Relações de parceiro disfuncional 10 sinais de aviso

Ao longo desses anos de prática clínica, vi quantas pessoas que foram à terapia se sentiram mal, mas não conseguiram identificar a causa dela. Algumas pessoas não identificam ou não querem ver as conseqüências sobre o estado emocional que seu relacionamento pode estar gerando. Em nome do "amor", essas pessoas justificaram-se (constantemente) os comportamentos prejudiciais de seu parceiro. Mas a realidade é diferente: não é negociável, se dói não é amor.

Neste artigo vamos rever os sinais típicos de aviso de relacionamentos disfuncionais.

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Características de relacionamentos disfuncionais

O objetivo de manter um relacionamento é o crescimento, pessoal e conjunto. Um par de relacionamento tem que adicionar, nunca subtrair. Vocês dois têm que sentir que crescem juntos como um casal e que, em um nível individual, vocês tirando a melhor versão possível do outro.

Se você sente que sua auto-estima está prejudicada e que, a cada dia, sua dignidade está diminuindo devido à dinâmica que você tem em seu relacionamento, você pode estar caindo em um relacionamento disfuncional com o casal. Você estará consumindo pouco a pouco até chegar ao dia em que poderá se olhar no espelho e não se reconhecer.

O primeiro passo para sair de um relacionamento disfuncional é identificá-lo. Continue lendo os 10 principais sinais de que você está em um relacionamento prejudicial.

1. Luta de poder

É muito comum em relacionamentos disfuncionais que as lutas de poder ocorram constantemente. Quando uma pessoa tem sentimentos de inferioridade em relação ao seu parceiro, cada conflito vai lutar como se fosse a última batalha querendo ganhar "a guerra". A curto prazo, será uma forma inconsciente de compensar a falta de autoestima, mas a longo prazo sua auto-estima continuará enfraquecida e a relação do casal sofrerá..

Se você tem um parceiro, você tem que refletir sobre este ponto. É necessário ver os laços afetivos de maneira adulta e madura, criando um espaço em que as opiniões do outro e são respeitadas.

Um dia trabalhando com um casal em terapia, eu disse a eles: "você sabe que pode discordar, nada acontece por causa disso; mas isso não significa que você gosta menos ou que não respeita a si mesmo, você simplesmente pensa diferente ". Houve um silêncio e eles olharam para mim com uma expressão de surpresa. Naquele momento, o mito de "amar a nós mesmos realmente significa que temos que pensar o mesmo" foi demolido. De fato, em um relacionamento, você pode discordar. Pensar diferentemente é legal, então é melhor deixar em um empate.

Sempre quer estar certo, nunca reconhecer seus erros, Ser incapaz de pedir perdão quando você falha, não ouvir seu parceiro, não deixá-lo expressar sua opinião livremente ou impor a sua, são sintomas de luta pelo poder..

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2. Falhas de respeito

Um dos ingredientes básicos de um relacionamento é o respeito. É a base sobre a qual os outros pilares serão depositados. Portanto, sem respeito, não há nada!

Se dentro do seu relacionamento há alguns dos seguintes pontos, você passou a linha vermelha de respeito:

• Humor hostil e provocação.
• Despreza e grita.
• Atitude defensiva e agressiva.
• Ferir o outro deliberadamente.
• Lutando brigas e argumentos violentos.
• Mentiras Recorrentes.
• Infidelidades.

Se você sente que não importa o quanto você tente, você sempre acaba discutindo de maneira hostil, A comunicação é inexistente e é impossível você concordar, você está em uma situação complicada. Isso pode levar você a sentir raiva, tristeza e / ou ressentimento que podem acabar prejudicando seu relacionamento.

Respeito e uma comunicação saudável devem estar sempre presentes em um relacionamento de casal. Respeitar um ao outro é o primeiro passo para melhorar a qualidade desse vínculo amoroso.

3. Você não se reconhece

Como resultado da dinâmica que você tem como um casal, pode ser que o contexto te transforme em mal. Se você se identificar com algum ou alguns dos sintomas, talvez esteja passando por um relacionamento tóxico:

• Se a cada dia que passa você se sentir pior com você mesmo.
• Se você parou de ser você mesmo por medo da reação do seu parceiro.
• Se você acha que ser você, seu parceiro poderia rejeitar você.
• Se você acha que seu parceiro nunca poderia se apaixonar por alguém como você e é por isso você mudou adotando um papel submisso.
• Se você cancelou suas necessidades, priorizando apenas as do seu parceiro.
• Sim seu humor está ficando mais e mais baixo.
• Se antes de conhecer o seu parceiro você era uma pessoa feliz e agora está deprimido.
• Pouco a pouco você deixou sua personalidade sair.
• Você olha no espelho e não se reconhece.
• Você costuma pensar: "Quem sou eu?" E você não sabe a resposta.

É importante ser claro sobre o quadro do casal em que você se move. Você tem que se sentir livre, ser capaz de se expressar como você é e sentir-se, sem coerção, ao mesmo tempo em que você tem que ter a mesma atitude de aceitação em relação ao seu parceiro..

4. Obsessão com a mudança do seu parceiro

Há pessoas que erroneamente começam um relacionamento porque alguém as atrai, mas elas não aceitam aspectos fundamentais do outro. Essas pessoas negociam com elas mesmas isso com paciência e esforço eles podem mudar as partes que eles não gostam sobre o outro. Isso é um mito, ninguém vai mudar pelo simples fato de que outra pessoa tenta fazer isso.

Você pode sugerir um pedido para mudar o comportamento do seu parceiro, mas terá que ser essa pessoa (se ele ou ela) decidir livremente mudar, não por manipulação ou insistência. Eu vi como as pessoas dedicaram grande parte de sua vida e energia para tentar mudar seu parceiro sem obter resultados.

5. Controle e Ciúme

Muitos relacionamentos tóxicos eles começam submetendo o casal a comportamentos de controle. Há muitas maneiras (sutis ou explícitas) de fazê-lo. Alguns exemplos seriam:

• Se o seu parceiro decidir que roupa você deve usar.
• Se o seu parceiro também decidir que amigos você tem que frequentar (geralmente o seu porque o seu não gosta deles).
• Contrala suas redes sociais.
• Ele pede para você enviar locais para ele (por Whatsapp) ou fotos de quem você é.
• Como resultado do seu ciúme assistir seu celular ou ler o seu WhatsApp sem o seu conhecimento.

Se você permitir que seu parceiro viole seu direito à privacidade, você está em um relacionamento disfuncional (pelo menos). Você não deve permitir que ninguém decida sobre sua própria vida.

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6. Chantagem e comparações

Se você sente que seu parceiro está comparando você com seu ex ou com pessoas do seu passado, ele faz comentários sobre isso com outros casais, havia coisas que funcionavam, mas não com você ... Essa é uma maneira de gerar sentimentos de culpa e diminuir sua auto-estima. Tenha cuidado com comparações ou chantagens.

Cada pessoa é diferente, única por definição. Em relacionamentos saudáveis ​​não há chantagem obter benefícios próprios.

7. Instabilidade emocional constante

Se toda vez que você tiver um forte argumento ou um problema, seu parceiro ameaça sair do relacionamento e até sair, você pode criar sentimentos de insegurança sobre esse elo e levá-lo a sentir que está numa montanha russa de sentimentos..

Ameaçar deixar o relacionamento ou fazê-lo é um sintoma de um relacionamento disfuncional. Os problemas teriam que aprender a lidar com eles de outra maneira. É essencial para o desenvolvimento de um relacionamento estável que os membros se sintam seguros sobre o compromisso que existe dentro do relacionamento do casal.

8. Conflitos abertos e permanentes

Não há nada mais desagradável do que viver em uma luta aberta contínua ou guerra sem trégua. Isso esgota as pessoas e rouba energia para seus projetos e planos.

Uma má comunicação do casal pode fazer você ter conflitos continuamente gerando uma sensação de desconforto, frustração e incerteza ambos. Para a saúde psicológica seria necessário chegar a acordos e aprender a gerenciar a comunicação de forma eficaz.

9. Você tem que justificar sua atitude com desculpas (com você e seu entorno)

Se para continuar no relacionamento você tem que constantemente justificar a si mesmo / seu comportamento e no fundo você sabe que o que acontece é prejudicial para você, você está em um relacionamento prejudicial.

Se o seu ambiente lhe fala sobre as coisas tóxicas (óbvias) em seu relacionamento ou diz para você deixar o relacionamento, então você não pode continuar e você tem que justificar tudo isso, você provavelmente está em um relacionamento disfuncional.

Em todos os pontos nomeados o caminho também é o contrário, não faça o que você não quer que seja feito.

10. Você é incapaz de sair do relacionamento tóxico

Se você se sentir identificado com algum dos pontos acima e você não for capaz de deixar um relacionamento disfuncional com o casal, você tentou, mas não conseguiu, ou gostaria de resolver os problemas do seu relacionamento, você pode pedir ajuda profissional. nos psicólogos do Prado; nós sabemos como te ajudar.

Lara García Ferreiro - Psicóloga especialista no casal El Prado Psicólogos