O que acontece no nosso cérebro quando sofremos stress?

O que acontece em nosso cérebro quando sofremos estresse pode ser devastador. Atualmente, temos estudos em que podemos apreciar, por exemplo, como os efeitos sustentados no tempo de estresse pós-traumático podem reduzir até mesmo o tamanho de diversas estruturas, como o hipocampo, uma área relacionada à memória e às emoções..

Essa dimensão psicológica sempre esteve presente no ser humano. Não é, portanto, um "mal moderno", é um inimigo conhecido que devemos aprender a administrar com mais eficiência. Se não pudermos sozinhos, se não temos as estratégias adequadas para mantê-lo sob controle, sempre temos profissionais especializados no assunto à nossa disposição..

É impressionante, por exemplo, que os animais, em um estado natural, nem sempre conheçam essa dimensão. E que eles só experimentam quando caem sob as mãos desavisadas das pessoas. Lá nós temos, por exemplo, aqueles espécies estressadas que ficam doentes quando levadas para as instalações reduzidas de um zoológico, ou pássaros que perdem sua plumagem quando os introduzimos em uma gaiola. É engraçado.

Agora, o que realmente acontece dentro de nós para nos sentirmos assim? Como a química do nosso cérebro é alterada para produzir esse desconforto, esse nervosismo e essa preocupação constante?? O estresse é uma poção envenenada que altera muitas de nossas funções básicas. 

Nós, ocasionalmente, também nos introduzimos em nossas jaulas particulares: um trabalho de assédio, relações sociais ou afetivas que diminuem nossa liberdade, a pressão das obrigações familiares que, em um dado momento, podem nos superar ... Ninguém está livre da influência do estresse e suas conseqüências

O que acontece no nosso cérebro quando sofremos stress?

Saber o que acontece em nosso cérebro quando sofremos estresse pode ser muito útil. Porque isso não só nos afeta fisicamente, nos deixando mais nervosos, aumentando nossa transpiração, nos bloqueando ... mas também Há uma série de conseqüências para uma grande parte de nossos processos cognitivos e neuroquímicos.

1. Alterações nas células cerebrais

Quando nosso cérebro está estressado, a porta se abre para a liberação de certos hormônios. Assim, o Dr. Douglas Bremner, da Emory University, em Atlanta, aponta em um estudo que essas alterações aparecem em primeiro lugar em situações traumáticas. Em pessoas que enfrentam um estado de estresse pós-traumático.

• O sofrimento é sempre transformado em uma resposta bioquímica, porque você acredita ou não, as pessoas, além de desejos, medos, sonhos e ansiedades, somos um verdadeiro conglomerado de química pura.

• O estresse libera o hormônio glicocorticóide. E o que esse elemento de nome estranho faz? Isso enfraquece muitas das nossas células, até as mata. Também faz com que a adrenalina apareça.

É ela que produz agitação e nervosismo, um coquetel muito intenso que vai alterando gradualmente muitas das nossas funções básicas: pressão arterial mais alta, alterações na freqüência cardíaca ...

2. Pequenos vazamentos de memória

Mais uma vez, e mais uma vez, o influxo do hormônio glicocorticóide, também alterará uma de nossas funções essenciais, afetando nossa memória. Da Universidade de Berna, na Suíça, eles nos apontam em um estudo que este efeito é visto acima de tudo na memória implícita, memória de trabalho.

• Atacando diretamente nossas células neuronais, impede que elas façam novas conexões e novas terminações nervosas.

Outro fato a ter em mente é que esse hormônio dificultará o acúmulo de novas informações e até o aprendizado. Custa-nos mais, estamos mais cansados, mais sem noção ... Tudo isso é um efeito direto dessas alterações em nossa química cerebral.

3. Alterações nas estruturas cerebrais

O estresse molda seriamente nosso cérebro, especialmente se sofrermos continuamente e por muitos anos.

Foi visto, por exemplo, que estruturas como o hipocampo (associadas à memória e às emoções) são gradualmente reduzidas a um tamanho menor..

Isso é visto, por exemplo, em pessoas que sofreram traumas e situações de violência. Se o hipocampo perde sua massa, perdemos nossa memória, não podemos nos concentrar e até planejar as coisas a curto e longo prazo

Outro aspecto a ter em mente é que o estresse também reduz a circulação sanguínea no cérebro. Tudo isso, e como você sabe, pode nos fazer sofrer derrames, é algo muito sério a considerar. Menos sangue chega às nossas estruturas, menos oxigênio, menos nutrientes ... .

Nem devemos negligenciar nosso coração. Os hormônios mencionados acima irão alterar o seu funcionamento, eles vão forçá-los a bombear mais rápido, para privá-los do oxigênio necessário, para sofrer palpitações, tonturas, perfurações no peito e até mesmo desmaiar ...

4. Do estresse podemos passar para a depressão

Estresse, também muda nosso humor. Perdemos a alegria, a motivação diária e a ilusão. Nos sentimos mais lentos, mais apáticos... o hormônio do cortisol aumenta no sangue e altera todo o nosso metabolismo. Isso nos deixa doentes, abaixa nossas defesas.

Para prolongar muito a tempo, tudo isso impedirá nosso cérebro de produzir endorfinas, os hormônios do bem-estar. E é mais, é possível que caiamos numa depressão maníaca, onde perdemos toda a esperança. Você tem que levar isso em conta.

5. Estresse e neurogênese

O neurogênese é o processo pelo qual nós geramos novas células ao longo de nossas vidas. De acordo com estudos Ehnenger e Kempermann (2007), Este processo ocorre na zona subventricular, mas especialmente na área subgranular do giro denteado do hipocampo.

Quando sofremos estresse, o hipotálamo secreta hormônios que ativam a glândula pituitária. Desta forma, facilita a liberação de glicocorticóides (cortisol). Se não pararmos essa torrente de cortisol, ela afetará os neurônios do hipocampo e, dessa maneira, a neurogênese será interrompida. Assim, o estresse não afetaria apenas os neurônios saudáveis, mas impediria o nascimento de novas células.

Visto todos esses fatores e o que acontece em nosso cérebro quando sofremos estresse vale a pena agir. Gerencie nossas prioridades, nossas necessidades. Pense que a coisa mais importante neste mundo é o seu bem-estar e sua saúde, Vale a pena, então, saber como equilibrar nossas vidas e aprender a amar as pequenas coisas.

As coisas simples. Abra a porta da sua gaiola e aproveite sua liberdade ... Agora que você sabe o que acontece em nosso cérebro quando sofremos stress, é hora de fazer mudanças. Para administrar melhor essa realidade psicológica.

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