18 benefícios do gengibre para o seu corpo e sua saúde

O gengibre é uma raiz de planta com múltiplos benefícios para o corpo e para a saúde em geral. Durante séculos, foi utilizado na dieta típica de diferentes culturas, graças às suas propriedades naturais e nutritivas. Aumentar a temperatura corporal em pessoas gritante, acelerar o metabolismo, aumentar a libido ou ajudar a prevenir náuseas e tonturas durante a gravidez são alguns dos benefícios deste alimento.

Neste artigo vamos ver os benefícios que o gengibre traz ao corpo humano, bem como as diferentes maneiras de ingeri-lo, que podem ser tanto líquidos quanto sólidos.

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O que é gengibre?

O gengibre, também conhecido como kion ou quion, é uma planta aromática que tem sido estudado durante séculos, graças à sua saúde e efeitos curativos. Pertence à família dos tubérculos, e é um rizoma subterrâneo (raiz) com um sabor notavelmente picante, o que também torna um bom tempero gastronômico.

Desde os tempos antigos, o gengibre era uma das plantas mais populares e importantes no Oriente, especialmente nos países árabes, China e Índia. Este é um resultado, em parte, de suas propriedades: trata-se de um anti-inflamatório natural que ajuda a combater várias doenças cardíacas, digestivas ou respiratórias.

Sua composição

Gengibre envolve encontrar em um único alimento toda uma concentração de benefícios e compostos, como vitaminas, minerais, aminoácidos ou óleos essenciais para nossa saúde..

Dentro da família de óleos que contém, encontramos alguns tipos, como citronelal, limão e canfeno. Gingerol é outro dos óleos essenciais da planta, pois é responsável por dar-lhe aquele sabor picante que o caracteriza.

Quanto às vitaminas, este tubérculo ele é rico em Vitaminas B e C, Além de ser também rico em minerais como o alumínio, fósforo, cálcio e cromo.

Os benefícios mais importantes do gengibre

Aqui, revisaremos brevemente os benefícios do gengibre que podem ajudar a melhorar notavelmente nossa saúde se mantivermos um consumo habitualmente:

1. Náusea

Durante a gravidez é ideal para consumir gengibre como um antiemético natural, especialmente para os primeiros meses de gravidez porque é um suplemento benéfico tanto para o feto como para a mãe. Também ajuda a lidar com as dificuldades da quimioterapia para pacientes que sofrem de câncer.

2. Digestivo

O gengibre é altamente recomendado para aqueles sofrendo de problemas digestivos, como gastrite, flatulência ou diarréia, entre outros. Ele também funciona como um protetor de estômago, embora não possa substituir a medicação dedicada a este.

3. anti-inflamatório natural

Recomenda-se o uso de gengibre para ajudar a passar por doenças dolorosas ou inflamatórias, e combater efetivamente artrose, artrite ou problemas crônicos de fadiga.

4. dor de garganta

Cantores profissionais são grandes fãs de gengibre. O benefício que traz para tratar infecções e inflamações da garganta é inestimável.

5. Ajuda a aumentar o calor do corpo

O gengibre é altamente recomendado para quem tem resfriado ou tem problemas para manter a temperatura corporal, especialmente no inverno. Tem um componente de aquecimento muito poderoso.

6. Acelera o metabolismo

Também ajuda a acelerar o metabolismo, de modo que é um complemento ideal no caso de precisarmos perder peso.

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7. Aumentar a libido

O gengibre é considerado um afrodisíaco natural. Recomenda-se tomar sob a forma de uma bebida quase todos os dias.

8. Previne doenças cardíacas

Como mencionamos anteriormente, o gengibre tem benefícios para problemas cardiovasculares, mantém um ótimo nível rítmico e ajuda a regular o bombeamento do coração.

9. Melhora a circulação

O gengibre também torna a circulação sanguínea mais adequada ao que estamos fazendo.

10. Lutar contra enxaquecas

Estudos científicos mostraram que o gengibre bloqueia os efeitos da protasgladina, substância que causa inflamação dos vasos sanguíneos no cérebro que causa dores de cabeça agudas (enxaquecas).

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11. Antistress

Graças às propriedades que contém no cineole, o gengibre ajuda a reduzir os níveis de ansiedade, regula os estados de estresse em tempos de altos e baixos. Dá uma sensação de calma ao corpo.

12. Reduz os problemas musculares

É um alimento especialmente recomendado para aqueles que praticam esportes consistentemente e alto desempenho. Isso ajudará a relaxar os músculos depois de colocá-los sob muita pressão.

13. Evite o congestionamento

Efetivamente combater congestionamentos e desconfortos constipação. É aconselhável tomar infusões de gengibre.

14. Suaviza dores menstruais

Para aqueles mulheres que sofrem de dor no ovário, É altamente importante beber gengibre líquido, é o único remédio natural que não tem efeitos colaterais significativos.

15. Previne o câncer de cólon

As propriedades dos gingeróis são benéficas para prevenir o câncer de cólon. Seus efeitos parecem inibir o crescimento de células cancerígenas nesta área.

16. Fortalece as defesas

Gengibre tem tremendo benefícios para o sistema imunológico, por isso ajuda a tornar resfriados e gripe aguda desenvolver.

17. Tratamento dermatológico

A raiz de gengibre pode ser aplicada diretamente sobre a pele e efetivamente combate lesões menores e queimaduras se tiver sofrido uma insolação..

18. Reconcilie o sonho

Como vimos, os efeitos relaxantes do gengibre ajudam a regular o estresse. Desta forma, se tivermos dificuldade em adormecer, é aconselhável tomar gengibre antes de ir dormir.

Qual é a melhor maneira de levá-lo?

Como já mencionado acima, consumir gengibre regularmente e, se possível, diariamente, terá excelentes benefícios para o nosso corpo e saúde. Não é muito relevante a forma como a planta é tomada, mas existem diferentes maneiras para o gosto do consumidor: fresco ou cru, em pó com chá ou liquefazendo-o na forma de uma bebida..