Tipos de sono e características

O sonho é um comportamento geneticamente programado para aumentar a capacidade adaptativa dos sujeitos. É um processo ativo. Se produz recuperação física e reestruturação psíquica. O repouso é uma motivação primária biologicamente controlada. Implica a ciclicidade recorrente de períodos de descanso, intercalados com períodos de vigília e com um ajuste quase perfeito ao ciclo básico claro-escuro..

1. O que é o sonho
2. Características e Funções do Sono
3. Tiops de sono

O que é o sonho

Os ritmos circadianos são períodos com uma duração aproximada de 24 horas. De todos os ciclos, o mais familiar é o do sono - vigília:

• Ele oscila em torno de 25 horas de duração, mas, diariamente, há um ajuste nas condições do ciclo claro-escuro (a cada dia um sujeito "perde" uma hora de seu ciclo básico)
• A tendência de adotar um ciclo de 24 horas, deve-se a influências de fatores ambientais (permitir o ajuste de controladores internos às demandas). Se esses fatores estivessem ausentes, ciclos ou períodos de livre desenvolvimento seriam observados (eles só funcionariam de acordo com os controladores internos). Estes períodos livres refletem a natureza rítmica ou cíclica do processo endógeno que gera o ritmo circadiano.
• A duração diária do sono, embora varie, varia em torno de 7,5 horas. A quantidade de sono exigida por um sujeito está diminuindo ao longo da infância e adolescência, estabiliza-se na idade adulta e declina novamente nas idades mais avançadas..

Após 3 meses, dois tipos de sonhos podem ser observados no feto: um ativo, um sonho paradoxal precedente e um tranquilo, um precedente do futuro sonho do delta. O feto dedica 50% para cada um desses sonhos. Após 8 meses, a vigília aparece com uma duração muito curta. E é a partir de 24 meses, quando a vigília leva mais tempo do que o sono. Durante os primeiros dias de vida, o sujeito manifesta o "padrão polifásico do sono": múltiplos ciclos de sono-vigília durante um dia, pois nesses momentos, o sono não é influenciado por ciclos claro-escuros.

A quantidade total de sono chega a 17-18 horas (3/4 do dia dormindo). Após 4 anos, há uma redução considerável no tempo de sono e há um chamado "padrão de sono bifásico" (dormir duas vezes durante o dia). Após 5 anos, o ciclo vigília-sono é estabilizado em um "padrão de sono monofásico ou unifásico" (um único período de sono e vigília por dia). Para oito meses a vigília aparece; padrão de sono polifásico.

Adolescência: entre sete e oito horas de sono. Hartmann indica que "uma das diferenças mais notáveis ​​entre os sujeitos que dormem muito e os que dormem pouco, tem a ver com a quantidade dedicada ao sono paradoxal", os muito dormentes dedicam muito tempo ao sono paradoxal. Indivíduos que não estão dormindo tendem a ser mais sociáveis ​​e menos nervosos, mais eficientes, habilidosos e otimistas. Os muito dormentes mostram um perfil caracterizado por pessimismo, apatia e depressão.

Características e Funções do Sono

Pieron: 3 características do sono:

1. Função periodicamente necessária para o organismo.
2. Apresenta um ritmo cíclico, independentemente das condições externas.
3. Corresponde a uma situação em que ocorre uma completa interrupção das funções sensoriais e motoras que unem o cérebro ao ambiente externo. (Não correto).

Fatores determinam o nascimento do sonho de acordo com Franken:

1. Ritmos circadianos.
2. Estimulação / activação ambiental: quanto mais intensa a estimulação ambiental aumentada dificuldade em dormir, se o sujeito funciona acordar sob stress, a dificuldade é observado para iniciar e / ou manter o sono (efeitos ambientais são temporariamente separado do início sonhar).
3. O tempo que leva o sujeito sem dormir: Como o sujeito leva mais tempo na fase de vigília, maior a probabilidade de iniciar o processo de sono. Esses argumentos destacam que o sonho é uma atividade geneticamente programada.

Privação do sono: privação total de sono:

• Grandes diferenças interindividuais na resistência ao sono.
• Não pode ser alcançado se o assunto estiver inativo.
• À medida que o tempo de vigília aumenta, a tendência a dormir aumenta (maior durante a noite).
• O desempenho em tarefas curtas e não-chatas é geralmente semelhante ao de pessoas não privadas de sono.
• Grande dificuldade, incluindo a incapacidade de alcançar a concentração.
• Algumas manifestações psicóticas.
• Quando lhes é permitido dormir, há uma recuperação considerável da fase IV do sono lento e quase completa recuperação da fase paradoxal do sono..

Privação seletiva do sono paradoxal:

• Fenômeno de rebote: quando o sujeito é deixado para dormir sem interrupções, ele entra na fase paradoxal do sono com mais facilidade e frequência.
• Fenômeno de fuga: O sujeito tende a manifestar algumas das características do sono paradoxal nas fases de sono lento e até nas fases de vigília.
• Mudanças emocionais.

Alterações nos processos de aquisição e consolidação de informações. 3) Privação seletiva do sono lento (fase IV):

• Fenômeno de rebote: O sujeito passa mais tempo na fase IV do que ele normalmente usaria com características semelhantes à privação de sono paradoxal.
• Sintomas de depressão, fadiga e fadiga podem aparecer.

Funções do sono:

• Durante o período de sono, existem vários processos que podem ser essenciais para garantir a integridade física e mental do sujeito..
• O sonho tem funções relacionadas à conservação de energia. Isso se reflete em vários índices: redução da temperatura corporal, diminuição do tônus ​​muscular, frequência cardíaca e frequência respiratória..
• Tem a ver com a probabilidade de sobrevivência (a imobilidade do sono permite despercebido aos predadores).

Funções do sonho paradoxal: (Jouvet)

1. Os sonhos do sonho paradoxal têm a função de programar a execução de comportamentos específicos da espécie, ou comportamento instintivo.
2. Desenvolvimento do sistema nervoso nos primeiros estágios da vida (longa duração).
3. Consolidação de memórias de longo prazo (o tempo desse sonho aumenta quando as tarefas de aprendizado são realizadas).
4. Funções metabólicas: eliminação de toxinas acumuladas no SN.
5. Funções adaptativas: a ativação cortical do sono paradoxal permite ser mais sensível à estimulação ambiental.
6. A privação seletiva do sono paradoxal pode ser benéfica para indivíduos com depressão: se evitarmos a superativação durante o sono paradoxal, maior excitabilidade ou atividade neural é obtida durante a vigília, suprimindo ou mitigando as manifestações comportamentais da depressão..

Funções de sono lento:

• Papel adaptável: recuperação e armazenamento de energia para compensar o desgaste produzido na fase anterior da esteira e preparação para o desgaste da próxima fase de ativação.
• Em indivíduos que costumam praticar esportes, quando realizam atividade física intensa, há um aumento no tempo gasto com o sono lento, especialmente o sono III e IV do sono lento, durante várias noites..
• Em indivíduos que geralmente não praticam esportes e possuem atividades sedentárias, existem efeitos diferentes. Um dos mais notáveis ​​é a redução da latência para iniciar o período de sono. A qualidade do sono e os efeitos positivos no funcionamento geral do indivíduo parecem depender das fases do sono delta (III e IV).
• O tempo dedicado à fase IV do sono lento é praticamente o mesmo em indivíduos que dormem pouco, como naqueles que dormem muito; A diferença entre os dois tipos de sujeitos está relacionada ao tempo que dedicam ao sono paradoxal e às fases II do sono lento.
• Portanto, o sono lento é importante para o bem-estar físico e psicológico do sujeito e para seu funcionamento adaptativo.

Tiops de sono

Sono lento ou passivo: sem movimentos oculares rápidas (NMOR). Sonho paradoxal: com movimentos oculares rápidos (MOR).

FASES DO SONO E SUAS CARACTERÍSTICAS DAS CARACTERÍSTICAS

• (I) Slow Sleep - Sonolência - Ondas alfa descontínuas de encefalograma iniciando ritmos com ondas teta (2-7-c / s), esporadicamente b ondas.
• II) Sono lento - Sonho superficial - As ondas teta mais abundantes, Algumas ondas delta de ritmos mais lentos (0,5-2 c / s). - Diminuição progressiva do tônus ​​muscular é vista
• III) Lento sono - Meio sono - Considerável aumento nas ondas delta que ocupam entre 20% e 50% do EEG - A atividade muscular continua a diminuir
• IV) sono lento - sono profundo - predominância Delta delta (+ 50%). - Menos atividade muscular Paradoxo do sono - Mudança repentina no EEG. Aparecem sinais da fase I do sono - Aparece a dessincronização eletroencefalográfica - Paradoxalmente, ao mesmo tempo em que ocorre essa manifestação da atividade cortical, ocorre uma profunda perda de tônus ​​muscular

Sono lento: Durante o sono lento, uma sincronização das ondas eeg é observada; relacionadas com a prevalência e alterações funcionais parassimpático SN controlo autónomo: operação envolve o armazenamento de energia (redução do ritmo cardíaco, pressão arterial, temperatura basal, lacrimação e miose). Os devaneios são conceituais, racionais

Sonho Paradoxo: Predominância do sistema autônomo simpático; isso leva a um consumo de energia (aumento da pressão arterial, freqüência cardíaca, fluxo sanguíneo cerebral, consumo de oxigênio).

Se produz:

• EEG de-sincronização
• Movimentos oculares rápidos
• Ereções freqüentes em homens
• Aparecimento de bruxismo (esfregando os dentes)
• Perda do tônus ​​muscular (algumas contrações dos músculos da face e extremidades)
• Percepção subjectiva de tempo, muito perto do curso real do mesmo.

Se alguém é despertado durante esta fase, o conteúdo do sonho pode ser relacionado (devaneios com argumento e conexão predominantemente perceptiva e emocional; mais intenso à medida que o sonho progride). Programação cognitiva e processos de reestruturação. Os devaneios ocorrem, fundamentalmente na fase do sono paradoxal, embora também em outras fases. Aqueles que estão localizados no início do sonho, têm muita semelhança com fantasias acordadas. No Fase MOR Eles tendem a ser mais intensos à medida que a fase do sono progride. Critérios para detectar em que tipo de sono um sujeito é (Ardila):

1. Magnitude do estímulo capaz de acordar o sujeito (limite de resposta). À medida que você se aproxima da fase do sonho paradoxal, quanto maior o limiar de resposta. Essa relação é modificada, quando o estímulo é relevante ou é significativo para o sujeito (enfatiza a consideração do sono como um processo ativo).
2. Registro eletroencefalográfico: No sono lento há uma certa sincronização (baixa frequência e ondas de alta voltagem), enquanto na fase paradoxal do sono há uma dessincronização súbita.
3. Atividade vegetativa: Predominância funcional da atividade parassimpática durante o sono lento e simpático durante o sono paradoxal.