A felicidade está no seu hemisfério esquerdo

O verdadeiro lar de nossos sentimentos e emoções não repousa no coração, mas no cérebro. Além disso, como estudos recentes revelam, boa parte do seu a felicidade está no hemisfério esquerdo. Então, toda vez que nos sentimos entusiasmados, cheios de energia, positividade e esperança, a área que apresenta maior neuroatividade é precisamente o córtex pré-frontal esquerdo.

Por si só, o assunto não deixa de ser interessante. Daniel Goleman estava falando sobre isso em um artigo New York Times e explicou, por exemplo, como, nos últimos anos, a neurociência, a psicologia, o budismo e a espiritualidade estavam se conectando para encontrar respostas de disciplinas aparentemente distantes..

Sabe-se que em maio de 2000 ocorreu uma reunião tão produtiva quanto recompensadora. O Dalai Lama reuniu-se com os melhores neurologistas e psicólogos do momento com um propósito. Com um propósito elevado e prático: saber como o budismo lida com emoções negativas, saber o que acontece no cérebro de uma pessoa acostumada a praticar meditação e usar (na aparência) uma abordagem mental baseada na bondade, altruísmo e a felicidade.

Essa reunião durou cinco dias, em um cenário isolado em Dharamsala, na Índia. A verdade é que foi muito proveitosa para um desses cientistas. Dr. Richard Davidson, diretor do Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Wisconsin, e autor de livros como O perfil emocional do seu cérebro, ele saiu de lá com uma hipótese de trabalho.

"Pesquisas recentes mostraram que quando nos solidarizamos, nos envolvemos em amizade ou socializamos, o cérebro ativa muitas das mesmas redes que quando sentimos dor física ou outra dor."

-Richard Davidson-

A felicidade está no seu hemisfério esquerdo

Dr. Richardson é famoso por sua pesquisa em neurociência afetiva. Depois de anos de trabalho e análise em seu laboratório na Universidade de Wisconsin, ele repete uma frase em suas palestras, o mesmo comentário: a base de um cérebro saudável é bondade. Até hoje, ele preside por sua vez Centro de pesquisa de mentes saudáveis na mesma universidade e é comum também que a cada pouco nos surpreendemos com uma nova revelação.

Por exemplo, em 2008, quando um de seus estudos se concentrou em demonstrar a relação entre técnicas de neuroplasticidade e meditação. Ou seja, as pessoas usadas para realizar esta prática para grande parte da sua vida (não vale para começar em meditação durante a noite) têm maior atividade elétrica, o aumento da capacidade de concentração, aprender e gerar novas conexões neurais.

Por outro lado, se nos referimos ao seu livro A vida emocional do seu cérebro (o perfil emocional do seu cérebro) de 2012, encontramos uma de suas teorias mais interessantes. Aquilo que nos diz simplesmente que a felicidade está no hemisfério esquerdo do cérebro. Vamos ver mais informações sobre essa ideia.

Os lobos frontais e nossas emoções

Ao longo da nossa evolução como espécie, essa massa de um bilhão de neurônios localizados dentro do nosso crânio tem se especializado. Então, dizer que a felicidade está em seu hemisfério esquerdo é apenas uma maneira de expressar, como e de que maneira nossas emoções positivas também se desenvolveram ao longo do tempo..

• Por exemplo, Não muito tempo atrás, supunha-se que todo esse universo de sentimentos e emoções estava alojado naquela área mais primitiva de nosso cérebro interior., o mesmo que em seus dias, ele recebeu o rótulo de "reptiliano". É nessa área onde, de fato, essas estruturas mais antigas estão localizadas, como o sistema límbico, que regula todos esses processos emocionais..
• No entanto, mais de trinta anos atrás, a neurociência fez outra descoberta. Nós já sabemos que as emoções não permanecem exclusivamente naquela caverna profunda do cérebro que é o sistema límbico.. De fato, essa estrutura está diretamente conectada aos lobos frontais (envolvidos em pensamentos mais complexos, como funções executivas)..

Ansiedade, estresse e ansiedade estão no hemisfério direito

O Dr. Richard Davidson já estava deixando esta base. Ou seja, eu já conhecia a relação entre o sistema límbico e os lobos frontais. No entanto, após alguns anos de pesquisa e através de testes com ressonâncias magnéticas, ele pôde ver algo muito impressionante:

• As imagens funcionais revelaram que quando sentimos ansioso, estressado ou deprimido, as áreas mais ativas do cérebro são circuitos convergindo para a amígdala eo córtex pré-frontal à direita.
• Esta zona, o córtex pré-frontal direito está relacionado à hipervigilância, algo muito comum naqueles momentos em que experimentamos alto estresse.

O hemisfério esquerdo e emoções positivas

A felicidade está no hemisfério esquerdo ou, mais especificamente, no lobo frontal esquerdo. Assim, quando nos sentimos mais calmos, otimistas, relaxados ao mesmo tempo que esperançosos, o lobo frontal direito apresenta menos atividade, em contraste com a intensa atividade neuronal da área esquerda..

É um fato marcante, uma realidade que a neurociência considera válida e que certamente podemos usar para realizar alguma outra reflexão.

"Na minha pesquisa, descobri maneiras práticas e eficazes de fazer isso, modificar nosso estilo emocional para melhorar a capacidade de recuperação. O fato surpreendente é que somente através da atividade mental podemos intencionalmente mudar nossos próprios cérebros. A atividade mental vai da meditação à terapia comportamental cognitiva ".

-Richard Davidson-

Se a felicidade está no seu hemisfério esquerdo, como posso estimular essa área??

O Dr. Davidson aponta que, para modificar a atividade do nosso cérebro, é melhor melhorar nossos pensamentos, nossa atividade mental. Isso é algo que endossa abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, um quadro mais do que ideal para tratar de depressões, ansiedade, fobias, estresse, etc..

Além disso, se a felicidade está em seu hemisfério esquerdo e você quer "silenciar" essa hiperatividade da área do lobo cerebral direito, é aconselhável praticar as seguintes dimensões:

• A meditação.
• A bondade.
• O altruísmo.
• Dedique os tempos de descanso.
• Cultive amizade.
• Tem um objetivo, uma motivação.
• Seja entusiasta.
• Seja positivo, acredite na esperança.

Para concluir, além de onde um determinado processo, qualidade ou competência está localizado, há um aspecto que não podemos ignorar.. Somos nós que podemos modificar e otimizar nossos processos cerebrais. Nós que temos a obrigação de percorrer esta linha da vida mais relaxada, aberta e flexível, onde estabelecer a autêntica base neurológica da felicidade..

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