7 situações que mudam o cérebro, para melhor e para pior

Existem situações que mudam o cérebro e não estamos cientes disso. Não são situações estranhas ou incomuns, mas normais e cotidianas. Às vezes eles geram mudanças positivas na estrutura do cérebro e outras vezes não.

O cérebro é um órgão fascinante, do qual todos os dias novos dados são conhecidos. Graças aos avanços nas técnicas de neuroimagem, hoje sabemos que há muitas situações que alteram o cérebro e o potencializam ou o deterioram..

O interessante sobre conhecer essas situações que mudam o cérebro é que ele permite que você ajuste seu estilo de vida. Alguns hábitos eles te deixam mais esperto, enquanto outros só te machucam. Este é um guia para que você possa distinguir um do outro.

"A neurociência é, de longe, o ramo mais excitante da ciência, porque o cérebro é o objeto mais fascinante do universo. Cada cérebro humano é diferente, o cérebro faz com que cada ser humano seja único e define quem é".

-Stanley B. Prusiner (Prêmio Nobel de Medicina, 1997)-

1. Ler romances é uma das situações que mudam o cérebro

Parece incrível, mas ler romances é uma das situações que mudam o cérebro. De fato, uma investigação da Universidade Empory Atlanta (Geórgia, EUA) estabeleceu que lendo um romance mudar a conectividade do cérebro.

Em outra investigação, publicada pela Ciência psicológica, Também foi notado que um grupo de voluntários a quem eles foram convidados a ler obras de Franz Kafka, mostrou novos parâmetros cerebrais. Em uma palavra: eles se tornaram mais espertos.

2. Dormindo mal

Dormir mal é outra das situações que mudam o cérebro. Na Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard (EUA) eles puderam verificar que passar mais de três dias dormindo apenas quatro horas por noite leva à morte de alguns neurônios..

Da mesma forma, a falta de sono afeta a amígdala, uma estrutura em forma de amêndoa que funciona como o centro do controle emocional. Portanto, Não dormir bem faz com que uma pessoa também tenha suas emoções afetadas. Basicamente, ele é mais irritado, intolerante e pessimista.

3. dor física

A dor física gera mudanças importantes no cérebro, que muitas vezes duram, mesmo depois de ter superado a doença. Um estudo da Universidade Northwestern provou que uma dor de mais de seis meses provoca mudanças estruturais.

As mudanças mais significativas foram observadas no hipocampo, uma estrutura de massa cinzenta relacionada à aprendizagem e à memória.. Isso não afeta apenas as funções intelectuais, mas também afeta o controle das emoções.

4. Aprenda algo novo

Aprender algo novo gera mudanças em nossas conexões neurais. Ao adquirir conhecimento que não estava disponível anteriormente, várias áreas do cérebro entram em ação. Nesse processo, chamado mielinização, os impulsos nervosos começam a viajar mais rápido e isso aumenta a atividade neuronal.

Mielinização é um processo que ocorre especialmente durante a infância. Ao longo dos anos, está se tornando menos frequente e mais lento. Ao adquirir novos conhecimentos de que a mielinização é ativada novamente e o desempenho dos neurônios é melhorado.

5. Juggle

Uma investigação realizada na Universidade de Oxford (Reino Unido) descobriu que A matéria branca do cérebro aumenta em até 5% quando malabarismo. A substância branca afeta a velocidade com que o cérebro trabalha.

No estudo, trabalhamos com 24 voluntários, que faziam malabarismo por 30 minutos por dia. Depois de um tempo, todos eles apresentaram alterações no cérebro. Particularmente sua visão periférica e velocidade de captação de estímulo aumentaram.

6. Acumular gordura

Acumular gordura é outra daquelas situações que mudam o cérebro de uma forma negativa. Paul Thompson é pesquisador da Universidade da Califórnia e depois de várias pesquisas concluiu que a obesidade reduz o tamanho do cérebro em pessoas idosas.

Depois de uma certa idade, as pessoas com sobrepeso têm um cérebro que parece 16 anos mais velho do que deveria por causa de sua idade cronológica. A gordura muitas vezes entope as artérias e isso afeta de modo que menos oxigênio atinge o cérebro.

7. Meditação

Existem muitos estudos que provam o excelente efeito que a meditação tem no funcionamento do cérebro. De fato, uma investigação da Dra. Sara Lazer, especialista do Massachusetts General Hospital (EUA), provou que Meia hora de meditação, durante oito semanas, produz mudanças duradouras no cérebro.

O que os ensaios clínicos demonstraram é que meditação aumenta a densidade da massa cinzenta, no hipocampo e outras áreas. Além disso, o efeito é uma maior capacidade de aprendizado, menos estresse, maior conscientização e introspecção, entre outros..

Em resumo, é importante estar ciente das situações que mudam seu cérebro, tanto para o bem quanto para o mal. Basicamente, o cérebro é o que somos e sua função essencial depende da nossa vida. Vamos assistir.

Você conhece as mudanças cerebrais impressionantes que a leitura produz? A leitura tem o potencial de produzir mudanças importantes no cérebro, incluindo mudanças na percepção e aumento da empatia. Leia mais "