Qual é o subconsciente e como funciona?

¿Você já ouviu falar sobre o poder da mente? Como sabemos, o cérebro ainda é o grande desconhecido e é que quanto mais você descobre sobre o seu funcionamento, percebemos que estamos perdendo ainda mais coisas para saber. Sem dúvida, a mente é extraordinária e é muito interessante descobrir cada um dos mistérios que ela oculta..

Um desses mistérios é sobre nossa mente subconsciente ou inconsciente, mas, ¿o que exatamente é o subconsciente?, ¿como funciona? A psicanálise define o subconsciente como a parte menos acessível de nossa mente, onde memórias e impulsos reprimidos são encontrados. Neste artigo da Psicologia Online: qual é o subconsciente e como funciona, vamos dar-lhe a conhecer em detalhes tudo relacionado a este interessante tema.

1. Qual é o subconsciente?
2. Como funciona o subconsciente?
3. O subconsciente diz a verdade? Experimento psicológico
4. Como acessar o subconsciente?

Qual é o subconsciente?

Para explicar este conceito, o exemplo metafórico de um iceberg é freqüentemente usado. A consciência seria a ponta do iceberg (você pode vê-lo a olho nu), então o subconsciente ou inconsciente viria a última parte do iceberg, o menor que está abaixo da linha de água e não podemos vê-lo, embora tenhamos certeza de que ele está lá, porque é a base do iceberg.

O subconsciente ou inconsciente é um termo original da psicanálise e refere-se a tudo que nós salvamos ou armazenados sob nossa própria consciência, como se estivessem escondidos e não pudéssemos vê-lo a olho nu, como acontece com o iceberg. É por essa mesma razão que as pessoas acham muito difícil acessar informações que nós armazenamos nele.

Definição do inconsciente

Mas, ¿Que tipo de informação mantemos no subconsciente? As informações que armazenamos lá e às quais não podemos acessar facilmente como na consciência, geralmente contêm medos profundos, desejos reprimidos e experiências traumáticas que, mesmo conscientemente, não gostaríamos de lembrar. Todo esse conteúdo pode levar ao aparecimento de certas patologias, como certos transtornos de ansiedade, medos, fobias, etc..

No entanto, apesar de quão difícil é para nós ter acesso ao subconsciente, todos aqueles conteúdos que nós armazenamos lá, nós geralmente os expressamos inconscientemente de maneiras diferentes..

Exemplos de expressão subconsciente

Para dar alguns exemplos:

• Os sonhos: uma pessoa que sofreu uma experiência traumática na infância pode ter sonhos relacionados a ela, mesmo que não se lembre dela conscientemente.
• Ações inconscientes: uma pessoa que reprime sua homossexualidade de uma maneira inconsciente que quando ele consome álcool torna-se desinibida e se aproxima de pessoas do mesmo sexo.
• O lapsus linguae: quando estamos falando de um assunto e, de repente, dizemos uma palavra ou frase que não tem relação com isso.

Os momentos em que esse tipo de informação que armazenamos no subconsciente geralmente vem à luz ocorrem quando nosso nível de consciência diminui.

Como funciona o subconsciente?

Nosso subconsciente funciona como uma espécie de remetente de mensagens ou estímulos que processamos em um nível consciente e que ativam certos padrões de comportamento sem que tenhamos consciência disso. Ou seja, as decisões que tomamos todos os dias, embora pareça que as tomamos conscientemente, são realmente influenciadas pelo nosso próprio subconsciente..

Nosso subconsciente é como se fosse um programa de computador que temos vindo a criar ao longo dos anos com as experiências que temos guardado e este mesmo programa (composto de ideias, crenças profundamente enraizadas, pensamentos, etc.) faz com que nos inclinemos mais para uma decisão do que para outra.

Às vezes, a nossa mente subconsciente está de acordo com os nossos verdadeiros desejos e tomamos as decisões que realmente queremos, no entanto, em outros não é e as informações negativas que temos armazenado e que se acumularam ao longo dos anos é muito desde a infância, que podemos chegar a auto-sabotagem.

Vários pesquisadores determinaram que nosso subconsciente é um fonte de criatividade e isso nos ajuda a resolver problemas, mesmo aqueles que parecem não ter solução. Isto foi demonstrado através de vários estudos, um dos quais é bastante interessante mostra como nos tornamos mais criativos usando nossa mente subconsciente.

O subconsciente diz a verdade? Experimento psicológico

Neste estudo, os participantes foram convidados a inventar diferentes maneiras de usar um clipe, para o qual eles foram atribuídos um certo tempo. Um grupo de pessoas foi atribuído 5 minutos, enquanto o outro foi dado apenas 1 minuto.

Surpreendentemente, as pessoas designadas para eles menos tempo eles eram mais criativos e eles encontraram mais maneiras de usar o clipe.

Mas, ¿como isso aconteceu? Os pesquisadores chegaram à conclusão de que a mente subconsciente estava sempre em movimento, trabalhando para gerar novas idéias em um processo divergente, enquanto as pessoas que recebiam mais tempo, entravam em um processo de pensamento convergente, de modo que conscientemente, estavam descartando todas aquelas idéias que consideravam absurdas ou irrelevantes, preocupando-se em contribuir apenas com aqueles “brilhante”, o que os limitou quando chegou a ser criativo. As pessoas que tiveram apenas 1 minuto para realizar o exercício não foram limitadas “a razão”, eles se deixaram ir e sem dúvida puderam expor toda a sua criatividade.

Como acessar o subconsciente?

Hoje existem várias técnicas que nos ajudam a nos conectar com a nossa mente subconsciente, dentre as mais conhecidas que se aplicam na psicoterapia estão as seguintes:

Associação livre

Este tipo de método consiste em expressar sem usar a consciência e de uma forma livre, todos aqueles pensamentos que vêm espontaneamente para a mente. Esta técnica pode ser realizada usando algum elemento que resista à associação, por exemplo, aquele que outra pessoa nomeia alguma palavra, número, imagem, etc. que responderá instantaneamente sem parar para pensar.

Sonho apontado

Esta técnica consiste em fazer com que o paciente entre em um estado mental que é entre a vigília e o sono. Para isso, o paciente tem que estar no sofá totalmente relaxado e com a atenção colocada apenas no seu mundo interior. O terapeuta dirige uma fantasia que o paciente tem que começar a visualizar (essas fantasias têm símbolos universais), como estar no mar, descobrir um tesouro etc. O objetivo é estimular o paciente a interagir dentro de sua própria fantasia.

Pvocê projeta

Um dos mecanismos de defesa que usamos para não assumir como nosso o que atribuímos aos outros é a projeção. Quando falamos de projeção nos referimos a processo inconsciente que usamos para nos libertar do peso gerado pela experiência de emoções ou idéias que não queremos. O objetivo dos testes projetivos é que a pessoa possa exteriorizar o que tem dentro e que não possa percebê-lo porque está em seu subconsciente para poder penetrar sua personalidade e levá-la a conhecer mais sobre si mesma.

Entre as diferenças, os testes projetivos existentes são estruturais, temáticos, expressivos ou gráficos, construtivos, associativos e relacionados ao movimento. O teste projetivo mais conhecido é o teste de Rorschach.

Hipnose

A hipnose é uma técnica que nos facilita a entrar em um estado profundo de relaxamento e que nos permite focar em nós mesmos e em nossas experiências. Através da hipnose podemos acessar as informações que armazenamos no subconsciente e das quais estar plenamente consciente não é tão difícil alcançá-lo.

Na terapia, este tipo de técnica é usado para identificar quais são os possíveis causas dos problemas e sofrimentos de uma pessoa, assim como assimilar as experiências negativas que ali se armazenaram e também reestruturá-las e transformá-las em experiências mais positivas. É interessante mencionar que há também auto-hipnose onde somos nós que podemos nos induzir a esse estado de relaxamento e nos ajudar a reprogramar nossa mente.