Óleo de prímula 9 benefícios e propriedades de saúde

O óleo de prímula vem de uma planta originária da América do Norte, conhecida como prímula ou primula (Oenothera biennis e Oenothera lamarckiana), que para produzir o óleo suas sementes recebem um tratamento com pressão a frio.

Suas propriedades medicinais e curativas são muitas (vasodilatadores, anti-inflamatórios, inibidores da síntese de colesterol ruim, etc.) e são uma consequência de sua riqueza em ácidos graxos que são eficazes para a saúde hormonal, pele, cabelo e ossos..

Alto teor de ácidos graxos

Este alimento é rico em ácidos graxos, que são necessários para o nosso corpo gozar de boa saúde; no entanto, nosso corpo não pode sintetizá-los e, portanto, precisa obtê-los através da dieta. Os mais conhecidos são os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, ambos desempenham um papel crucial na função cerebral, bem como no crescimento e desenvolvimento normais..

O óleo de prímula é rico em ômega-6. Deve haver um equilíbrio entre a ingestão desses dois ácidos graxos, uma vez que o excesso de ômega-6 em relação ao ômega 3 pode ser prejudicial à saúde. Recomenda-se, portanto, a ingestão de ômega-3 (por exemplo, alguns peixes) com a ingestão de óleo de prímula.

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Como tomar óleo de prímula

Este óleo é consumido como suplemento, é um alimento muito sensível, e as pérolas favorecem sua absorção e dosagem. Recomenda-se tomar estas pérolas junto às refeições e os seus efeitos podem demorar até 3 meses a aparecer.

Embora o óleo de prímula esteja geralmente associado aos benefícios para a saúde das mulheres, na realidade, ambos os sexos podem se beneficiar de seus efeitos positivos..

Benefícios e propriedades deste óleo

Quais são os benefícios deste óleo? Que vantagens tem para a nossa saúde? Nas linhas seguintes, explicamos-lhes.

1. síndrome pré-menstrual

Este suplemento está associado ao consumo das mulheres, porque é benéfico tratar a síndrome pré-menstrual. A razão para isso é que é um alimento rico em ácido gama-linoleico e, consequentemente, aumenta a produção de prostaglandina E1, um hormônio com efeitos anti-inflamatórios..

Quanto à síndrome pré-menstrual, o consumo deste óleo afeta positivamente a mulher fisicamente e mentalmente. Fisicamente, porque reduz o inchaço da barriga e as dores e náuseas, bem como a sensibilidade das mamas. Mentalmente, previne depressão e irritabilidade.

2. Anti-acne

A acne geralmente ocorre devido a um desequilíbrio hormonal, seja em adolescentes ou adultos, Portanto, para combater essa condição, é necessário restaurar esse equilíbrio. A maioria dos cremes que são comercializados para tratar a acne age superficialmente, isto é, diretamente nas espinhas ou cicatrizes existentes..

No entanto, os ácidos graxos ômega-6 presentes no óleo de prímula podem favorecer a regulação hormonal e, portanto, têm um efeito positivo sobre a acne..

3. pele saudável

Mas o óleo de prímula não só desempenha um papel decisivo no tratamento da acne, mas também tem um efeito positivo sobre a pele em geral, sua estrutura celular e promove sua elasticidade. Além do consumo de pérolas, sua aplicação direta no rosto também auxilia no processo de cicatrização e cicatrização e permite que você desfrute de uma aparência geral da sua pele..

4. cabelo saudável

Óleo de prímula não só beneficia a pele, mas também o cabelo graças à estimulação hormonal. O ácido graxo essencial ômega-6 tem se mostrado eficaz na luta contra a perda de cabeloo, e especialistas recomendam o consumo de 500 miligramas duas vezes ao dia para ver os resultados após dois meses. Também é possível aplicá-lo diretamente no cabelo junto com o xampu, como mostra um estudo feito na Universidade de Maryland.

5. Melhora os sintomas da artrite

A artrite reumatóide é um tipo de artrite crônica que afeta as articulações, como as mãos, os punhos ou os joelhos.. É uma doença auto-imune, o que significa que o sistema imunológico do corpo ataca seus próprios tecidos saudáveis. Algumas pesquisas concluem que o óleo de prímula é um remédio natural perfeito para a artrite reumatóide..

Um estudo realizado pela Arthritis Research UK mediu os efeitos do óleo de prímula em 49 pessoas. De acordo com os resultados, 94 por cento dos participantes que receberam óleo de prímula indicaram uma melhora significativa nos sintomas relacionados à doença, incluindo dor e rigidez matinal.

6. Tratamento contra impotência

Os homens também podem se beneficiar deste óleo, porque Estudos sugerem que ajuda a resolver problemas de ereção. Essas investigações sugerem que atua como vasodilatador, favorecendo o suprimento sanguíneo ao pênis.

7. Suporte no tratamento de diabetes

A prímula provou ser muito útil no tratamento da diabetes, Ele mantém os níveis de insulina e evita os efeitos colaterais desta doença no sistema nervoso. No entanto, ainda há muito trabalho a ser feito na pesquisa para obter resultados conclusivos.

8. Promove a saúde do estômago

O estômago também se beneficia do óleo de prímula, Protege as membranas mucosas digestivas e o sistema digestivo em geral. Ele também protege o fígado contra os efeitos nocivos do álcool e seu efeito anti-inflamatório é útil para doenças inflamatórias digestivas, como a doença de Crohn ou colite ulcerativa..

9. Previne o aparecimento da doença de Alzheimer e Parkinson

Estudos sugerem que esta substância aumenta a transmissão de impulsos nervosos, especialmente dopamina, para que possa ser eficaz na prevenção do aparecimento da doença de Alzheimer. Além disso, outros estudos sugerem que os ácidos graxos essenciais aumentam a produção de dopamina, melhorando os níveis de norepinefrina..