O decálogo do casal feliz

Existe um Decálogo do casal feliz que é usado em alguns círculos. O exercício a seguir é uma adaptação de outras que vi em diferentes lugares. Com o tempo, descobri que é um bom instrumento para avaliar aspectos do relacionamento do casal.

Como isso é feito??

Em primeiro lugar, costumo fazê-lo com os dois membros do casal presente e explico que é um esforço de equipe. Eu gosto de dizer isso porque permite-me observar como eles se comportam quando sabem que devem trabalhar em equipe. É interessante e dá muita diversão. Cada um tem que ter um fólio e uma caneta para escrever.

Eu esclarecer que é sobre encontrar os 10 aspectos que fazem um casal feliz. É claro que temos que amarrá-lo a um número, e é por isso que eles são 10. Mas você pode dizer que nesses 10 todos os aspectos que estudos mostram que os casais valorizam em seu relacionamento estão incluídos e os faz mais felizes no relacionamento e no dia a dia.

Obviamente, alguns deles custam mais e outros menos, e há alguns aspectos que a maioria deles acha difícil, ou até mesmo contempla como parte da felicidade do casal. É interessante por causa disso também. Em geral, eles geralmente coincidem com os critérios e reconhecem o valor desses aspectos.

Esta seria a primeira parte, e a segunda envolve um trabalho individual.

Antes de explicar a segunda parte, apresento a lista do decálogo.

Os dez pontos do decálogo

Em consulta, escrevi todos os aspectos de um cartão e, assim que os pacientes chegam a esse aspecto, descrevem-no de uma maneira ou de outra, e eu descarto esse cartão ... Podemos falar muito acima, e continuamos procurando outros aspectos ... bem, até chegar aos dez pontos do exercício. Às vezes eu tenho que ajudá-los muito, e às vezes tenho que ajudá-los, ou nada. Eu costumo dar reforço positivo para eles passo a passo.

Às vezes, para facilitar o exercício, dou-lhes um ou dois aspectos para abrir a boca e para que o exercício não se torne tão longo.

Os que dou como exemplo são geralmente:

• Respeito.
• Comunicação

Então, como eu comentei: "Nós só precisamos de oito, o que você acha?" E continuamos com a lista de decálitos ...

• Compartilhe passatempos.
• Sinceridade / confiança.
• Apoio mútuo.
• Projeto Individual / Projeto Comum... (um paciente disse: "espaço, mas também compartilhar ..." Era um casal mais velho ... e essa era a sua maneira de entender isso e de recuperar seu espaço).
• Satisfação sexual ... (Muitos dizem "sexo", mas fazer sexo não é suficiente para ser feliz, isso deve ser satisfatório).
• Cumplicidade / Empatia ... (o termo "empatia" e seu conceito agora começam a ser mais conhecidos no nível popular).

Os dois últimos são aqueles que parecem menos óbvios em consulta.

• Sentido do humor.
• Admiração.

Em relação à admiração, o seguinte deve ser esclarecido. Na terapia de casais, se apaixonar não ajuda muito, em alguns casos pode ser um problema real. Nós não o consideramos como algo positivo ou necessário no relacionamento do casal. Nem o desprezamos com alegria ou gratuitamente, em absoluto.

Por outro lado, a admiração é fundamental para garantir um bom futuro na relação do casal, mesmo quando há problemas importantes.

A parte final: avaliação

A próxima parte do exercício é mais curta e peço-lhe para ir trabalhar individualmente. Dou a cada um uma caneta de cor exótica diferente e peço a eles que classifiquem de 0 a 10 o casal, como equipe, a nota que carregam em cada um dos aspectos citados. Lembre-se de avaliar os dois como um todo ... e anote a pontuação ao lado desse aspecto. Eu te dou um tempo para pensar e colocar suas anotações. Se você tem dificuldade em entender, eu te dou um exemplo exagerado para entendê-lo.

Peço que, assim que terminarem de colocar suas anotações, me passem seus fólios. Eu dou uma olhada nas listas e avaliações deles e os entrego ao parceiro para que eles possam ver como eles avaliam o todo. A partir deste ponto, fazemos um tour juntos de todas as suas pontuações e exploramos cada aspecto em relação a eles. Isso oferece uma boa base para terapia de casais.

O decálogo do casal feliz é apenas uma ferramenta, e dependerá da prática e de outras variáveis ​​para poder aproveitá-lo para que sua execução possa levar a uma série de sessões. Porém, É muito útil porque leva a implantar muitas outras estratégias e avaliar o estado do problema.

O fato de o casal poder avaliar seu relacionamento como um todo é muito útil, e sua maneira de lidar com essa atividade nos dá muitas informações e permite que o casal fique ciente do estado de seu relacionamento em cada um desses aspectos..

Em alguns casos, ajuda o casal a começar a se separar. Muitos outros, para trabalhar nas áreas mais vulneráveis. Oferece infinitas possibilidades, é por isso que eu uso esse exercício com frequência.