10 sinais que te dizem quando ir ao psicólogo

Algumas pessoas pensam que ir à terapia psicológica é um sintoma de fraqueza. No entanto, é uma decisão corajosa que pode ajudá-lo a ser uma pessoa mais emocionalmente inteligente e preparada para enfrentar as situações que surgem no seu dia a dia..

Os psicoterapeutas são profissionais treinados que fornecem ferramentas para que você possa melhorar seu bem-estar emocional e sua qualidade de vida..

Como o psicólogo ajuda você

E é isso que tomar a decisão de participar de terapia psicológica pode mudar sua vida para melhor, e lhe dá a oportunidade de crescer pessoal e emocionalmente. Também pode permitir que você supere algum conflito passado ou ajude a restaurar o equilíbrio em sua vida..

As sessões de psicoterapia são confidenciais, para que você possa se sentir confortável e expressar seus sentimentos e emoções, bem como as experiências ou pensamentos que o preocupam..

Os benefícios de participar de terapia psicológica são os seguintes:

• Ele fornece ferramentas para você superar conflitos que pode aparecer em sua vida e reduzir seu impacto e desconforto
• Isso ajuda você a melhorar seus relacionamentos interpessoais e seu relacionamento
• Melhore sua saúde emocional e seu bem-estar mental
• Permite superar problemas no trabalho
• Melhore seu autoconhecimento e capacita você na frente da vida
• Permite conhecer, testar e modificar essas crenças desadaptativas e disfuncionais
• Permite superar os mais variados problemas: estresse, medo, ansiedade, depressão, etc..
• Ele permite que você encontre o equilíbrio em sua vida

Quando ir para terapia psicológica

Tomar a decisão de ir à psicoterapia não é fácil, em grande parte devido aos preconceitos que existem em torno dessa prática. Mas psicoterapia é um tratamento muito eficaz para muitos dos problemas da vida, e há muitos estudos que apoiam seu uso.

Infelizmente, muitas vezes as pessoas deixam os problemas superá-los antes de obter ajuda. Uma vez que existem alguns casos em que é necessário ou altamente recomendado procurar ajuda psicológica, abaixo você pode encontrar uma lista com os sinais que lhe dizem para ir ao psicólogo:

1. O passado está sempre com você

A dor causada pela morte de um ente querido, o rompimento de um parceiro, etc., são situações difíceis de superar e que podem nos afetar por um período de tempo relativamente longo. Às vezes pensamos que esses sentimentos ou pensamentos vão desaparecer por conta própria, mas nem sempre é assim. Quando esta dor e desconforto se tornam crônicos, é necessário procurar ajuda psicológica.

Você pode ler nosso artigo "Terapia de luto: ajuda psicológica para se despedir" para entender por que nem sempre é fácil superar esses eventos traumáticos.

2. Você se sente muito desconfortável, sofrendo ou fica triste a maior parte do tempo

Essas situações traumáticas podem prejudicar o funcionamento normal da vida de uma pessoa e o sofrimento pode se tornar algo com o qual o indivíduo coexiste diariamente. Até certo ponto é normal que, após algum evento negativo, as pessoas sofram um enorme sentimento de vazio, dor e confusão, pois faz parte do processo de adaptação..

Agora, quando essas reações negativas duram muito tempo, podem se tornar algo patológico. Felizmente, essa tristeza e incapacidade de avançar podem ser superadas graças à ajuda de um psicólogo..

3. Você não vê o futuro claro

Embora o passado possa persegui-lo e causar-lhe sofrimento, também pode ser devastador não ter um futuro claro. A falta de autoconhecimento e as expectativas nulas para os próximos tempos afetam a motivação e o bem-estar geral. Os psicólogos podem fornecer ferramentas para conhecê-lo melhor e saber quais são seus desejos, prioridades e talentos; e pode oferecer-lhe o conhecimento necessário para projetar e planejar seu futuro de forma realista.

4. Crise existencial

A crise existencial pode aparecer em qualquer momento da vida. Acontece quando uma pessoa possui esquemas mentais que não mais o servem ou são mal-adaptativos, então ele sente que não conhece o caminho que deve seguir na vida, nem pode visualizar os objetivos que ele tem que perseguir para alcançar a auto-realização pessoal..

Isso pode causar muito sofrimento e pode causar distúrbios psicológicos se a situação não for resolvida corretamente. Os psicólogos podem ajudar uma pessoa a encontrar seu próprio caminho na vida, a reestruturar suas expectativas, a se aceitar e a desenvolver estratégias de enfrentamento mais eficazes e adaptativas que os ajudem a se fortalecer no dia a dia..

5. Você não tem controle sobre sua vida

Talvez você tenha sofrido ansiedade por algum tempo e tenha percebido que não tem controle sobre sua vida: está afetando você no trabalho, em seu relacionamento com os outros, ao encontrar um parceiro... Talvez você tenha tentado reverter a situação praticando exercícios físicos, lendo livros de autoajuda ou conversando com amigos, mas a situação não mudou.

Nesses casos, você deve procurar a ajuda de um psicólogo para adquirir uma série de ferramentas que lhe permitam encontrar o equilíbrio novamente em sua vida..

6. Pensamentos negativos constantemente

Se você está se sentindo há algum tempo que você tem pensamentos que o impedem de viver sua vida normalmente. Por exemplo, você está constantemente pensando em situações catastróficas, você está obcecado com alguma idéia ou você tem algum tipo de fixação, a terapia psicológica usa técnicas muito úteis para resolver este tipo de problemas..

7. Você sente uma grande agressividade e raiva em relação ao meio ambiente

Você pode sentir um impulso agressivo ou uma grande raiva em relação a alguém ou ao meio ambiente em geral.. Em alguns casos, isso é uma reação típica à frustração que você sente, e pode ser uma maneira de evitar assumir sua parte de culpa, por exemplo, em relação a uma má decisão que você tomou. Os psicólogos podem ajudá-lo a entender melhor o que está acontecendo com você, a ser mais realista e a aceitar a si mesmo e às situações que afetam você.

8. Você não está bem com o seu parceiro

Relacionamentos nem sempre são fáceis, e em muitos casos eles não passam por bons momentos. Não se esqueça que, como em qualquer relacionamento interpessoal, cada membro do casal tem sua própria visão do mundo, seus gostos, suas necessidades e até mesmo suas inseguranças..

Infelizmente, poucas pessoas procuram ajuda psicológica para resolver problemas em um relacionamento ou casamento. O psicólogo pode ajudar a melhorar a comunicação, aprender a negociar, chegar a acordos e aprender ferramentas para superar dificuldades no relacionamento, coexistência e problemas sexuais..

• Artigo relacionado: "7 perguntas para saber se você está bem com o seu parceiro"

9. Você se sente estressado

Estresse, especialmente no trabalho, é um dos fenômenos mais freqüentes de hoje, e pode afetar seriamente a saúde física e psicológica. O estresse altera significativamente nossas vidas e afeta nosso pensamento e comportamento, causando reações fisiológicas, físicas, cognitivas, emocionais e comportamentais.

Se você está passando por estresse e observa que está afetando o seu dia a dia, felizmente, os psicólogos podem ajudá-lo a acabar com este problema.

• Artigo relacionado: "8 dicas essenciais para reduzir o estresse no trabalho"

10. Você tem problemas para dormir

Infelizmente, os distúrbios psicológicos associados ao descanso inadequado são muito comuns. E é estranho, porque vivemos em uma sociedade muito diferente das décadas anteriores, onde tudo corre muito rápido e a tecnologia invadiu nossas vidas de maneira considerável. Os maus hábitos, a correria, os horários que não favorecem o descanso natural e outras variáveis ​​podem nos fazer descansar muito menos horas do que o necessário, o que afeta negativamente nossas vidas..

Segundo os dados da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN), 25% da população adulta espanhola sofre de insônia. No entanto, existem outros distúrbios do sono, como, por exemplo, sonambulismo, terrores noturnos ou distúrbios comportamentais associados ao sono REM, que afetam o bem-estar e a saúde da pessoa que sofre. Graças à terapia psicológica, é possível superar os diferentes distúrbios do sono.

Instituto Mensalus: um centro de assistência psicológica que pode ajudá-lo a melhorar seu bem-estar

Se você se sentir identificado com algum dos pontos anteriores e tiver começado a perceber que a situação em que se encontra é grande e está afetando o seu dia a dia, Instituto Mensalus é um centro de psicologia em Barcelona (que também oferece terapia on-line) formada por uma equipe de psicólogos altamente especializados no tratamento de todos os tipos de problemas: depressão, ansiedade, fobias, problemas de sono, problemas conjugais, problemas sexuais, problemas alimentares, abuso de substâncias, dificuldades enfrentar os estágios de maternidade ou aposentadoria, esquizofrenia e problemas associados ao envelhecimento, entre outros.

Este centro pode oferecer soluções e ajudá-lo nas dificuldades que você está passando. No entanto, embora o fato de ir a um psicólogo seja frequentemente associado a um problema sério, muitas pessoas procuram ajuda psicológica por outras razões: melhorar as habilidades sociais, aprender a se conhecer melhor, maximizar o desenvolvimento pessoal ou melhorar a comunicação com os outros. o casal.

Se você precisa de um centro confiável para melhorar seu bem-estar e quiser obter mais informações sobre o Instituto Mensalus, basta clicar aqui.