração.

54. Cem flores de plástico não podem fazer a flor do deserto

Tudo o que não passa pela aceitação do presente está destinado a falhar.

55. Educar significa mostrar a alguém que algo é possível

Uma reflexão inspirada sobre a tarefa de professores e educadores.

56. Emoções não são desconfortos que devem ser descartados. As emoções são os condutores mais importantes do nosso comportamento

O lado emocional é totalmente integrado com nossas vidas.

57. Alimente seu computador, o intelecto. E o intelecto é a ponta da inteligência. Um incômodo na vida

O acúmulo de informações pode agir de forma distrativa.

58. Nada tem significado sem o seu contexto. O significado não existe

Tudo o que interpretamos fazemos a partir de uma determinada situação.

59. O fato de vivermos com uma porcentagem tão baixa de nossas potencialidades é porque não estamos dispostos a nos aceitar.

Fritz Perls fala sobre o potencial humano.

60. Não nos é permitido, ou não podemos, ser inteiramente nós

Parte do processo de auto-aceitação é na verdade uma conquista.

61. Se alguém se recusa a lembrar de seus sonhos, realmente se recusa a enfrentar sua própria existência

Uma reflexão sobre as expectativas que marcam nossa jornada vital.

62. A mudança é uma oportunidade

No fluxo do tempo existem espaços para detectar melhorias.

63. Todos têm a responsabilidade de direcionar sua vida para o que eles querem

Fritz Perls tinha uma concepção de humanismo que em certos aspectos era individualista.

64. Não há como evitar a situação em que devemos nos esforçar para aceitar a presente

Os processos de aceitação do presente não podem ser evitados indefinidamente.

65. Saber o que está bloqueando uma situação de vida é tarefa de cada um

Ninguém pode julgar por nós qual é a nossa situação.

66. O passado só é visto através dos nossos olhos sequestrados pelo presente

Não há maneira objetiva de olhar para o passado.

67. Muito do que significa melhorar nossos vistos tem a ver com saber priorizar

Evitar as lutas em vão evita frustrações.

68. A solidão é, na verdade, o lugar onde você pode se conectar com o sentimento de pertencer ao ser humano

Um paradoxo sobre a solidão.

69. Reaproximando-se das emoções e aprendendo a abraçá-las é algo que cura

Tem que conciliar com o emocional.

70. As distrações também fazem parte do caminho da vida

Ao longo da nossa vida, os altos também contam.

71. No resto, a harmonia retorna

Nas situações mais simples, o equilíbrio é criado novamente.

72. Há muito potencial nas pessoas, mas saber detectar também exige talentos

Um paradoxo sobre as possibilidades de descobrir e o que elas precisam ser descobertas.