Mitos e verdades sobre a aprendizagem durante o sono

Aprender durante o sono, ou hipnopedia, tem sido altamente promovido. Há muitas mensagens publicitárias que garante que apenas parar de "jogar" a lição enquanto nós dormir e acordar terá adquirido um corpo de conhecimento. Isto é certo? O que a ciência diz sobre isso?

A atratividade do método é o pouco esforço que exige para os resultados que promete. Supostamente, você aprende sem fazer qualquer esforço. E, em teoria, você aprende bem: acaba conhecendo algo novo sem perceber a que horas e, também, sem solavancos ou erros. Isso é visto como uma panacéia para aqueles que não gostam muito de estudar. Você dorme ignorante e acorda conhecedor.

"Qualquer ajuda desnecessária é um obstáculo ao desenvolvimento".

-Maria Montessori-

Como um tema de publicidade É, sem dúvida, muito atraente. No entanto, na prática, as coisas podem ser muito diferentes. Talvez os comerciantes tenham começado a partir de uma base científica, mas em algum momento eles levaram isso muito mais longe de onde realmente pode ir. Vamos ver o que é isso tudo.

Aprendendo durante o sono

Primeiro de tudo, deve ser dito que a aprendizagem é um processo através do qual uma transformação ocorre na perspectiva ou comportamento de uma pessoa, com base em experiências adquiridas. Tais experiências podem ser de natureza física ou mental. A última coisa, em qualquer caso, é que depois de aprender alguma coisa, a pessoa não é como antes.

Por outro lado, aprender não é apenas o que é conscientemente lembrado. A memória é apenas parte desse processo. Aprender não só gera memórias, mas mudanças de atitude, na maneira de fazer e ver a realidade.

Agora, durante o sono há basicamente duas fases: o sonho paradoxal e o não-paradoxal. O primeiro também é chamado de "movimentos oculares rápidos" ou MOR. A ciência descobriu que existe uma relação entre essa fase do sono e a consolidação da memória. No entanto, esses mecanismos ainda não são totalmente compreendidos.

No entanto, foi estabelecido que a memória que é consolidada durante essa fase é de longo prazo. Também que se a pessoa é privada desse período de sono, não apenas o esquecimento ocorre, mas também um estado de estresse. Se uma pessoa recebe estímulos externos durante essa fase, ela não descansará adequadamente. Apesar disso, é possível aprender durante o sono?

Um experimento sugestivo

Para estabelecer se a aprendizagem durante o sono é possível, um experimento foi realizado no Instituto Weizmann, em 2014, que foi então publicado em Neurociência da natureza. O experimento tinha a ver com o aprendizado pelo condicionamento. Os voluntários dormindo foram feitos para soar uma série de timbres com diferentes tons. Ao mesmo tempo, um aroma estava se expandindo. Isso foi repetido várias vezes, mas no final eles removeram o estímulo olfativo.

No dia seguinte, alguns membros do mesmo grupo foram conscientemente submetidos ao estímulo sonoro. O resultado foi que quase todos experimentaram o aroma da noite anterior, embora isso não estivesse presente. Em uma palavra, eles "aprenderam" a associar ambos os estímulos enquanto dormiam.

Isso leva à conclusão de que é possível gerar um certo tipo de aprendizado durante o sono, embora com limites muito precisos. O primeiro, aquele o que foi gerado foi um aprendizado totalmente mecânico, sem racionalização. Nenhum dos que participaram da experiência lembrou o que aconteceu na noite anterior. Da mesma forma, com o tempo eles também pararam de associar o som e o cheiro. Portanto, era tudo sobre um aprendizado muito básico e efêmero.

Algumas conclusões parciais

O que surpreendeu os cientistas do Instituto Weizmann foi que aprendizado durante o sono, embora limitado, havia sido adquirido em outras fases além da MOR. Aparentemente, o cérebro é mais receptivo a estímulos externos durante a fase MOR, mas o contrário foi verificado no experimento.

A verdade é que há muito mais que não sabemos sobre o sonho do que o que sabemos sobre ele. O que está claro é que é um processo fundamental para o ser humano. Ao dormir o cérebro faz um tipo de purificação, eliminando dados que não funcionam e consolidando aqueles que são relevantes. Ao mesmo tempo, quando você não dorme bem, surgem consequências negativas para a saúde.

Até o momento não há evidências de aprendizagem durante o sono, pelo menos em assuntos que exigem raciocínio. Também não há certeza sobre a duração e o escopo de qualquer outro aprendizado que ocorra durante o sono. Portanto, pelo menos por enquanto, provavelmente continuaremos a aprender tradicionalmente.

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