As chaves da mente silenciosa para o pensamento relaxado

A mente silenciosa não tem pesos, é diáfana, é livre e luminosa como a superfície do mar.. Ele dissolve instantaneamente o egoísmo, a pressões externas estão desligados e até mesmo os redemoinhos internos carregado com pensamentos negativos obsessões e perder intensidade. Nada pode ser tão saudável como implementar esse pensamento relaxado onde encontrar calma em meio ao caos.

Gordon Hempton, um conhecido ecologista acústico, nos diz que o silêncio é uma "espécie" em perigo de extinção. Além disso, de acordo com esse especialista em natureza, som e bem-estar, o silêncio e a quietude são vitais para nossa sobrevivência. Esta última afirmação pode parecer algo desproporcional para nós, mas, na realidade, ela tem uma validade e uma óbvia transcendência.

"Tranquilidade é a percepção de uma mente calma e calma".

-Debasish Mridha-

O ser humano está perdendo a capacidade de ouvir. E não nos referimos apenas à capacidade de sermos receptivos ao que o nosso ambiente nos diz, nos comunica ou evoca dos estímulos mais complexos e refinados. As pessoas mal nos escutam. O silêncio, de acordo com o professor Gordon Hempton, nos obriga a estar presentes e para ser honesto. É uma maneira de despir a alma, de tirar a mente e de abrir o coração para nos encontrarmos de maneira autêntica..

Então, poderíamos dizer quase sem erro que Ter uma mente silenciosa é uma maneira de ampliar os espaços internos para se conectar com o que nos rodeia e com o que somos. É uma forma de revelar onde investir em saúde e bem-estar, prática que todos devemos aplicar em nosso dia a dia.

Nossa mente é a principal fonte de esgotamento

Vamos admitir, às vezes nossa mente é um animal com tremenda energia, Ele é incansável, ele é inquieto, tudo devora, todo emaranhado e quase sem perceber pode se tornar nosso pior inimigo. Pensando máquina que não conhece períodos de descanso, e, portanto, sem dúvida, tirar horas de sono para ficar alerta, para alimentar a ruminação, conversa inútil e obsessão para criar uma névoa densa, onde se perder. Isolado no oceano de ansiedade ou depressão.

Meister Eckhart, um filósofo Dominicana conhecido e do século XIII alemão, e disse na época que a única maneira de acalmar a angústia interior estava abraçando o silêncio. Segundo ele, a quietude e a ausência de som ao nosso redor podem agir como um fogo purificador. É como uma casa quieta onde a alma se torna mais intuitiva, onde nosso olhar é revigorado e o conhecimento é aprofundado.

O que o Mestre Eckhart nos explicou em seus dias tem claras conotações místicas, nós sabemos. No entanto, é curioso como ao longo da nossa história é precisamente o mundo da religião e da espiritualidade que reivindicou de alguma forma a importância do silêncio. Buda, por exemplo, também explicou em seus textos para implementar uma mente silenciosa era a maneira de acabar com a exaustão, mentir e ser livre de todos os tipos de empreendimentos egoístas ...

A mente silenciosa, em essência, é aquela que não se distancia da realidade ou a evita. Além disso, ela está sempre alerta, sempre desperta e procura acima de tudo ver a natureza da realidade, tanto externa quanto interna..

"O silêncio é o único amigo que nunca trai".

-Confúcio-

A mente silenciosa e o pensamento relaxado

Estamos claros de que a mente pode muitas vezes ser nossa principal fonte de exaustão. Sabemos também que uma maneira de praticar o pensamento relaxado é nos iniciando na meditação, na atenção plena ou mesmo na ioga.. Eles nos disseram muitas vezes, e é até possível que nós tentamos sem sucesso, a ponto de nos dizer que a meditação não vai conosco.

Não optamos por uma opção com olhos fechados, por mais conhecida que seja. Para praticar e beneficiar-se de uma mente silenciosa, há muitas outras maneiras, muitas mais fechaduras para abrir aquela "estada mental calma". A chave, como tudo na vida, está em encontrar a resposta que melhor se adapte a nós, nossas necessidades e personalidade. Por ele, Será útil refletir sobre as propostas que serão detalhadas abaixo.

4 princípios para praticar a mente silenciosa

O primeiro objetivo, por mais curioso que seja, é deixar de ter medo do silêncio. Admita, mas é uma realidade óbvia. Algo tão simples, como procurar um ambiente natural sem qualquer vislumbre da civilização em quilómetros e sentado lá em completa solidão, pode ser para muitos algo aterrorizante.

• O silêncio nos tira e nos faz sentir privados de "alguma coisa". No entanto, esse "algo" é muitas vezes toda a superficialidade e pesos que arrasta em nossa mente. É, portanto, necessário permitir-nos ser abraçados pelo silêncio sem medo, com intimidade, com a honestidade de deixar ir todo o lastro ...
• Uma hora de solidão por dia. Para moldar uma mente silenciosa, precisamos aprender ou reaprender a ficar sozinhos. A solidão livremente escolhida por um momento, é saudável, é catártica e nos reinicia em todos os sentidos.
• Empatia consigo mesmo. Para acalmar a mente inquieta, a mente insaciável e seus pensamentos negativos, vamos praticar empatia real com nós mesmos. Desta forma, vamos voltar nosso olhar para dentro, para ser aquela voz relaxada que é capaz de nos dizer: "Tudo está bem, acalme-se, pare o curso desses pensamentos e concentre-se. Tudo ficará melhor a partir de agora. Apenas aprecie o silêncio ".
• Abrandar as coisas não está perdendo tempo. Outra estratégia sensacional é aprender a ir mais devagar no nosso dia a dia. Devemos entender que ir mais devagar nem sempre é sinônimo de perder tempo. Diminuir a nossa vida, permitindo-nos estar mais presentes, também favorece a calma mental.

Para concluir, a mente silenciosa não é um tipo de enteléquia, não é uma capacidade impossível de adquirir, treinar ou algo que somente aqueles que meditam há anos podem desfrutar. Esse tipo de pensamento relaxado requer vontade, autocontrole e uma boa dose de amor-próprio. onde nos convencermos de que nossa mente nunca pode e não deve ser nosso pior inimigo.

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