11 sintomas característicos de co-dependência emocional

Co-dependência emocional é um sintoma muito prejudicial para relacionamentos de casal, porque quando a felicidade de alguém depende de outras pessoas, deixa de ser quem ele realmente é e não é capaz de expressar seu verdadeiro eu. Co-dependência emocional, assim como a dependência emocional, é sinônimo de relações tóxicas.

É por isso que é bom saber como administrar esse fenômeno onde ele ocorre; afinal, o nosso bem-estar está em jogo.

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Diferença entre co-dependência emocional e dependência emocional

Muitas pessoas pensam que a dependência emocional e a co-dependência emocional são sinônimos. Mas ... ¿É mesmo assim? Nada está mais longe da realidade. Dependência emocional e co-dependência emocional, apesar de estarem relacionadas, são conceitos diferentes.

A pessoa dependente é aquela que, devido às características disfuncionais de sua personalidade, depende de outra pessoa para ser feliz, e usa essa pessoa para preencher o vazio que sente em sua vida. Ele é incapaz de recuar, embora sua situação seja conflitiva e não tenha futuro. Dependência emocional ocorre em um dos membros do casal, mas o outro não precisa ser dependente. Indivíduos dependentes manipulam seu parceiro para se beneficiar da baixa autonomia, falta de autonomia e baixa autoestima.

No entanto, a codependência emocional ocorre quando um membro do casal é·"viciado" para a dependência de seu parceiro e, portanto, a necessidade de ajudar e cuidar de seu bem-estar.

Codependência não é um comportamento altruísta

A pessoa co-dependente é um tipo de controlador e manipulador mais silencioso, Ele passa todo o tempo esperando para conseguir o que acha que seu parceiro precisa. Nesta tentativa de proteger o outro, ele deixa de ser ele mesmo.

Sua intenção pode parecer altruísta, mas na realidade não é. Relacionamentos co-dependentes não são relacionamentos saudáveis ​​e têm um efeito negativo na felicidade da pessoa co-dependente e do casal, mas também afeta seu trabalho, sua saúde e até mesmo outras relações interpessoais..

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Sintomas deste tipo de dependência do casal

Co-dependência emocional é um estilo relacional que precisa ser corrigido, e é um modo de pensar em que a pessoa acredita que deve sacrificar seu bem-estar pelos outros, independentemente das conseqüências.

Os codependentes possuem uma série de características ou sinais que devem ser detectados para o bom funcionamento do relacionamento. São as seguintes:

1. Eles se sentem responsáveis ​​pelos sentimentos do casal

Codependentes Eles gastam toda a energia para atender as necessidades do parceiro e eles estão constantemente fazendo sacrifícios em seu relacionamento. Embora não seja ruim fazer alguns atos de amor pelo casal e ajudá-los quando estão passando maus momentos, deve haver sempre um equilíbrio.

Embora o casal da pessoa co-dependente possa ser dependente e ter baixa autoestima, o codependente faz todo o possível para o casal, deixando de lado suas próprias necessidades.

2. Eles se deixam levar pela parte emocional ao invés de racional

Na verdade, codependentes eles não têm a capacidade de resolver os problemas de seus amantes, mas eles se deixam levar mais pela parte emocional do que racional. Eles têm um déficit em suas relações interpessoais, por exemplo, em termos de assertividade; e apesar de sacrificar seu bem-estar pelo outro, eles não atingem seu objetivo porque não são pessoas mentalmente fortes.

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3. Eles se sentem usados ​​e vitimados quando as coisas não correm bem

Uma vez que seu comportamento não é altruísta, as pessoas co-dependentes geralmente se sentem usadas e desprezadas por tudo que fazem pelo parceiro. O codependente vai usar muita energia para assumir a vida de outro, tudo sob o disfarce de altruísmo e querendo ajudar sinceramente. Quando a ajuda ou o conselho é ignorado ou não é apreciado, o codependente sente raiva e maltratado.

Assim, é comum recorrer à chantagem emocional, como uma tentativa desesperada de manter fortes os laços que mantêm o relacionamento em conjunto. Infelizmente, essa estratégia não causa apenas desconforto na outra pessoa; além disso, atinge o efeito oposto ao pretendido, já que é claro que é uma forma de manipulação, muitas vezes mesmo quando se concorda em fazer o que o outro quer e parece que a curto prazo esta estratégia entrou em vigor..

4. Eles têm limites pouco claros

Esse tipo de indivíduo toma tudo como algo pessoal, uma vez que os limites do co-dependente emocional não são claros. Os limites são uma espécie de linha imaginária entre os membros do casal, em que cada um sabe até onde ele tem que ir para não ferir o outro.

Isso faz sentido, por exemplo, para relacionamentos íntimos ou para pertencer, mas também em sentimentos, pensamentos e necessidades. Nesse sentido, eles têm limites pouco claros. Por um lado, eles dão tudo para o casal, mas por outro lado, eles os culpam e jogam tudo para o mínimo de mudança..

5. Eles são controladores

Codependentes eles usam manipulação ou culpa para controlar o comportamento dos outros. Essas táticas podem ser inconscientes, mas no final o vácuo e a necessidade de se sentir útil fazem de você uma pessoa controladora, que constantemente procura oferecer ajuda mesmo que a outra pessoa não precise dela. Portanto, na realidade, não oferece ajuda real, mas procura satisfazer suas próprias necessidades por meio desse comportamento que parece altruísta..

6. Eles são obsessivos

Indivíduos co-dependentes gastam muito tempo pensando em outras pessoas e como elas serão. Tudo isso é causado por sua dependência, sua ansiedade e seus medos. Eles também podem ficar obcecados quando pensam que fizeram ou poderiam ter cometido um erro, porque eles se valorizam negativamente e não podem tolerar a frustração..

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7. Eles têm baixa auto-estima

Valorizar negativamente é freqüente nesse tipo de indivíduo. Uma das principais causas desse fenômeno é que eles têm baixa autoestima. São pessoas que, além de codependentes, dependem da situação e eles temem rejeição, porque não se sentem confortáveis ​​consigo mesmos.

8. Pobre habilidades sociais

Eles também são pessoas que geralmente não têm habilidades sociais muito desenvolvidas e, portanto, canalizam grande parte de sua energia para um único indivíduo. Ajudar os outros é positivo, mas neste contexto de déficit de habilidades sociais, fornecer ajuda se torna uma grande dependência que visa sentir-se valorizado e apreciado.

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9. Eles negam a realidade

São pessoas que geralmente negam a realidade, especialmente na frente dos problemas do casal e do relacionamento. Embora eles estejam muito focados em ajudar seu amante ou no amor e prestem muita atenção, eles têm pouca capacidade de resolver problemas..

10. Estão presos em um relacionamento tóxico

Devido à baixa autoestima, esses indivíduos são freqüentemente aprisionados em um relacionamento insatisfatório e tóxico, mesmo quando percebem que isso não os beneficia. As pessoas co-dependentes eles passam muito tempo tentando mudar o parceiro, porque na realidade são eles que têm um problema para mudar.

11. Eles não são emocionalmente inteligentes

Esses indivíduos mentem para si mesmos e se desculpam pelo mau comportamento dos outros. Desde que evitem seus próprios sentimentos e tenham pouca capacidade de autoconhecimento e reflexão, eles desenvolvem técnicas para mentir para si mesmos sobre o comportamento dos outros.

Eles não se conhecem, regulam suas emoções ou têm boas habilidades de comunicação. Em suma, eles não são emocionalmente inteligentes.