5 incríveis benefícios de ler livros para o seu cérebro

A leitura não é simplesmente um pequeno prazer diário; Atualmente existem estudos que mostram os benefícios que essa atividade tem para o nosso cérebro.

E não há atividade que não deixe uma marca em nosso sistema nervoso, e a leitura não é exceção. Além disso, como é um hábito que pode ser incorporado em nosso dia a dia e que envolve muitas partes do nosso cérebro, seus efeitos podem ser percebidos rapidamente.

Então, se interessar pelo mundo dos livros de ficção e não-ficção, não só nos faz parecer mais instruídos; é também uma forma de obter benefícios que vamos aproveitar muito além da imagem pública que projetamos.

Os benefícios que os livros trazem para o cérebro

Estes são alguns dos efeitos positivos que a leitura tem em nossa mente, embora eles não tenham que ser os únicos; com o tempo eles poderiam descobrir mais.

1. Torna o cérebro mais interconectado

Há evidências de que o hábito de ler livros faz com que vários grupos de neurônios cerebrais estejam mais e melhor conectados uns aos outros. Isso acontece, pelo menos, com as células nervosas do lobo temporal esquerdo, intimamente relacionadas ao manejo da linguagem..

Ou seja, graças à leitura, os neurônios do nosso cérebro tendem a se comunicar mais uns com os outros, estabelecendo vínculos mais sólidos entre si. E por que isso é benéfico? Bem, entre outras coisas, porque Sabe-se que um cérebro mais interconectado faz com que os sintomas da demência sejam aplacados.

Isso significa que, embora a passagem do tempo possa fazer com que muitos neurônios morram, tendo criado muitas rotas de comunicação disponíveis, nosso cérebro aprende a "desviar" rotas danificadas recorrendo a outras.

2. Faz-nos empatizar mais e melhor

Também foi observado que a leitura de livros de ficção, que tem um ou vários protagonistas, faz com que os neurônios da zona motora sensorial do sulco central sejam melhor comunicados, que está ligado a uma maior capacidade de se colocar na pele de outras pessoas.

De certa forma, ler livros nos faz sentir identificados com o que os personagens fazem, chegando a se imaginar fazendo o que eles fazem. Este fato faz com que as leituras se tornem um potencializador de empatia.

3. Ajudar a superar o estresse

Há evidências de que a leitura permite regularmente introduzir um pequeno oásis de paz em nossas vidas, alguns momentos de calma em que experimentamos sensações semelhantes àquelas produzidas pela meditação..

Na verdade, existem razões para pensar que, Em relação ao seu poder de redução de estresse, a leitura é ainda mais eficaz do que ir passear ou ouvir música.

4. Isso nos permite dormir melhor

Assumir a leitura como um ritual antes de ir dormir pode tornar mais fácil adormecer e, conseqüentemente, nosso cérebro tem melhor saúde e tempo para reparar.

O que explica isso é que ler ficção é uma maneira de nos desconectarmos de nossas preocupações diárias, e isso significa que permite que nossa atenção seja desprendida das obrigações, problemas com o trabalho, etc..

A leitura é, finalmente, uma boa maneira de parar a ruminação, e nos torna mais capazes de evitar cair todo o tempo esses pensamentos que nos colocam em alerta. Isso torna menos provável que o nosso cérebro permanece ativo na tentativa de encontrar soluções para o que nos interessa, algo que a teoria soa bem, mas a prática não nos deixou dormir, causando increasingly're mais cansado e têm maior dificuldade em manter a concentração.

5. Livros nos ajudam a exercitar a memória

A leitura habitual da poesia mostrou ter um efeito sobre a nossa capacidade de lembrar elementos, algo que também acontece com a música. A chave é que nos ajuda a ligar informações com um certo tipo de estado emocional gerado pela leitura dos versos, e isso nos permite lembrar melhor.

Ou seja, as emoções atuam como pistas que nos levam a certos tipos de memórias associadas a elas, algo que está intimamente relacionado às descobertas sobre a memória que há algumas décadas descobriram o psicólogo Gordon Bower..