A história da atenção plena desenvolvida a partir da meditação

Mindfulness está se tornando um recurso cada vez mais valorizado por diferentes disciplinas relacionadas à saúde e educação. Existem muitos psicólogos, psiquiatras e educadores interessados ​​em investigar o potencial desta ferramenta que foi desenvolvida a partir dos princípios da meditação vipassana, uma prática associada à tradição budista..

No entanto, ao contrário dos rituais de meditação originados há milhares de anos, a Plena Atenção existe apenas por causa de sua capacidade de produzir mudanças objetivas no bem-estar das pessoas e não tem nada a ver com propósitos religiosos. É um esforço para desenvolver uma série de princípios sistemáticos que permitam o estudo científico de um fenômeno baseado fundamentalmente na regulação do foco atencional e dos estados de consciência..

Neste artigo vamos fazer uma breve revisão da história da Mindfulness, para ajudar a entender como foi desenvolvido e como evoluiu.

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As origens da atenção plena: a história por trás dessa prática

Colocar as origens da Plena Atenção não é fácil, uma vez que, como nas disciplinas que partem de uma tradição muito antiga, existe uma ampla margem temporal ao longo da qual podemos considerar que o que estamos descrevendo começa. É algo que acontece com a Psicologia, cuja semente é atribuída por alguns aos filósofos da Grécia do século V aC, e acontece com a Consciência, que repousa sobre os pilares milenares da meditação praticado em muitos lugares na Ásia.

Os primórdios: meditação vipassana e sati

É importante notar que os pilares nos quais a história da Mindfulness é baseada são chamados de meditação vipassana., uma prática que faz parte de rituais religiosos em muitas áreas da Ásia incluído ou perto da Índia, e que por sua vez tem a ver com uma doutrina filosófica mais ampla que tem a ver com a meditação em geral.

Muito poderia ser dito sobre a tradição da meditação vipassana na Ásia, mas o principal é entender que é um fenômeno iniciado com o budismo há cerca de 3.500 anos. A raiz filosófica do que um dia se tornaria Mindfulness era conhecida no mundo do budismo como sati, um dos principais fatores no caminho da iluminação e libertação de acordo com as idéias de Buda Gautama. De fato, sati pode ser traduzido como consciência plena; ou, em inglês, "mindfulness".

O choque de culturas: o Ocidente entra em jogo

Mas a atenção plena em si, ao contrário da meditação Vipassana da qual ela parte, é um produto da mistura de culturas do Ocidente e das regiões do Extremo Oriente nas quais o budismo teve raízes..

No começo, esse contato entre diferentes tipos de empresas veio através da colonização britânica da Índia, no final do século XIX. Embora os interesses desse império europeu fossem basicamente econômicos e militares, essa invasão também teve implicações científicas e intelectuais. Os britânicos que se estabeleceram nessas terras ficaram surpresos com muitas das coisas que viram lá, entre eles a calma e a filosofia de vida daqueles que dedicaram tempo e esforços para praticar certos tipos de meditação. Isso motivou uma série de investigações que foram desenvolvidas ao longo do século 20.

Este tipo de estudos recebeu novas ondas de interesse por parte de acadêmicos europeus e pesquisadores da descoberta, em paralelo, de muitos outros fenômenos estranhos à cultura européia que fascinaram autores e cientistas de todos os tipos, de pensadores como Carl Jung a antropólogos que se propuseram a conhecer mais sobre aquela região do mundo, até recentemente relativamente isolada dos demais. Como a globalização intensificou seus efeitos, também intercâmbios culturais.

Um dos pontos de virada no desenvolvimento da história da Mindfulness pode ser encontrado nas investigações realizadas por Jon Kabat-Zinn. Este médico americano é famoso por ter proposto, desde os anos 70, um uso da atenção plena no cenário clínico, como ferramenta para atingir objetivos terapêuticos. Daquele projeto começou o que é conhecido como redução do estresse baseado em mindfulness, Redução do Stress Baseado na Atenção Plena, com o objetivo de tomar os elementos terapeuticamente úteis da meditação, investigando-os e aprimorando-os no campo da ciência aplicada, uma vez separados do seu papel no Budismo..

A opção de retiros espirituais

A conexão entre Mindfulness e a tradição religiosa em que tem suas raízes sempre gera muito debate, dado que, embora seja verdade que é possível sistematizar certas práticas que apareceram pela primeira vez no âmbito do Budismo, a experiência associada a esses rituais durante séculos. eles também nos informam sobre a natureza dessa ferramenta.

Por isso retiros espirituais são freqüentes ligado à prática da Plena Consciência, na qual são realizadas atividades muito semelhantes às que compõem a vida cotidiana dos monges budistas, embora sem a fé depositada em um sistema de crenças religiosas..

Neste sentido, as pessoas que querem começar em Mindfulness ou praticá-lo de uma maneira especial têm a interessante oportunidade de inscrever-se para o primeiro retiro espiritual na Espanha, que será atendido pelo próprio Jon Kabat-Zinn, bem como com outros palestrantes de prestígio, como o Dr. Javier García Campayo, um dos maiores especialistas em Mindfulness na Espanha. O retiro acontecerá no dia 19 de junho de 2018, e sua participação está incluída no registro do 5º Congresso Internacional de Atenção Plena, que acontecerá de 20 a 23 de junho no World Trade Center em Zaragoza..

Para receber mais informações ou para se cadastrar, você pode acessar as informações de contato do Dr. Javier García Campayo ou seu site através deste link..