Características de uma pessoa emocionalmente inteligente

Em muitas ocasiões o sucesso das pessoas não depende do seu QI, existem pessoas que conseguem as melhores notas na universidade e, finalmente, não acabam sendo bem-sucedidas na vida. Pelo que ser emocionalmente inteligente Tem um peso enorme quando se trata de determinar o sucesso e o bem-estar das pessoas. Mas, ¿O que é inteligência emocional? Inteligência emocional pode ser definida como a capacidade de gerenciar emoções de forma assertiva e adaptativa, o que também nos permite aceitar novos desafios, tomar decisões, relacionar melhor com as pessoas, entre outras coisas que são extremamente positivas e que aumentam o nosso bem-estar em geral..

¿Como podemos ser uma pessoa emocionalmente inteligente?, ¿Quais são as características que definem esse tipo de pessoas? Neste artigo sobre Psicologia Online, vamos saber quais são os características de uma pessoa emocionalmente inteligente bem como também oferecemos uma série de dicas para que você possa desenvolver sua inteligência emocional.

10 características de uma pessoa emocionalmente inteligente

Há uma série de características que identificam uma pessoa emocionalmente inteligente, as 10 principais são as seguintes:

1. Eles são empáticos: Pessoas emocionalmente inteligentes sabem perfeitamente como se colocar no lugar do outro e também entendê-las mais facilmente. Eles são capazes de perceber o que a outra pessoa sente, mesmo que ela não tenha expressado verbalmente. É por isso que eles tendem a formar laços mais estreitos com outras pessoas.
2. Eles se conhecem bem. São pessoas que sabem perfeitamente identificar e compreender suas próprias emoções, porque tendem a autoanalizar e reconhecer seus pontos fortes e fracos.
3. Eles mantêm uma atitude positiva. Eles são capazes de se concentrar nos aspectos positivos de cada uma das situações que lhes acontecem na vida. Eles estão conscientes de que é inevitável experimentar situações e emoções negativas, mas que tudo é parte da vida e até mesmo o mais negativo é aprendido. Então, eles sempre tentam descobrir que aprendendo que cada uma de suas experiências os deixa.
4. Eles sabem aceitar as mudanças. As pessoas emocionalmente inteligentes não são paralisadas por mudanças, pelo contrário, aprendem a aceitá-las porque sabem que isso será para seu próprio bem e as aproximará do sucesso, apesar do medo e da ansiedade que possam sentir..
5. Eles sabem dizer não. Eles sabem quando e a que horas dizer não a outras pessoas. São pessoas extremamente assertivas que, quando não querem ter acesso ao que alguém lhes propõe, sabem negá-lo e fazê-lo de maneira segura, direta e não ofensiva..
6. Eles são pessoas curiosas. Esses tipos de pessoas estão constantemente interessados ​​em tudo o que os rodeia, assim como em outras pessoas. Eles demonstram muito interesse pelas pessoas que conhecem, o que também aumenta muito o nível de empatia..
7. Eles não perdem o controle facilmente. São pessoas que sabem muito bem como administrar suas emoções, então quando alguém tenta provocá-las, seja através de gritos, insultos, desrespeito, etc. eles sabem como manter a calma e não cair no jogo deles.
8. Eles valorizam o que eles têm. São pessoas que, apesar de terem seus próprios objetivos e aspirações, também sabem valorizar e reconhecer tudo o que possuem, o que lhes permite sentir-se bem disposto e bem-estar geral..
9. Eles sabem como defender seus direitos. Eles são capazes de identificar e defender seus direitos pessoais quando estão ameaçados. Eles não permitem que outras pessoas se aproveitem deles e, quando têm que se defender, não hesitam em fazê-lo da maneira mais assertiva possível..
10. Eles sabem viver o presente. Eles deixaram de lado tudo o que aconteceu com eles no passado, assim como pararam de se preocupar com o futuro. Eles sabem que o único momento que realmente importa é que eles estão vivendo aqui e agora, então eles aprendem a aproveitar mais momento após momento..

Neste outro artigo nós damos algumas dicas para que você aprenda a ser mais forte emocionalmente no amor.

Dicas para desenvolver inteligência emocional

Todas as pessoas têm a capacidade de desenvolver nossa inteligência emocional, precisamos ser constantes e implementar uma série de diretrizes que devemos aplicar à nossa vida diária. Então, depois de ter ensinado quais são as características de uma pessoa emocionalmente inteligente, aqui estão algumas dicas que serão muito úteis para desenvolver sua inteligência emocional..

• Identifique suas próprias emoções. Aprenda a identificar e estar ciente de suas emoções e sentimentos. Em muitas ocasiões deixamos de prestar atenção ao que sentimos porque não sabemos como lidar com isso ou porque gera muito desconforto, porém é necessário que paremos e nos conscientizemos do que acontece conosco e do modo como nos conhecemos. desculpe.
• Perceba como suas emoções afetam seus pensamentos. Depois de ter identificado a emoção, você também tem consciência de quais são os pensamentos que são acompanhados por ela. Por exemplo, se você se sentir triste, certamente seus pensamentos estariam de acordo com o seu sentimento e seriam do tipo, “Eu não valho nada”, “a mesma coisa sempre acontece comigo”, “Eu nunca irei adiante”, etc..
• Preste atenção à sua linguagem corporal. Às vezes pode ser difícil identificar as emoções que você está sentindo, então, se este for o seu caso, você pode prestar atenção ao que sua linguagem corporal diz. Por exemplo, você não pode identificar se o que você sente é raiva ou raiva, mas você percebe que está cerrando os punhos e que seu corpo começa a ficar tenso.
• Concentre-se no presente. Traga sua atenção completamente para o momento presente. Lembre-se de que o passado já é história e que o futuro sempre será incerto. Então, se você quer aprender a aproveitar mais a vida, concentre sua atenção totalmente no momento presente. Para isso você pode fazer uso de ferramentas muito úteis, como meditação.
• Diário de emoções. Escrever seus pensamentos e emoções que você está tendo no dia a dia é extremamente benéfico para aumentar sua inteligência emocional. Recomenda-se que todos ou quase todos os dias sejam redigidos em um diário especial tudo o que foi experimentado e sentido ao longo do dia, o que nos ajudará a nos conhecermos melhor e nos permitir ter uma melhor gestão de nossas atividades. emoções.

Aqui descobrimos um teste para saber se você tem inteligência emocional.