A síndrome do excesso de empatia ou compaixão

A pessoa com um excesso de empatia é como uma antena de longo alcance que absorve e engole toda emoção que vibra em seu entorno. Longe de administrar essa sobrecarga, acaba se diluindo nas necessidades dos outros, envenenando-se com excessiva compaixão a ponto de se sentirem culpados pela dor que os outros experimentam. Poucos sofrimentos podem ser tão drenantes.

É possível que a visão de situações como um problema clínico possa surpreender mais de uma pessoa. Estamos superando a nós mesmos, talvez no momento de colocar o rótulo de comportamento "patológico" (na aparência) "normal"? Obviamente não e tudo tem uma explicação. Se ele O próprio manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (DSM-V) rotula-o como uma característica dos transtornos de personalidade por uma razão óbvia.

"A capacidade de se colocar no lugar do outro é uma das funções mais importantes da inteligência. Mostra o grau de maturidade do ser humano "-A. Cury-

Qualquer comportamento que atrapalhe nossa maneira de nos relacionar, que nos dê sofrimento e a incapacidade de levar uma vida normal, precisa de um diagnóstico e de um tipo de estratégia terapêutica que possa resolver a situação. Portanto, pessoas que sofrem de um excesso de empatia ou "hiper-empatia" e que mostram um padrão persistente de desconforto e incapacidade de funcionar em um nível social, pessoal e de trabalho, entraria, neste caso, dentro de um transtorno de personalidade.

Tudo isso nos leva, sem dúvida, a perceber que não é o mesmo "ser muito sensível" do que sofrer de uma síndrome de "hiperempatia". Por exemplo, no interessante livro "Women that love psychopaths", de Sandra L. Brown, há um aspecto que não pode deixar ninguém indiferente. No trabalho deste psiquiatra, pode-se ver que há mulheres que podem entender o comportamento psicopático de seus parceiros e até mesmo justificá-lo.

Seu excesso de empatia incapacitava-os completamente para ver claramente o predador, assassino ou abusador que tinha antes deles. Além disso, sua inteligência para justificar os atos violentos do cônjuge era incrivelmente sofisticada. Um fato que mostra claramente que a "hiperempatia" é um tipo de transtorno que não se fala muito, mas que devemos considerar.

Empatia e excesso de empatia, a fronteira do equilíbrio e do bem-estar

Talvez mais do que um pense que, se a empatia é uma capacidade positiva, útil e desejável ... o que estaria errado em ter "muita empatia"?? Como sempre, na vida os excessos não são bons e o ideal é o equilíbrio. O mesmo acontece com essa dimensão onde nunca esquecemos de discriminar o "eu" do "eu" dos outros. Ou seja, para a famosa frase de "Empatia é a capacidade de se colocar no lugar de quem temos na frente" devemos especificar que faremos isso sem nunca deixarmos de ser nós mesmos.

Além disso, é importante lembrar agora que tipos de empatia podemos experimentar, que são saudáveis ​​e que podem nos levar a essa fronteira onde, inevitavelmente, surge o desconforto..

• Empatia afetiva ou "Eu sinto o que você sente". Neste caso, a empatia afetiva tem a ver com a nossa capacidade de sentir as emoções, sensações e sentimentos vivenciados por outra pessoa ... e, por sua vez, ter compaixão por ela..
• Empatia cognitiva ou "Eu entendo o que está acontecendo com você". A empatia cognitiva, por outro lado, é mais uma habilidade. Isso nos permite ter um conhecimento mais completo e preciso sobre o conteúdo da mente da pessoa à nossa frente. Nós sabemos como é e entendemos.
• O excesso de empatia ou "hiper-empatia" supõe ser um espelho e transformar uma esponja. Não apenas sentimos o que os outros sentem, mas também o sofremos, e é uma dor física que cria angústia e que, por sua vez, nos subordina às necessidades dos outros sem ser capaz de discriminar essa fronteira entre si e os outros..

Como a pessoa está sofrendo de um excesso de empatia ou "hiperempatia"??

Descrever a pessoa que sofre da síndrome de hiperempatia ou excesso de empatia nos ajudará em várias coisas. Primeiro, discriminar entre a simples "sensibilidade emocional" da "hipersensibilidade" patológica. Além disso, também veremos como o DSM-V identifica esse tipo de comportamento.

• Deterioração óbvia da identidade, bem como habilidades sociais.
• É comum que surjam outros tipos de transtornos em que compulsão ou psicoticismo estão presentes.
• É comum a pessoa experimentar muitas mudanças de humor, desde a depressão mais profunda até uma felicidade histriônica ou excessiva.
• Eles são pacientes muito dependentes. Quer dizer, Eles querem resolver todos os problemas dos outros para reforçar a imagem de pessoas valiosas e necessárias que eles querem projetar, eles precisam de interação contínua e se validam fazendo favores ou até mesmo promovendo-os. Se alguém tenta estabelecer limites, eles se sentem feridos, rejeitados e muito infelizes.
• Da mesma forma, é comum que pessoas com "hiperempatia" sejam muito superprotetoras e minem a autonomia de outras pessoas..
• O excesso de empatia os faz ter sérias dificuldades quando se trata de ser produtivo em seus empregos. Eles se sentem discriminados, ninguém entende seu altruísmo, sua necessidade de apoiar, para ajudar ...
• Por último, e não menos importante, para muitas vezes nos vemos com pacientes que vão do excesso de empatia ao ressentimento. Tem havido tantas decepções que acabam se isolando, submersos em seus sentimentos de raiva e decepção..

O que podemos fazer se sofrermos muita empatia??

Neste ponto, é provável que muitos de nós nos perguntemos por que. O que faz uma pessoa sentir tanto sofrimento quando infectada pelas emoções de outras pessoas? Bem, nos últimos anos estamos fazendo grandes avanços nessa área e, de fato, as bases genéticas e neuroquímicas que podem favorecer essa situação já são conhecidas..

Os chamados "distúrbios do espectro da empatia" estão nos dando muita informação Em relação a realidades como Síndrome de Asperger, Síndrome de Hiper-Empatia ou Transtorno da Personalidade Borderline. É, sem dúvida, um tema interessante que nos dará grandes respostas e melhores abordagens terapêuticas nos próximos anos..

Por outro lado, para a questão do que devemos fazer se sofrermos muita empatia, a resposta não pode ser mais simples: pedir ajuda profissional. Quer estejamos no extremo mais patológico ou soframos simplesmente "hiper-sensibilidade", é sempre apropriado aprender uma série de técnicas com as quais estabelecer limites, ter maior autocontrole sobre nossos pensamentos, nutrir nossas próprias necessidades e definir com maior vigor o própria identidade e auto-estima.

Não podemos esquecer que a empatia excessiva não só gera desconforto, mas também nos separa de nós mesmos e do próprio mundo.. Não vale a pena nos ancorarmos em tal esfera de vazios e tormentos persistentes. Vamos dar o passo ...

Para o César o que é do César

Um problema importante que pode levar a um excesso de empatia é a falta de controle sobre nossos próprios sentimentos e emoções. Nós não apenas ajudamos quem precisa, mas também fazemos os problemas deles. Nós até mesmo libertamos os outros de enfrentar seus próprios contratempos e os vivenciamos. Todo problema que nos é apresentado é nosso e, portanto, devemos enfrentá-lo e aprender com ele. O mesmo vale para os outros. Seus problemas são seus. E aqui um ponto-chave, isso não significa que não podemos ajudar, mas será a pessoa que tem que enfrentá-lo.

"O mais importante é que precisamos ser entendidos. Precisamos de alguém que seja capaz de nos ouvir e entender. Então, sofremos menos ". 

-Thich Nhat Hanh-

Se nosso melhor amigo tiver um exame no corpo docente, podemos fornecer as melhores notas, explicar o assunto várias vezes. Podemos ajudá-lo a se preparar para o exame perfeitamente, mas quem deve fazer o exame é ele, não nós. Este é um exemplo dos limites de nossas responsabilidades. Quando surge uma situação adversa, devemos aprender com ela e deixar que os outros também aprendam.

Com isso, ele não está se encorajando a parar de ajudar. Se sabemos que alguém está passando por dificuldades extremas, como um despejo, e podemos fornecer-lhes meios econômicos para que não se tornem sem-teto, é claro que podemos fazê-lo. A questão é sobre o controle do excesso de "hiper empatia" que nos faz sofrer com os problemas dos outros como se fossem nossos e que isso afeta nosso dia a dia.

Eu sou minha própria casa, é por isso que eu me escuto, me cuido e me renovo Eu sou meu próprio lar, por isso abro as janelas para renovar o ar, para que o vento fique rançoso e tóxico e na brisa que cheira a esperança ... "